הורות

מדריך האכלת תינוק לשנה שנה שחייבים להבין

ילדים שדרכו על שנה מתחילים בדרך כלל להיות בררנים באוכל ואוהבים לאכול אוכל בפה. שינויים בהרגלי האכילה אצל תינוקות בני שנה או 12 חודשים מושפעים פחות או יותר משינויים בתפריט המזון היומי. כדי להתגבר על התנהגותו בזמן הארוחה, עליך להתאים את אפשרויות המזון לתינוקות בני שנה או 12 חודשים כך שהם עדיין יספקו את הצרכים התזונתיים היומיומיים שלהם.

פיתוח כישורי האכלה של תינוק בן שנה

שונה במקצת מהגיל הקודם, בגיל השנה הראשונה, הקטן שלך בדרך כלל די מיומן באכילה עם הידיים.

למרות שאינו יכול להשתמש בכף או בכלי אכילה אחרים כראוי, ניתן לומר כי יכולתו לתאם את ידיו בזמן האכילה היא אמינה.

כאשר לוקחים, מחזיקים, ואפילו מכניסים מזון לפה, תינוקות בני שנה או 12 חודשים יכולים לעשות זאת בגמישות.

עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול לשחרר בחופשיות את הקטן שלך בזמן האוכל. מדי פעם, אתה עדיין צריך לשים לב לפעילויות שילדך עושה בזמן האוכל.

הסיבה היא שעדיין קיימת האפשרות של תינוק בן 12 חודשים להיחנק כאשר אוכל סוגים מסוימים של מזון.

אם גודל האוכל די גדול או בעל מרקם קשה כמו פופקורן, זה יכול להיתקע בגרון של הקטן.

אבל השאר, בגיל 12 חודשים, תינוקות נוטים להיות פעילים יותר כדי ללמוד ולחקור יותר על אוכל.

תינוק בן שנה או 12 חודשים לומד על אוכל מתחיל מאיך לאכול, עד שקל לנסות סוגים שונים של מזון.

למרות שנראה שקל יותר להסתגל לצורות שונות של מזון שניתן, תינוקות בני 12 חודשים בדרך כלל עדיין לא מסוגלים ללעוס בצורה מושלמת.

רק לאחר גיל של יותר משנה או 12 חודשים, ילדים בדרך כלל יתחילו להיות בקיאים בשימוש בכלי אכילה בעצמם.

כהורה, תפקידך ללוות ולתמוך בכל שלב בהתפתחותו.

הזכירו בעדינות מתי הילד טועה ותנו לו את האפשרות לתרגל את כישוריו כדי שיוכל לאכול בצורה טובה ונכונה.

מהו המזון הטוב ביותר לתינוק בן שנה או 12 חודשים?

בגיל שנה או 12 חודשים, תינוקות מיומנים יותר בללעוס מגוון של מזון מוצק.

מזון מוצק לתינוקות בני שנה או 12 חודשים ניתן לעיבוד מאורז, בשר, ביצים, עוף, ברוקולי, צ'יוטה, אטריות, לחם, תפוחים, מלונים, אבטיחים ואחרים.

הסיבה לכך היא שמספר השיניים של הילדים שצומחות הוא בדרך כלל הרבה יותר כך שקל להם יותר ללעוס.

לכן בגיל שנה או 12 חודשים המרקם של מזון לתינוקות בדרך כלל הרבה יותר צפוף וכבד, בדומה לתפריט ארוחות משפחתיות.

למעשה, באופן כללי, ילדים מסוגלים גם לאכול בעצמם מבלי להזדקק לעזרה רבה ממך או מאחרים כמו הגיל הקודם.

ילדים בגילאי שנה עד שנתיים צריכים כמו 1000-1400 קלוריות ביום. מלבד חלב אם, ניתן לקבל את מספר הקלוריות מירקות, פירות, מקורות פחמימות, מקורות חלבון מן החי והצומח, וחלב.

תינוק בן שנה עדיין זקוק לחלב אם

ואכן, כמות ההנקה לתינוקות בני שנה אינה גדולה כמו כשהם היו בני פחות מ-6 חודשים (הנקה בלעדית). עם זאת, זה לא אומר שניתן להפריד את התינוק מחלב אם.

כי בעצם, חלב אם עדיין צריך להינתן עד שהילד אפילו בן שנתיים. הסיבה לכך היא שהתכולה בחלב אם עדיין תורמת מספר קלוריות וחומרים מזינים הדרושים לילדים ביום.

אם זה לא אפשרי, התייעץ עם הרופא שלך לגבי האכלת פורמולה לילדים.

סוגי מזון לתינוקות בני שנה או 12 חודשים

בינתיים, על פי יוניסף, הנה מגוון מקורות מזון שיש לתת לתינוקות בני שנה או 12 חודשים:

  • אורז, פקעות, חיטה ודגנים כמקור לפחמימות
  • בשר אדום, עוף, דגים וכבד בקר כמקורות לחלבון מן החי
  • אגוזים, טופו וטמפה כמקור לחלבון צמחי
  • ירקות ופירות כמקור לויטמינים, מינרלים וסיבים
  • ביצים כמקור לחלבון, שומן, ויטמינים ומינרלים
  • מוצרי חלב כמו חלב, גבינה, יוגורט וכדומה

אתה צריך לעשות מאמץ להציע לתינוק שלך בן 12 חודשים לאכול מזון בריא. זכרו, בחירת האוכל של ילדכם תלויה בכם.

בחר מזונות בריאים לתת לילדים. גודל הקיבה של הילד עדיין קטן, אז מלאו את קיבת הילד באוכל בריא, לא רק באוכל שממלא רק את הקיבה מבלי שיוכל לענות על הצרכים התזונתיים של הילד.

הגבל מזונות ממותקים ומזונות עם קלוריות ריקות לתת לילדים. מלבד היותו פחות מזין, לעיתים קרובות מתן מזון מתוק עלול לפגוע גם בהרגלי האכילה הבריאים של הילדים.

חוששים שילדים יעדיפו לאכול מאכלים מתוקים ולא ירצו לאכול אם נותנים להם אוכל עם טעם פחות חזק או תפל. דוגמאות למזונות אלה כוללים ירקות ופירות.

כמה מנות אוכל ביום לתינוק בן שנה?

אם בהתחלה, אוכל לתינוקות קיבל מרקם חלק, גם במנה ותדירות אכילה לא יותר מדי, כבר לא.

לפני שנכנסו לגיל שנה או 12 חודשים, תינוקות למדו לזהות מרקמים וסוגי מזון בהדרגה.

כתוצאה מכך, כעת, כשהם בדיוק בני שנה או 12 חודשים, תינוקות הסתגלו מספיק והם רגילים למרקמים וסוגי מזון שונים.

לכן, המנה והתדירות של אכילת תינוק בן 12 חודשים יהיו הרבה יותר מאשר בגיל הקודם.

מה שכן, התינוק הזה בן שנה או 12 חודשים צריך כ 1000-1400 קלוריות ביום. בנוסף לאספקת הארוחה העיקרית, ניתן להשלים אותה על ידי הגשת חטיפים או חטיפים כך שצורכי הקלוריות הללו ייענו.

אתה יכול להאכיל את ילדך 3-4 פעמים ביום בתדירות ההאכלה בסביבות 1-2 פעמים ביום.

באשר לכמות או חלקה של מזון לתינוקות שנה או 12 חודשים, אתה יכול להגדיל לאט את כמות ההאכלה לכוס בגודל 250 מיליליטר (מ"ל).

מנה ותדירות האוכל הותאמו כך שניתן יהיה למלא כראוי את צרכי הילדים ביום.

טיפים להאכלת תינוק בן שנה

אז למעשה אין הבדל בין האוכל שאתה אוכל לבין האוכל לתינוק בן שנה או 12 חודשים. עם זאת, עדיין יש להתאים את מנת האוכל ואופן מתןו ליכולתו של הילד.

כדי לא להתבלבל, הנה כמה עצות האכלה לתינוקות בני שנה או 12 חודשים:

1. שימו לב למזון לתינוקות בני שנה

UNICEF ממליצה להאכיל תינוק בן 12 חודשים במזון שנחתך, פרוס או מטופל בקלות.

2. הגישו מגוון של מזון לתינוקות בני שנה במרקמים שונים

בשלב זה, חשוב שתעודד את תינוקך לנסות טעמים ומרקמים שונים של מזון, אפילו בגיל שנה או 12 חודשים.

כך, הלשון של הילד מכירה מזונות מסוימים. זה גם יכול למנוע מילדים להיות אכלנים בררנים.

3. ילדים חופשיים ללמוד לאכול בעצמם

קודם כל, תנו לילד לבחור ולטפל בעצמו במזון תוך מתן אפשרות מדי פעם להשתמש בכף ומזלג מיוחדים.

בדרך כלל בגילאי 15-18 חודשים לערך, יכולת השימוש של הילד בציוד מאומנת מספיק מכיוון שהוא רגיל להחזיק אותו.

מלבד היכולת לאמן את עצמאותם, לימוד האכילה בעצמו יאמן גם את התיאום בין העיניים, הידיים והפה של הילד.

4. היו פעילים בעת האכלת ילדים

להורים, עליך להיות תמיד פעיל ומגיב בעת האכלת תינוקות בני שנה או 12 חודשים, כגון:

  • היו סבלניים והמשיכו לעודד ילדים לרצות לאכול.
  • אל תכריח את ילדך לאכול יותר מדי.
  • השתמשו בצלחת מיוחדת כדי לקבוע אם הילד אוכל את כל האוכל שלו עד שהוא נגמר או כמה נשאר אם זה לא נגמר.

5. אמצו סדר אכילה קבוע

איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI) ממליץ גם לך לעשות סדר יום אכילה קבוע מדי יום.

זאת על מנת שילדים יתרגלו לאכול בשעות קבועות כל יום כדי שיעברו לבגרות.

6. הקפידו על נקיון כלי בישול ואכילה

אל תשכח לשמור תמיד על ניקיון בתהליך העיבוד וההאכלה. להלן הכללים שיש לציית להם בעת מתן מזון לתינוקות שנה או 12 חודשים:

  • שמור על ניקיון הציוד המשמש לבישול והאכלת תינוקות.
  • שטפו את הידיים של האם והתינוק לפני ואחרי האכילה עם סבון ומים זורמים.
  • שטפו את ידיה של האם בסבון ובמים זורמים לפני עיבוד מזון לתינוקות ולאחר שימוש בשירותים וניקוי צואת תינוקות.
  • אחסן את המזון שיינתן לתינוק במקום נקי ובטוח.
  • קרשי חיתוך נפרדים וסכינים המשמשים לחיתוך מזון גולמי ומבושל.

7. הימנעו מילדים מאכילה בזמן פעילויות אחרות

השתדלו ככל האפשר להשאיר את הילד יושב בשקט ליד השולחן והכיסאות בזמן הארוחות. הימנע מאכילה בזמן צפייה בטלוויזיה, שימוש בגאדג'טים או סתם משחק עם הצעצוע האהוב עליו.

הסיבה היא שזה בעצם מבלבל את המוח שלו כך שזה גורם לילד לא להתמקד בזמן האוכל.

8. זה בסדר להוסיף מעט סוכר ומלח

לבסוף, אתה לא צריך להסס להוסיף מעט סוכר ומלח כדי לטעום את האוכל של ילדים בני שנה.

אם תוספת הסוכר והמלח דווקא גורמת לילד להתלהב יותר לסיים את האוכל שאתם מגישים, כמובן שזה בסדר.

זה בהחלט הרבה יותר טוב מאשר ילדים שלא מסיימים את האוכל שלהם, או אפילו מסרבים לאכול בכלל כי טעמו תפל.

עם זאת, שימו לב לכמות הסוכר והמלח שאתם מערבבים בקערה של מזון לתינוקות של שנה או 12 חודשים.

כי אתה מוגבל רק לתת קצת או צביטה בקצה הכף.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌