צואה היא שאריות עיכול של חומרים שאינם מועילים יותר לגוף, כגון חלקיקי מזון לא מעוכלים, חיידקים ומלח. חומרים שונים המצויים בצואה הופכים את הצבע, הצורה, העקביות והריח שונים.
הבדלים בצבע ובצורה של הצואה הם לא תמיד סימן למצב חמור, אבל הם יכולים להיות גם סימפטום של הפרעות עיכול. עיין בביקורות הבאות כדי לגלות מה המשמעות של הצבע והצורה של הצואה שלך.
מהם המאפיינים של צואה רגילה?
מלבד המצב הגופני, ניתן לראות אדם בריא או לא מצורת הצואה וצבעה. מאפייני הצואה של כל אדם עשויים להשתנות, אך המאפיינים של צואה בריאה בדרך כלל אינם רחוקים מהקריטריונים הבאים.
מרקם צואה רגיל הוא כדלקמן:
1. חום
צואה בריאה בצבע חום עד חום כהה. צבע זה מגיע מפיגמנט (חומר צביעה) הנקרא בילירובין. בילירובין הוא חומר הנובע מפירוק תאי דם אדומים כפונקציה של הכבד.
2. בעל ריח לא נעים בולט
הריח האופייני של הצואה נובע מהיווצרות גזים על ידי חיידקים במעיים. תכולת הגופרית הגבוהה בגז המעי אמנם גורמת לצואה ריח חזק ולא נעים, אך הריח הוא אחד מסימני ההיכר של צואה בריאה.
3. מרקם רך
הצואה של אדם בריא היא בדרך כלל בצורת נקניק בגלל הצורה המוארכת של המעי. צואה בצורת גושים או גרגירים קטנים יכולה גם היא להעיד על מעי בריא, אבל אתה עדיין צריך לשים לב לתסמינים אחרים.
4. אין כאב
מעי בריא לא יגרום לכאב בעת עשיית הצרכים. הסיבה היא שהלחץ שנוצר מהצואה נוטה להיות חלש כך שרוב האנשים צריכים רק 10-15 דקות לעשות את הצרכים.
אם אתה מבלה פרקי זמן ארוכים יותר בעשיית צרכים בגלל שאתה צריך להתאמץ, ייתכן שיש לך בעיות עיכול. הפרעה זו עשויה להיות בצורה של עצירות, טחורים או בעיות בריאותיות אחרות.
5. תדירות מעיים תקינה
התדירות הנורמלית של יציאות היא לפחות 3 פעמים בשבוע. למעשה, טווח התדרים מגוון מאוד. יש אנשים שעושים צרכים פעם ביום, אבל יש גם כאלה שעושים את הצרכים עד 3 פעמים ביום.
עם זאת, במקום להיות תלוי בתדירות, הדבר החשוב ביותר הוא העקביות של יציאות. אם אתה חווה שינוי בריח, בתדירות ובצבע של הצואה שלך מהרגיל, אז זה יכול להיות בעיה לבריאות שלך.
מה המשמעות של הצבעים השונים של הצואה?
בנוסף להבנת המאפיינים של צואה רגילה, עליכם לדעת גם את המשמעות של צבעי הצואה השונים. הנה צבע צואה שיכול להוות אינדיקטור לבריאות שלך.
1. שחור
צואה שחורה יכולה להעיד על דימום במערכת העיכול העליונה. תנועת הדם ממערכת העיכול העליונה לפי הטבעת אורכת זמן רב כך שהדם מתחמצן ראשון. תהליך זה הופך את צבע הדם לכהה.
עם זאת, השחרה של הצואה יכולה להתרחש גם אצל אנשים בריאים. זה קורה בדרך כלל כתוצאה מנטילת תוספי ברזל. שׁוּשׁ, ורפואת ביסמוט. אם אתה חווה את זה יותר משבועיים, התייעץ מיד עם רופא.
2. לבן
אם הצואה לבנה, אפורה או חיוורת, זה סימן שלמישהו יש בעיות בכבד או במערכת המרה. בנוסף, צבע צואה חיוור יכול להיגרם גם מצריכת מספר סוגים של תרופות נגד שלשולים.
3. ירוק
אצל אנשים בריאים, השינוי בצבע הצואה לירוק יכול להיגרם מצריכת כמויות גדולות של ירקות ירוקים. בנוסף, צבע ירוק יכול גם להעיד על כך שהצואה מכילה יותר מלחי מרה מאשר בילירובין.
4. אדום
צריכת סלק, פירות יער אדום, עגבניות ופירות אדומים אחרים בכמויות גדולות יכולים להפוך את צבע הצואה לאדום. עם זאת, אם אתה חווה מצב זה ללא סיבה נראית לעין, זה יכול להיות דימום.
צבע צואה אדומה עקב דימום מעיד על כך שהדם מגיע ממערכת העיכול התחתונה כגון המעי הגס, פי הטבעת ופי הטבעת. דימום עלול לנבוע מפוליפים במעי הגס, מטחורים, או במקרים חמורים, סרטן המעי הגס.
5. כתום
צבע הצואה יכול להפוך לכתום אם אתה אוכל מזונות עשירים בבטא קרוטן, כגון גזר, בטטות ותפוזים. עם זאת, בעיות עם דרכי המרה או צריכת תרופות נוגדות חומצה והאנטיביוטיקה ריפמפיצין יכולות להיות גם הגורם.
6. צהוב
אם צבע הצואה צהוב או שמנוני, זה אומר שהצואה מכילה יותר מדי שומן. זה עשוי לנבוע מבעיות ספיגה או הפרעה בייצור אנזימי עיכול או מרה בגוף.
כיצד לגלות עד כמה הצואה תקינה
אחת השיטות הטובות ביותר לגלות את מצבך הבריאותי היא באמצעות בדיקת צואה. למרות זאת, ישנה גם דרך נוספת שתוכל לעשות באופן עצמאי והיא פשוטה יותר, כלומר באמצעות סולם שרפרף בריסטול.
סוּלָם שרפרף בריסטול היא שיטת מדידה פשוטה לזיהוי שבעת המאפיינים של צואה אנושית. תרשים זה הוא תוצאה של ממצאיו של רופא בריטי לאחר שביצע מחקר על הרגלי יציאות בכמעט 2,000 אנשים.
עם סולם זה, אתה יכול לקבוע אם הצואה שלך בריאה או לא. הקריטריונים הם כדלקמן.
- סוג 1: הופעת צואה בצורת כדורים נפרדים וקשים. זה סימן שאתה סובל מעצירות.
- סוג 2: צורת הצואה נראית כמו נקניק שהיא צפופה ועבה יותר. זה מצביע על בעיית עצירות קלה.
- סוג 3: שרפרף נראה כמו נקניק, אבל יש סדקים על פני השטח. צורת צואה זו נחשבת תקינה ומעידה על מצב גוף בריא.
- סוג 4: צורת צואה כמו נקניק, אבל רכה יותר ומתפתלת. זה נוטה להיות נורמלי.
- סוג 5: הופעת צואה כגושים רכים עם קצוות ברורים. זה מצביע על כך שאתה צורך פחות סיבים.
- סוג 6: עקביות הצואה נוטה להיות רופפת ולא סדירה. זה מצביע על כך שיש לך שלשול קל.
- סוג 7: העקביות של הצואה נוטה להיות נוזלית ללא חתיכות מוצקות, כלומר יש לך שלשול חמור.
מתי עלי לפנות לרופא?
אין לזלזל בשינויים בתדירות הצואה ובמרקם. במיוחד אם הצואה שלך הופכת לגוון אדמדם או שחור עם מרקם כמו שאריות קפה. הסיבה, שניהם מצביעים על פוטנציאל לדימום.
אם יש לך מצב זה במשך מספר ימים, פנה לטיפול רפואי כדי למנוע איבוד דם משמעותי. הרופא שלך עשוי להציע בדיקות כגון אנדוסקופיה או קולונוסקופיה אם יש חשד למחלה.
כדי לשמור על תפקוד מעיים תקין, מומלץ לאמץ אורח חיים בריא. לדוגמה, על ידי הגדלת צריכת מזון סיבים, פעילות גופנית סדירה, ניהול מתח ושתיית מים כדי למנוע התייבשות.