אגוז מוסקט הוא אחד התבלינים הידועים ומשמש כתוסף בישול. בנוסף, למוסקט יש גם יתרונות רבים לבריאות הגוף. הנה כמה מהיתרונות של אגוז מוסקט והתכולה התזונתית שלו.
תכולת רכיבים תזונתיים במוסקט
ב-100 גרם אגוז מוסקט יש 525 קלוריות. להלן התוכן התזונתי שניתן לקבל מכ-100 גרם אגוז מוסקט.
- שומן טוטאלי: 36 גרם או 56 אחוז מהדרישה התזונתית היומית (RDA)
- חלבונים: 6 גרם או 12 אחוז מה-RDA
- נתרן: 16 מיליגרם או 1 אחוז מה-RDA
- בַּרזֶל: 17 אחוז מה-RDA
- סִידָן: 18 אחוז מה-RDA
- ויטמין: 2 אחוז מה-RDA
- ויטמין סי: 5 אחוז מה-RDA
היתרונות של אגוז מוסקט
לאחר הכרת התוכן התזונתי במוסקט, הנה כמה מהיתרונות של אגוז מוסקט לבריאות הגוף.
1. שפר את בריאות המוח
היתרון הראשון של אגוז מוסקט הוא שמירה על בריאות המוח. אגוז מוסקט מכיל תרכובות מיריסטיקן ומסלינן. תרכובות אלו יכולות להפחית את הנזק למערכת העצבים ולתפקוד הקוגניטיבי השכיח בחולים עם דמנציה או מחלת אלצהיימר.
מחקרים מראים שתרכובות אלו יכולות להאט את ההשפעות הללו ולשמור על תפקוד המוח שלך כרגיל. בנוסף, אגוז מוסקט יכול גם לשפר את הריכוז ולהקל על עייפות ומתח.
2. הפחת כאב
אחד המרכיבים של אגוז מוסקט דומה למנטול, ששניהם מסוגלים להקל על כאבים באופן טבעי. לכן, על ידי הוספתו כתבלין לבישול, תוכלו להפחית את הכאב הקשור לפצעים, מאמץ ודלקות כרוניות ממצבים כמו דלקת פרקים.
3. התגברות על בעיות עיכול
הסיבים הכלולים באגוז מוסקט יכולים לעורר את תהליך העיכול על ידי עידוד פריסטלטיקה בשרירים החלקים של המעי.
בנוסף, הוא ממריץ הפרשת נוזלי קיבה ומעי שונים המקלים על תהליך העיכול. תכולת הסיבים במוסקט יכולה לעזור גם בבעיות עיכול כמו שלשולים, עצירות וגזים.
4. לשמור על בריאות הפה
התכונות האנטיבקטריאליות של אגוז מוסקט יכולות לסייע ביעילות לנקות חיידקים הגורמים לריח רע מהפה או להליטוזיס.
בנוסף, אגוז מוסקט יכול גם להגביר את חסינות החניכיים והשיניים שלך. ויכול לטפל בבעיות חניכיים וכאבי שיניים. זו הסיבה שאגוז מוסקט משמש לעתים קרובות כתוסף במשחת שיניים או מי פה צמחים.
5. טיפול בנדודי שינה
אגוז מוסקט עשיר במגנזיום. מגנזיום הוא מינרל שחשוב מאוד בגוף בהפחתת מתח עצבי ואף בהמרצת שחרור הסרוטונין, הורמון היוצר תחושת רגיעה.
סרוטונין הופך במוח למלטונין, המהווה מגבר שינה, ובכך מסייע לאדם להיפטר מנדודי שינה או אי שקט בלילה.
6. מסייע בסילוק רעלים מהגוף
אגוז מוסקט יכול לפעול כטוניק, חומר שיכול להסיר רעלים מהגוף. לכן, אגוז מוסקט יכול לשפר את בריאות הגוף הכללית.
אגוז מוסקט יכול לסייע בסילוק רעלים שנאגרים או מצטברים בכבד ובכליות. היתרונות של אגוז מוסקט מסוגלים להפוך את איברי הגוף לנקות מרעלנים מאוחסנים, למשל, כמו אלכוהול, סמים, זיהום או מזון.
בנוסף, התרכובות הפעילות הכלולות בו יכולות לסייע בהמסת אבנים בכליות ולשפר את תפקוד הכליות והכבד.
7. טיפוח העור
היתרונות של אגוז מוסקט בשמירה על בריאות העור ויופיו עדיין לא מובנים במלואם. אבל צמחי מרפא ורפואה מסורתית משתמשים בו כבר זמן רב. בדרך כלל, אגוז מוסקט מוחל על העור על ידי ערבוב עם מים או דבש.
בנוסף, יתרונות נוספים של אגוז מוסקט מסוגלים להפחית דלקת וגירוי בעור, להגביר את הלחות בעור ולהפחית צלקות אקנה, אבעבועות שחורות או שחין.
8. לשלוט בלחץ הדם
תכולת המינרלים במוסקט יעילה בשמירה על תפקוד האיברים. אשלגן הכלול באגוז מוסקט, יכול לעזור למתוח כלי דם, כך שהוא יכול להפחית את לחץ הדם ולהפחית את העומס על מערכת הלב וכלי הדם.
הסידן המצוי באגוז מוסקט יכול לשפר את בריאות העצמות שלך על ידי משחק תפקיד בתיקון ובצמיחה, כמו גם הפחתת הסימפטומים של אוסטאופורוזיס. תכולת הברזל יכולה להגביר את ספירת תאי הדם האדומים שלך ולהפחית את הסיכויים לפתח תסמינים של מחסור בברזל או אנמיה.
