לא רק תה יכול להיות ירוק, גם לקפה יש צבע דומה. למעשה, קפה ירוק מאמינים כי (קפה ירוק) מכיל מספר חומרים מזינים בעלי יתרונות בריאותיים. יאללה, ראו מהו קפה ירוק והיתרונות שלו לגוף!
מה זה קפה ירוק (קפה ירוק)?
קפה ירוק הוא פולי קפה העשויים מפירות קפה שלא נאפה.
פולי קפה אלו מכילים רמות גבוהות יותר של חומצה כלורוגנית מאשר קפה רגיל. מכיוון שתהליך הקלייה של פולי הקפה יכול להפחית את כמות החומצה הכלורוגנית.
אנשים רבים מאמינים שלחומצה כלורוגנית יש מספר יתרונות בריאותיים. למעשה, הקפה הזה פופולרי גם בקרב אנשים שרוצים לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון למחלות אחרות.
תועלת קפה ירוק (קפה ירוק)
תמצית מזרעים קפה ירוק הראה מגוון יתרונות בריאותיים, על פי מספר מומחים. המרכיבים העיקריים המספקים תכונות אלו הם קפאין וחומצה כלורוגנית.
עם זאת, ישנם מספר גורמים נוספים שתורמים ליתרונות קפה ירוק.
1. לרדת במשקל
אחד היתרונות שעושים קפה ירוק להיות פופולרי בקרב הציבור שעוזר לרדת במשקל.
על פי מחקר מ כתב עת לרפואה טרופית באסיה האוקיינוס השקט , תוספי מיצוי פולי קפה ירוק יכולים להפחית את שומן הגוף. למעשה, נתינה קפה ירוק בעכברים אלה גם הפחיתו את משקל הגוף ואת רמות השומן בכבד.
המחקר הראה שהקפאין והחומצה הכלורוגנית בפולי קפה ירוק הם שתרמו לתכונות אלו. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לראות אם ההשפעה זהה לזה של בני אדם.
2. לשלוט בלחץ הדם
בנוסף לירידה במשקל, יתרון נוסף של קפה ירוק הוא שהוא עוזר לשלוט בלחץ הדם.
איך לא, התוכן של חומצה כלורוגנית ב קפה ירוק הוא תרכובת נוגדת חמצון חזקה. הסיבה לכך היא שתרכובות נוגדי חמצון אלו מעכבות קורטיזול פעיל, הורמון שיכול להגביר את לחץ הדם.
בינתיים, חלק מהאנשים שותים גם קפה ירוק מכיוון שחושבים שהוא מגביר את גמישות העורקים, ובכך מוריד את לחץ הדם.
3. שפר את המיקוד
זה לא סוד שקפה יכול לשפר את עבודת המוח, כולל פולי קפה ירוקים.
הקפאין בקפה ירוק פועל כממריץ למערכת העצבים המרכזית. לכן, אתה מרגיש יותר 'מלא אנרגיה' לאחר שתיית קפה בזמן העבודה.
למרות זאת, אתה צריך לשים לב לצריכת הקפאין היומית שלך. בצריכה מתונה, קפאין יכול לעזור לשפר את המיקוד, הקשב והריכוז.
4. מעכב את תהליך ההזדקנות
לא רק ריכוז, קפה ירוק מספק גם יתרונות על ידי עיכוב תהליך ההזדקנות.
פולי קפה ירוק הם מקור לנוגדי חמצון המציעים השפעות אנטי אייג'ינג. דווח כי חומצה כלורוגנית בזרעים משפרת את תכונות העור ותפקוד המיקרו-מחזור בבני אדם.
על פי מחקר של ביו-מדעים, ביוטכנולוגיה וביוכימיה , צריכה של חומצה כלורוגנית במשך שמונה שבועות יכולה להגביר את הלחות העור.
5. הגדל את האנרגיה
מרגישים איטיים, חלשים וחסרי השראה לעבור את היום? ייתכן שתזדקקו לקפה ירוק כפתרון לבעיית העייפות הזו.
זה בגלל ש קפה ירוק מציע יתרונות שיכולים לפתור את הבעיה, כלומר הגדלת האנרגיה. הודות לתכולת הקפאין שבו, קפה ירוק יכול להיות ממריץ עדין כדי לגרום לך להרגיש ער יותר.
אתה עשוי להרגיש את ההשפעות של קפאין בקפה ירוק רק בתוך 5 - 30 דקות לאחר שתייתו. אפקט משפר אנרגיה זה יכול להימשך גם עד 12 שעות.
עם זאת, השפעה זו של קפאין תלויה בגורמים שונים, כגון מסת הגוף לסבילות לקפאין בקפה.
הסכנות בשתיית יותר מדי קפה ירוק
למרות שהוא מציע יתרונות שונים ובטוח לשתייה, שתיית יותר מדי קפה כלולה קפה ירוק כמובן שזה יכול לגרום לתופעות לוואי, כמו התמכרות לקפה ובעיות אחרות.
חשוב לציין זאת בהתחשב בעובדה שקפה ירוק מכיל גם קפאין שדומה לקפה באופן כללי. במקום להרוויח מזה קפה ירוק עם זאת, קבלת יותר מדי קפאין יכולה לעורר מספר תסמינים, כולל:
- נדודי שינה,
- עצבני וחסר מנוחה,
- כאב בטן,
- בחילה או הקאות,
- עלייה בקצב הלב,
- קשה לנשום,
- כאב ראש, ו
- אוזניים מצלצלות.
קבוצות שלא מומלץ לשתות קפה ירוק
בנוסף, שתיית קפה ירוק דורשת ערנות ואזהרה מיוחדת, במיוחד במחלות כמו:
- הפרעת חרדה,
- הפרעות דימום,
- סוכרת,
- שִׁלשׁוּל,
- בַּרקִית,
- כולסטרול גבוה,
- תסמונת המעי הרגיז (IBS), כמו גם
- אוסטאופורוזיס.
אם יש לך שאלות נוספות, אנא שוחח עם הרופא או התזונאי שלך על היתרונות והסיכונים קפה ירוק .
