כשמדובר בהיגיינה אישית, אחד הדברים החשובים ביותר לעשות הוא לשטוף ידיים. זה חשוב כי הידיים הן לעתים קרובות אמצעי העברת המחלה. מה לדעתכם השלבים לשטיפת ידיים נכונה? יאללה, עיין בסקירה למטה כדי לגלות כיצד לשטוף את הידיים בצורה נכונה ונכונה!
למה כדאי לשטוף ידיים?
אולי יש אנשים שחושבים ששטיפת ידיים לעתים קרובות ככל האפשר תבזבז את זמנם.
עם זאת, הם לא מבינים שהידיים הן שלל החיידקים והנגיפים הגורמים למחלות זיהומיות.
הידעתם כי שטיפת ידיים באופן קבוע היא הגורם החשוב ביותר לשמירה על הבריאות? הנה הסיבה.
1. אתה לא יכול לראות חיידקים
חיידקים, חיידקים ווירוסים הם בגודל מיקרוסקופי. כלומר, אתה לא יכול לראות את המיקרואורגניזמים האלה בעין בלתי מזוינת.
מיקרואורגניזמים אלו מפוזרים בכל מקום, כולל בחפצים הקרובים אליך שסביר להניח שהם מזוהמים.
חפצים שהם בדרך כלל קן של חיידקים, חיידקים ווירוסים, החל מ סמארטפון, מחשבים ניידים, שולחנות עבודה, נעליים, לתיקים.
חיידקים יכולים להידבק לידיים שלך גם מפעילויות שונות שאתה עושה, בין אם זה התעטשות, שיעול או מגע עם בעלי חיים.
לכן חשוב שתדעו לשטוף ידיים בצורה נכונה ונכונה כי חיידקים מתפזרים לכל עבר גם אם לא רואים אותם.
2. מונע התפשטות חיידקים
תהליך העברת החיידקים יכול להתרחש במהירות, בין אם מאדם לאדם ובין אם מחפצים שזוהמו.
אם הם נכנסו לגוף, קיימת אפשרות שהם יפריעו למערכת החיסון או למערכת החיסון.
זה בדרך כלל יגרום לך לחלות בתגובה לזיהום בגוף על ידי חיידקים, חיידקים או וירוסים.
אחת הדרכים היעילות לשמור על הבריאות היא לדעת לשטוף את הידיים בצורה נכונה ונכונה.
הסיבה לכך היא שהידיים משמשות לעתים קרובות כדי לגעת בחלקי גוף אחרים.
לפעמים מבלי לשים לב, אתה נוגע בלחיים, בפה, באף או בעיניים בידיים מלוכלכות. אם הידיים שלך מלוכלכות, חיידקים יכולים להתפשט מהר מאוד.
בינתיים, אם טכניקת היגיינת הידיים מתאימה, ניתן למגר חיידקים וחיידקים כדי למנוע מהם להתפשט עוד יותר.
חלק מהמחלות שנמצאות בסיכון להתפשט אם לא מנקים את הידיים כראוי הן:
- שַׁפַעַת,
- טיפוס טיפוס (טיפוס),
- הפטיטיס A,
- קִלקוּל קֵבָה,
- תולעים, ו
- COVID19.
כיצד לשטוף ידיים בצורה נכונה ונכונה
לאחר שידעתם את החשיבות של שמירה על היגיינת ידיים, כעת עליכם להבין כיצד לשטוף כראוי ידיים.
על פי אתר המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), הנה הזמנים שבהם אתה צריך לשטוף ידיים.
- לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל.
- לפני האכילה.
- טיפול באדם חולה, במיוחד עם הקאות או שלשולים.
- טיפול בפצעים, לפני ואחרי.
- אחרי שהולכים לשירותים.
- בעת החלפת חיתול לתינוק.
- לאחר נגיעה בבעלי חיים, האכלת חיות ונגיעה בפסולת בעלי חיים.
- לאחר נגיעה במזון של בעלי חיים.
- לאחר נגיעה בפח.
- כאשר הידיים שלך נראות מלוכלכות או שמנוניות.
- לאחר ניקיון, שיעול וקיפוח האף.
כיצד לשטוף ידיים במים וסבון
בעת שטיפת ידיים, עדיף להשתמש במים וסבון.
סבון עם תוכן חיטוי או אנטיבקטריאלי יעיל יותר בהריגת חיידקים מאשר סבון רגיל.
להלן השלבים המומלצים לשטיפת ידיים בסבון.
- הרטיבו את הידיים במים זורמים נקיים.
- השתמש בסבון אנטיספטי במשורה.
- שפשפו את כפות הידיים זו בזו תחילה.
- לאחר מכן, עם כף יד שמאל, נקה את הגב ובין אצבעות יד ימין. עשה את אותו הדבר עם יד שמאל.
- איחוד מחדש את כפות הידיים, ואז נקה בין אצבעות הידיים.
- נקו גם את החלק האחורי של האצבעות על ידי אחיזה ושפשוף ידיים.
- אל תחמיצו את האגודל. שפשפו את האזור בצורה מעגלית.
- שטפו את הסבון נקי.
- יבש את הידיים במגבת או טישו נקיים.
בצע את כל השלבים הללו במשך כ-20-60 שניות. ודא שהידיים שלך נקיות מסבון בעת שטיפתן תחת מים זורמים.
איך לשטוף ידיים עם מחטא ידיים
כאשר אתה מתקשה למצוא מים וסבון, אתה יכול להשתמש בחיטוי ידיים כחלופה.
בחר מוצר חיטוי ידיים המכיל לפחות 60% אלכוהול.
הנה איך לשטוף את הידיים עם מחטא ידיים על בסיס אלכוהול.
- יוצקים מוצר מחטא ידיים מספיק לתוך כף היד. אתה יכול לקרוא את תווית האריזה כדי לגלות את המינון המתאים.
- שפשפו את הידיים יחד.
- ודא את המוצר מחטא ידיים לפזר באופן שווה על כל חלקי היד.
- בצע תנועת שפשוף יד למשך 20 שניות או עד שהידיים שלך יבשות.
טעויות שטיפת ידיים שכדאי להימנע מהן
יישום הרגל של שטיפת ידיים חשוב. למרבה הצער, עדיין ישנם אנשים רבים המנקים את ידיהם בשיטות הלא נכונות כגון הבאות.
1. אין להשתמש במים זורמים
מלבד אי שימוש בסבון, אנשים רבים אוהבים גם לשטוף ידיים במים זורמים.
לדוגמה, לשים את הידיים במים במיכל כמו דלי, טבילה או קערה קטנה.
בדרך כלל, פעולה זו נעשית לעתים קרובות כאשר אתה אוכל במסעדת Leshan.
עצלות לשטוף ידיים ממי ברז ורעב, גורמות לפעמים להעדיף לשטוף ידיים ממי קובוקאן.
גם אם הידיים שלכם נחשפו למים ולחצתם את האצבעות, ניקוי הידיים בצורה זו לא הופך את הידיים שלכם להיגייניות לחלוטין.
2. לשטוף ידיים רק במים
אולי אתה אחד מהאנשים הרבים שלא מיישמים את הדרך הנכונה של שטיפת ידיים, למשל, רק באמצעות מים או בלי שימוש בסבון.
שלא תבינו אותי לא נכון, רק ניקוי הידיים במים זורמים לא יעיל בהסרת חיידקים שנדבקים לעור, אתם יודעים!
מים נושאים רק כמה חיידקים או חיידקים ולמעשה לא הורגים את כל הלכלוך, במיוחד אם הידיים שלך נוגעות או באות במגע עם חפצים מלוכלכים.
זה הופך את מספר ומגוון החיידקים והחיידקים כמובן יותר לידיים שלך.
אז, הקפד לשטוף את הידיים שלך תמיד עם סבון, בסדר!
3. שטפו ידיים עם סבון רגיל
בנוסף לשימוש במים זורמים, דרך טובה לשטוף ידיים חייבת להיעשות עם סבון.
מים רק ישטפו כמה חיידקים אבל לא יהרגו אותם. ניתן לבחור סבון אנטיספטי לשטיפת ידיים.
לסבון מסוג זה יש תוכן מיוחד המסוגל להרוג חיידקים. אז, הידיים שלך יהיו נקיות יותר וללא לכלוך וחיידקים.
הימנע מניקוי הידיים עם סבון כלים, במיוחד אם יש לך עור רגיש או שיש לך בעיות עור.
4. פשוט לשפשף את כף היד
כן, כולם יודעים שכאשר מנקים או שוטפים ידיים, אתה צריך לשפשף את כפות הידיים.
הבעיה היא, האם אתה בטוח שחיידקים נמצאים על כפות הידיים שלך? מה לגבי בין האצבעות לציפורניים?
אתה צריך לדעת שחיידקים אוהבים להתחבא במקומות שקשה להגיע אליהם, כמובן, בין האצבעות לציפורניים.
אם תשטוף ידיים על ידי שפשוף רק את כפות הידיים, החיידקים המסתתרים בין הציפורניים לא ינוקו.
כדאי להקפיד לקרצף את כל אזור הידיים עד שהוא יקציף.
קרצוף הסבון האנטיספטי עד שהוא מקציף הוא המפתח להסרת לכלוך, שמן וחיידקים שנדבקים לעור.
5. שטיפת ידיים קצרה מדי
כבר משתמשים בסבון אנטיספטי ושוטפים במים זורמים, בוודאי אתם חושבים שאיך לשטוף ידיים זה טוב ונכון.
למעשה, אם מנקים את הידיים רק לרגע, זה לא יעיל בהריגת חיידקים.
כתוצאה מכך, לא כל החיידקים נהרגים ועדיין נדבקים לידיים.
CDC ממליץ הזמן היעיל לשטוף ידיים במים וסבון הוא כ-20 שניות.
לעומת זאת, אם הידיים שלך באמת נראות מלוכלכות, למשל לאחר אכילה או נגיעה בחפץ מלוכלך, עדיף לשטוף את הידיים למשך 40-60 שניות.
הפעם היא המלצה של ארגון הבריאות העולמי (WHO).
אז, מעכשיו, אל תשטוף ידיים יותר מדי זמן, בסדר?
