בריאות העור

איך להתגבר על עור יבש, למה לשים לב?

בעיות עור יבש נחשבות לעיתים לטריוויאליות בהשוואה לעור שמן שנוטה להתפרצויות. הנחה זו שגויה מכיוון שלעור יבש קל יותר להיראות עמום, בסיכון לזיהום ומושפע מבעיות עור אחרות. צריך דרך להתמודד עם עור יבש.

החדשות הטובות הן שאתה יכול לטפל בעור יבש במספר דרכים. מהן אפשרויות הטיפול שלך?

איך להתמודד עם עור יבש עם שינויים באורח החיים

בדרך כלל, עור יבש אינו בעיה מסוכנת. ניתן לטפל במצב זה באמצעות כמה שינויים באורח החיים ושימוש במרכיבים טבעיים. אם זה לא עובד או שיש מחלה שגורמת לעור יבש, אז ניתן לשקול טיפול תרופתי.

להרגלים, לתזונה ולגורמים אחרים הכלולים באורח החיים יש השפעה רבה על טיפוח העור. לכן, שינויים באורח החיים הם בדרך כלל הצעד הראשון שנעשה לפני שיטות אחרות.

הנה דברים שונים שעליך לעשות כדי להחזיר את הלחות לעור יבש.

1. הימנעו מאמבטיה ארוכה מדי עם מים חמים

אנשים רבים אוהבים לעשות מקלחת או אמבטיה חמה מכיוון שזה מרגיע את הגוף לאחר יום עמוס. עם זאת, רחצה ממושכת מדי במים חמים אינה טובה לעור.

מים חמים יכולים להסיר את השמנים הטבעיים של העור מהר יותר מאשר מים חמים. למעשה, שמנים טבעיים צריכים לתפקד כדי להגן על העור כדי לשמור עליו לח. כתוצאה מכך, העור הופך יבש וקשקשי בקלות.

זמן הרחצה האידיאלי לפי מומחים הוא 5-10 דקות, תלוי בטמפרטורת המים. משך זה אינו כולל שמפו והוא בהחלט קצר יותר אם אתה משתמש במים חמימים. לחלופין, ניתן לעשות אמבטיה באמצעות מים פושרים.

2. מנקה בעדינות את העור

דרך נוספת להתמודד עם עור יבש היא לשים לב לסוג מוצר הניקוי בו אתם משתמשים. הסיבה היא שסבוני פנים וחומרי ניקוי מסוימים יכולים להיות קשים מדי עבור עור פנים רגיש יותר.

במקום לנקות את הגוף מחיידקים ולכלוך, מוצרי ניקוי חזקים מדי מסירים למעשה שמנים טבעיים ושוחקים את שכבת ההגנה של העור. העור מאבד את הלחות הטבעית שלו ולכן הוא מתייבש בקלות רבה יותר.

אם העור שלך מרגיש מתוח ויבש לאחר השימוש במוצר, יכול להיות שהמוצר מכיל מרכיבים קשים מדי לעור שלך. בדרך כלל, מוצרים שיש להימנע מהם הם כאלה המכילים אלכוהול, ניחוחות ונתרן לאוריל סולפט כי זה מפשיט את העור מלחות.

3. השתמש בקרם לחות באופן קבוע

קרם לחות הוא מוצר שאסור להשאיר מאחור בסדרה של טיפוח עור יבש. לשימוש בתכשירי לחות יש תפקיד חשוב בנעילת הלחות של העור כך ששכבת ההגנה של העור תמיד מוגנת מפני נזקים.

קרם לחות לעור יבש צריך להיות בעל יכולת לחות גבוהה. לסלי באומן, MD, מנהלת רפואה קוסמטית באוניברסיטת מיאמי, ארה"ב, מציעה מוצרים המכילים חמאת שיאה, סרמיד, חומצה סטארית או גליצרין.

ניתן לטפל גם בעור יבש באמצעות קרם לחות המכיל חומצה לקטית. תרכובות אלו עוזרות להסיר את השכבה העליונה של עור יבש וקשקשי, ולחדור את השכבות שמתחתיה כדי למלא את החללים בין תאי העור.

הזמן הטוב ביותר להשתמש במוצרי לחות הוא לאחר מקלחת. הסיבה היא שהעור עדיין חצי לח ולכן קל לספוג את תכולת מוצרי הטיפוח. יש למרוח כמות נדיבה לפחות פעמיים ביום כדי לשמור על לחות העור היטב.

אם העור שלך עדיין נראה יבש לאחר שימוש קבוע, ייתכן שתצטרך למרוח יותר קרם לחות מספר פעמים ביום. הימנע גם ממוצרים טיפול בעור על בסיס אלכוהול, השואב לחות מהעור.

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/

4. מריחה וזלין

ג'לי נפט הוא אחד מתכשירי הלחות העיקריים לעור יבש. מוצר זה פועל על ידי נעילת לחות כך שהעור כבר לא יבש מדי. בדרך זו העור מחזיר לעצמו את ההגנה הטבעית שלו.

וזלין הוא פועל גם כחומר לחות, חומר השואב לחות לתוך העור. למרות שהמרקם נראה סמיך ודביק כאילו הוא סותם נקבוביות, המולקולות למעשה גדולות מספיק כדי שהן לא יחדרו לעור עמוק מדי.

5. טיפול במים

כמעט 75 אחוז מהגוף הם מים. כל ירידה בתכולת המים בגוף תשפיע על האיברים שלך, כולל העור. אם אתה לא מקבל מספיק מים, העור שלך יהיה נוטה יותר להתייבש, להתקלף או להראות קווים וקמטים.

העור נתמך בחלבון מיוחד הנקרא קולגן, וחלבון זה דורש מים כדי לעבוד ביעילות. כאשר העור לח, מוצק ואלסטי, הדבר יפחית את כניסתם של חומרים זרים שהם הגורמים לכתמים כהים וגירוי.

בנוסף, חשוב גם לשמור על לחות העור ולהעניק תזונה לתאי העור. מים ממלאים את צורכי רקמת העור ומגבירים את גמישותו כך שהם יכולים לעכב את סימני הזדקנות העור, קמטים וקמטוטים.

אתה יכול לטפל בעור יבש על ידי שתיית יותר מים. אחד הטיפים הוא באמצעות טיפול במים. להלן השלבים שעליך לעשות.

  • שתו לפחות 4-6 כוסות מים לאחר התעוררות בבוקר כשהקיבה עדיין ריקה. שתו מים בטמפרטורת החדר או פושרים.
  • צחצח שיניים לאחר שתיית המים ואל תאכל כלום במשך 45 הדקות הבאות.
  • לאחר מכן, המשיכו בשגרת היומיום שלכם. במהלך 45 הדקות הללו, אתה יכול לעשות פעילות גופנית קלה, כגון: רִיצָה קַלָה או יוגה.
  • במשך שעתיים לאחר האכילה, הימנעו משתייה ומכל דבר. לדוגמה, לאחר ארוחת הבוקר, אל תאכלו או שותים במשך השעתיים הבאות.
  • אם אינך יכול לשתות ארבע עד שש כוסות בכל פעם, קח מנוחה של כמה דקות בין כל כוס מים.

6. השתמש בקרם הגנה

חשיפה לשמש היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לעור יבש. עור שלעתים קרובות נחשף לאור אולטרה סגול ישירות ללא הגנה נמצא בסיכון גבוה אף יותר לצריבה, נזק וסרטן.

אתה יכול למנוע נזק לעור על ידי מריחת קרם הגנה. בחר קרם הגנה עם מידע קשת רחבה ולפחות 30 SPF. ככל שאתה בשמש זמן רב יותר, כך עליך לבחור קרם הגנה SPF גבוה יותר.

מכיוון שקרם הגנה אינו מגן לחלוטין על העור שלך, עליך ללבוש גם בגדים שיכסו את העור שלך. לבשו שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וכובע במידת הצורך. התאם את סוג החומר למזג האוויר כשאתה יוצא.

7. אכילת מזונות המזינים את העור

מי היה מאמין, אתה יכול להתגבר על עור יבש על ידי אכילת מזונות מסוימים. הסיבה לכך היא שעור בריא לא רק דורש נוזלים, אלא גם מגוון של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים.

ויטמינים לעור החשובים הם ויטמינים A, C, E ו-K שניתן להשיג מפירות, ירקות ודגנים מלאים. ויטמינים מסוגלים לחדש את העור כך שהעור יישאר בריא. גם רשת הקולגן של העור נשמרת כך שהעור נראה חזק ודחוס.

העור זקוק גם למינרלים, בעיקר אבץ. אבץ מסייע לצמיחה מחודשת של רקמת העור ושומר עליה חזקה מפני איום של נזק. מינרל זה ניתן להשיג מאגוזים, פירות ים ובשר רזה.

רכיב תזונתי נוסף שחשוב לא פחות הוא שומן בלתי רווי. שומנים בלתי רוויים שומרים על לחות העור ומתקן תאי עור פגומים. יתרונות אלו ניתן להשיג על ידי אכילת דגים שומניים, אבוקדו ואגוזים.

כיצד לטפל בעור יבש עם מרכיבים טבעיים

יש כל כך הרבה מרכיבים טבעיים בסביבה שהם למעשה שימושיים לעור. מרכיבים אלה עשויים לפעול על ידי לחות העור, תמיכה ברקמת הקולגן או סיוע בתיקון תאי עור פגומים.

מרכיבים טבעיים משמשים בדרך כלל בצורה של מסכות, קרמי לחות המיושמים ישירות, לְשַׁפשֵׁף, או אפילו תוסף אמבטיה. לפניכם מגוון מרכיבים טבעיים שתוכלו להשתמש בהם.

1. שמן זית

עוד מרכיב טבעי נהדר לשימוש להענקת לחות לעור יבש הוא שמן זית. שמן זית משמש כחומר ניקוי וכקרם לחות טבעיים. מוצר זה מכיל גם נוגדי חמצון וחומצות שומן שטובות לעור.

כדי להתמודד עם עור פנים יבש, פשוט מרחי מעט שמן זית לפני השימוש בקרם הלחות הרגיל שלך. לאזורים אחרים בגוף יש למרוח שמן זית על אזורים יבשים כחצי שעה לפני הרחצה.

שפשפו שמן זית על הידיים והרגליים ואזורי עור יבשים אחרים ואז עסו בעדינות. עסו את העור בתנועות סיבוביות עדינות כך שהשמן ייספג לחלוטין. לאחר מכן, אתה יכול להתקלח ולהשתמש שוב בקרם גוף קל.

2. אלוורה

מלבד היותה תרופה טבעית להקלה על עור שנשרף בשמש, ג'ל אלוורה עוזר גם לעור יבש. לא רק זה, התוכן בו גם עוזר לרכך ולשפר את מרקם העור שלך.

אופן השימוש באלוורה לטיפול בעור יבש הוא די קל. מחלקים את האלוורה הטרייה לשני חלקים, ואז מטפטפים את הג'ל. יש למרוח ג'ל אלוורה על העור היבש ולהשאיר אותו למשך זמן מה. לאחר מכן, לשטוף במים חמים.

לפני השימוש ניתן גם לאחסן את ג'ל האלוורה במקרר למספר שעות כדי לקבל תחושת קירור מרגיעה. עם זאת, הפסק את השימוש אם העור מרגיש מגרד או לא נוח.

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/benefits-of-aloe-aloe-mask/

3. שמן קוקוס

שמן קוקוס יכול לשמש גם כמרכיב טבעי לטיפול בעור יבש. בהתייחס למחקרים קודמים, הוכח כי תכולת חומצות השומן הרוויות בשמן קוקוס מרככת את העור על ידי הגדלת תכולת המים והשומן בשכבותיו.

פשוט מרחו שמן קוקוס כתית על חלקים יבשים בגוף לפני השינה ושטפו אותו בבוקר. השתמש גם בשמן קוקוס לאחר הרחצה כשהעור עדיין חם וגמיש. עשה זאת מדי יום כדי להפוך את העור שלך לחלק ורך.

4. דבש

תחליף סוכר טבעי זה יעיל גם בהענקת לחות לעור יבש. בנוסף לכך שהוכח כבעל השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי מיקרוביאליות, מחקרים מצאו כי לדבש יש גם תכונות לחות וריפוי.

בנוסף, דבש מכיל ויטמינים ומינרלים רבים שיכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית של העור שלך. לא פלא שאנשים רבים מתמודדים עם עור יבש על ידי מריחת המרכיב הטבעי הזה.

לפני הרחצה, מרחו דבש על כל הגוף או הפנים והשארו למשך 5-10 דקות. חזור על שלב זה כל יום באופן קבוע כדי לקבל תוצאות בצורה של עור לח יותר.

5. חלב עיזים

חלב מכיל תכונות אנטי דלקתיות ומעניק תחושה מרגיעה לעור. בנוסף, חומצת החלב שבחלב גם מחדשת את תאי העור, מגבירה את הלחות שלהם ומשווה להם להיראות בהירים יותר.

חומצות השומן והטריגליצרידים המצויים בחלב מסייעים גם הם להרטיב את העור ולשמור אותו רך. בנוסף, ויטמין A גבוה מספיק כדי לעזור לעור להילחם בחיידקים הגורמים לאקנה ולשמור על בריאות העור באופן כללי.

פשוט טבלו מטלית נקייה בחלב קר ושפשפו אותה על העור היבש למשך 5-7 דקות. אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של מי ורדים ומיץ לימון לארבע כפות חלב. לאחר מכן, שטפו את העור במים עד נקי.

6. פרוביוטיקה

פרוביוטיקה או חיידקים טובים לא רק מועילים לעיכול. נוכחותם של חיידקים טובים מסוגלת להפחית חיידקים רעים בגוף כך שהיא עוזרת להפחית את הדלקת בגוף.

ככל שפחות דלקות בגוף, כך עלולות להופיע פחות בעיות גוף ועור. במילים אחרות, ניתן להפחית בעיות עור הקשורות לדלקת כמו אקנה, גירוי בעור ואדמומיות בעור הפנים.

כדי לקבל את היתרונות הללו, ניתן לאכול מזונות המכילים פרוביוטיקה טבעית כמו יוגורט וקפיר, וכן ירקות מותססים כמו חמוצים או קימצ'י.

המפתח להתמודדות עם עור יבש הוא לשמור על העור לח ככל האפשר. ניתן לעשות זאת על ידי הימנעות מהרגלים השוחקים את שכבת ההגנה של העור ושימוש בחומרים טבעיים המעניקים לחות באופן טבעי.

אם שינויים באורח החיים והשימוש במרכיבים טבעיים לא עובדים, אתה יכול לדון עם הרופא שלך כדי לברר את הסיבה. במצבים מסוימים, עור יבש עשוי להצביע על מחלת עור אחרת הדורשת טיפול רפואי.