צאצאים או צניחת רחם יכולים לקרות לכל אישה ואת צריכה דרך להתגבר על מנת שהמצב יוכל להתאושש. ישנם טיפולים שונים לגידול יתר שאתה יכול לעשות, החל מצעדים טבעיים ועד להליכים רפואיים.
איך מתמודדים עם ירידה בצורה רפואית וטבעית
ירידה מתרחשת כאשר הרחם צונח למטה לתוך תעלת הנרתיק מכיוון ששרירי האגן שמחזיקים את הרחם במקום נחלשים.
התסמין השכיח הוא תחושה שיש בליטה או תחושת גושים בנרתיק.
לפני שמנסים את הטיפול בירידה, תחילה יש לשים לב עד כמה התסמינים חמורים.
בעיקרון, הטיפול והטיפול בגזע תלויים במידת החמור של המצב.
לפרטים נוספים, הנה איך להתמודד עם ירידה מהטבע לרפואה.
1. תרגילי קיגל
כדי להתמודד עם רחם יורד, אתה יכול לעשות טיפול משלך בבית. במיוחד כאשר לצניחת הרחם אין תסמינים או רק תסמינים קלים.
בצטט מ- Mayo Clinic, אתה יכול לעשות תרגילי קיגל לחיזוק שרירי האגן.
תרגילי קיגל עוזרים לחזק את שרירי האגן החלשים. ככל ששרירי האגן חזקים יותר, נמנעת אפשרות של ירידה של הרחם.
תסמינים תורשתיים מטרידים יכולים גם הם לרדת בהדרגה. כתוצאה מכך, אתה יכול לנוע בצורה נוחה יותר מבעבר.
כדי להתחיל להתגבר על הירידה, נסו להדק את שרירי רצפת האגן כאילו עצרת את מתן השתן.
החזיקו בתנוחה זו למשך חמש שניות, ואז הרפו את שרירי האגן למשך חמש שניות נוספות.
אתה עלול למצוא את זה מביך או קשה לעשות תרגילי קיגל אלה בהתחלה.
עם זאת, אם תתרגלו, תוכלו לעשות תרגילי קיגל למשך 10 שניות תוך הידוק והרפיה של שרירי האגן.
חזור על שיטה זו במשך שלושה סטים כדי שכוח שרירי האגן שלך יהיה אופטימלי יותר.
2. לבישת פסארי נרתיקי
זהו התקן עגול דמוי סופגניה, גומי או פלסטיק המאוחסן מתחת לרחם.
כלי זה משמש לתמיכה ברחם כך שהוא יישאר במקומו כך שיהפוך לדרך אחת להתגבר על הירידה של הגזע.
בצטט מאוניברסיטת מישיגן בריאות, רופאים יתקינו את הכלי הזה כשאתה מתייעץ עם רופא.
מאוחר יותר, הרופא ילמד אותך כיצד להסיר, להתקין ולנקות אותו שוב.
אתה יכול להסיר את הכלי הזה כשאתה הולך לקיים יחסי מין עם בן זוג ולנקות אותו לפני שמרכיבים אותו מחדש.
3. שתו הרבה מים
שתיית מים יכולה להיות אחת הדרכים הקלות, הזולות והיעילות ביותר להתגבר על הירידה.
שתיית מספיק מים מדי יום יכולה לעזור במניעת עצירות. כאשר אתה סובל מעצירות, בדרך כלל יהיה לך קשה יותר לדחוף כאשר יש לך יציאות.
לחץ זה מתהליך הדחיפה עלול להחליש את שרירי האגן ולהחמיר את תסמיני הירידה.
עם שתייה מרובה, הצואה תהיה רכה יותר וקל יותר לרדת לטמיון.
עשיית הצרכים נעשית חלקה יותר ועוזרת להקל על תסמיני הירידה.
4. הימנע מהרמת חפצים כבדים או נשיאת ילדים
נשיאת ילדים או נכדים שהם עדיין פעוטות עשויה להיות מסוגלת לספק את האושר שלה.
עם זאת, אם יש לך בעיות בירידה, מומלץ להימנע מכך קודם כל כדרך להתמודד עם רחם יורד.
למרות שמשקל הילד או הנכד נוטה להיות קל, הלחץ ממשקלו של הילד עלול להפעיל לחץ על שרירי רצפת האגן.
במיוחד אם אתה צריך להזיז או להרים חפצים כבדים לבד.
לא רק מחפצים כבדים, כדאי גם לא לעמוד יותר מדי זמן.
חלק מהנשים נוטות להרגיש יותר לחץ על שרירי האגן כשהן עומדות יותר מדי זמן.
6. שמור על משקל בריא
נשים הסובלות מעודף משקל או השמנת יתר נוטות להיות בסיכון ללדת צאצאים מאשר נשים בעלות משקל תקין.
לכן, כדאי לשמור על משקל גוף אידיאלי על ידי ויסות תזונה ופעילות גופנית. מטרתו היא להפחית את תסמיני הירידה שאתה מרגיש.
7. ניתוח לתיקון רקמות רצפת האגן
אם מקרה הירידה חמור מספיק, הרופא יציע הליך כירורגי כדרך להתמודד עם המצב.
ניתוח זה עשוי לכלול תיקון רקמת רצפת אגן חלשה.
בדרך כלל, הרופאים יבצעו פעולה זו דרך הנרתיק אך לא שוללים את הקיבה.
המנתח עשוי להשתיל את הרקמה שלך לתוך רצפת האגן החלשה, ואז לתמוך באיברי האגן.
8. כריתת רחם
הליך זה הוא הסרת הרחם שעליו ממליצים הרופאים במקרים מסוימים.
כריתת רחם כוללת ניתוח גדול והסרת הרחם כך שלא תוכל להיכנס שוב להריון.
בהתחשב בסיכון גדול למדי, הרופאים מבצעים פעולה זו כאשר מצב הצאצאים שלך כבר חמור מאוד.
הטיפולים והדרכים להתמודד עם השתלשלות הגזע לעיל נוטים להיות יעילים, כך שזה לא יקרה שוב.
עם זאת, במקרים של צניחת רחם חמורה ואת סובלת מהשמנת יתר, עלולה להופיע שוב ירידה ברחם. בדרך כלל אצל נשים צעירות בגיל פחות מ-60.
