הֵרָיוֹן

ויטמין E לפוריות: האם זה באמת יכול להכניס אותך להריון מהר?

צריכת רכיבים תזונתיים אחת שנחשבת טובה לפוריות היא ויטמין E. ויטמין זה יכול לסייע לפוריות האישה, כמו גם לפוריות הגבר. מהם היתרונות של ויטמין E עבור תוכניות פוריות והריון? בדוק את ההסבר המלא למטה.

תפקידו של ויטמין E לפוריות האישה

ויטמין E הוא אחד התוספים שמומלץ לצרוך על ידי נשים כשהן מתכננות הריון.

הסיבה היא, ויטמין זה שימושי לשיפור בריאות הרבייה, כך שניתן להשתמש בו כדרך מהירה להיכנס להריון.

לכן, מומלץ לנשים בהריון לצרוך באופן קבוע ויטמין E, במיוחד לאלו מכם שנמצאות עדיין בגיל הפוריות.

כמה מהיתרונות של ויטמין E לתוכניות פוריות או הריון, כולל:

1. לעבות את דופן הרחם

אחד מתפקידיו של ויטמין E לפוריות או לפרומיל הוא לעזור לעבות את דופן הרחם הדק.

העובי האידיאלי של דופן הרחם אכן חשוב להתעברות ולהריון.

הסיבה היא שהעובר חייב להיות מחובר היטב לדופן הרחם על מנת לגדול לעובר.

דופן הרחם דק מדי עלול להקשות על היווצרות העובר ברחם.

לא רק זה, דופן הרחם דקה מדי או מתחת לגבולות הנורמליים יכולה בדרך כלל להגביר את הפוטנציאל לכישלון של IVF או IVF.

בנוסף, דופן הרחם דקה מדי יכולה להגביר את הסיכוי שלך להפלה.

במחקר ב-The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, הוסבר שנשים שנטלו ויטמין E חוו עלייה בעובי דופן הרחם.

2. מגן על שכבת מי השפיר

נטילת ויטמין E לא רק מועילה לפוריות, אלא גם יכולה להגן על מי השפיר מפני נזק.

אולי, אתה לא מרגיש את היתרונות של ויטמין זה תוך זמן קצר.

אבל עם הזמן, הקרומים בגוף מתחזקים.

כך, ניתן למנוע פגיעה בשכבת מי השפיר כאשר ההריון מתחיל לגדול.

3. התגברות על PCOS

יתרון נוסף של ויטמין E לפרומיל הוא לעזור להתגבר על תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).

זוהי אחת מהפרעות הרבייה הנפוצות ביותר שחוות נשים.

נשים עם PCOS חוות עודף הורמונים אנדרוגנים ועמידות לאינסולין.

אם אתה נוטל באופן קבוע ויטמין E, אתה יכול להפחית את ההשפעות של PCOS שיכול להקשות על הכניסה להריון.

לדוגמה, זה עוזר לחזור למחזורים תקינים כמו גם רמות הורמונים אצל נשים.

4. כנוגד חמצון

ויטמין E הוא מקור אחד של נוגדי חמצון הטובים לפוריות.

שימו לב שנוגדי חמצון טובים לפוריות מכיוון שהם פועלים להסרת חמצן תגובתי.

רמות גבוהות של חמצן תגובתי עלולות לפגוע בתאים המרכיבים את הביצית.

לכן, צריכת ויטמין E שימושית להגנה על מערכת הרבייה ולשמירה על רחם בריא.

בנוסף, ויטמין E שימושי גם כחומר נוגד קרישה טבעי. נוגדי קרישה ידלל את הדם שנקרש באזור האגן והרחם של האישה.

כך, מחזור הדם ברחם הופך חלק, כך שהוא יכול לעורר עלייה בעובי דופן הרחם.

תפקידו של ויטמין E לפוריות הגבר

בנוסף להיותו מועיל לנשים, ככל הנראה ויטמין E יכול גם להגביר את פוריות הגבר.

יתרה מכך, בעיות פוריות או אי פוריות יכולות להיגרם גם על ידי גברים עקב הרמות הגבוהות של רדיקלים חופשיים בגוף.

להלן כמה מהיתרונות של ויטמין E לפוריות הגבר, כולל:

1. הגברת תנועתיות הזרע

על מנת לשפר את איכות הזרע, ניתן ליטול ויטמין E לפוריות.

אחד היתרונות הוא הגברת התנועתיות או יכולת הזרע לנוע.

כך נאמר גם במחקר שכותרתו נוגדי חמצון ופרמטרים של זרע: סקירה מבוססת ראיות.

במחקר צוין כי גברים הצורכים באופן קבוע ויטמין C וויטמין E יכולים לחוות עלייה באיכות הזרע, במיוחד בתנועת הזרע.

כאשר תנועת הזרע ברמה הנכונה, גדלים הסיכויים של הזרע להפרות את הביצית כך שייווצר הריון.

2. הגדל את ספירת הזרע

בנוסף לעלייה בתנועתיות או תנועת הזרע, יתרון נוסף של נטילת ויטמין E לפוריות הוא הגדלת ספירת הזרע.

הסיבה היא שספירת זרע נמוכה מהמספר הרגיל היא בדרך כלל אחת הגורמים השכיחים ביותר לאי פוריות אצל גברים.

מספר הזרעים נחשב נמוך מדי אם במיליליטר 1 של זרע, יש רק פחות מ-20 מיליון תאי זרע.

ספירת הזרע אכן יכולה להשתנות ולהצטמצם עקב זיהום או בעיות שונות של בריאות הרבייה.

3. בוסט הצלחה בהריון זוגי

לא רק נשים, פוריות הגבר היא גם אחד הגורמים הקובעים להריון מוצלח.

הן הריון עקב תהליכים טבעיים ועד טיפולי פוריות כגון תוכניות IVF.

מחקר מאוניברסיטת אוקלנד מראה שגברים הנוטלים באופן קבוע תוספים נוגדי חמצון כגון ויטמין E נוטים יותר להחדיר בהצלחה את בן זוגם.

לכן, לתוצאות טובות, ניתן ליטול תוספים עם נוגדי חמצון כמו ויטמין E לתוכניות הריון.

זאת גם במקביל להפחתת האפשרות של ירידה באיכות ובכמות הזרע.

מהם המקורות של ויטמין E לפוריות?

ישנם גורמים רבים המגבירים את הצלחתך בהריון.

החל משמירה על בריאות, תקופות פוריות קבועות, אכילת מזון לתוכנית הריון ועד הוספת תוספים מסוימים שהומלצו על ידי רופאים.

למרות שזה לא גורם מרכזי, אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון על ידי נטילת ויטמין E באופן קבוע.

לא רק מתוספי מזון, ישנם גם מקורות טבעיים לצריכת ויטמין E עבור תוכניות הריון, כגון:

  • זרעי חמניות
  • ברוקולי
  • תרד
  • אבוקדו
  • אגוז שקדים
  • מנגו
  • שעועית מונג
  • נבטי שעועית Sayuran

ובכן, אם אתה רוצה לקחת תוספי ויטמין E לפוריות, התייעץ תחילה עם הרופא שלך.

ככלל, המינון המומלץ של ויטמין E למבוגרים הוא 15 מ"ג ליום.

בינתיים, לנשים מעל גיל 37 מומלץ ליטול ויטמין E לפוריות במינון של 200 IU.

הדבר שיש לזכור הוא שלא ניתן לקחת ויטמין E עבור תוכנית הריון ללא זהירות.

עדיף להתייעץ תחילה עם הרופא שלך אילו תרופות ותוספי מזון ניתן לשלב או לא.

יתרה מכך, ישנן גם תרופות שאינן מומלצות לזוגות שמתכננים הריון.

בנוסף להגברת צריכת ויטמין E לפרומיל, מומלץ מאוד לך ולבן זוגך לנהל אורח חיים בריא כדי שתוכלי להיכנס להריון במהירות.

התעמלות סדירה, שמירה על תזונה מאוזנת, מנוחה מספקת וניהול מתחים הוכחו כמגדילים את הסיכוי להיכנס להריון.