בריאות נפשית

10 הדרכים הטובות ביותר להמשיך הלאה לאחר הפרידה מהאקס שלך •

במערכת יחסים רומנטית, לכל אחד יש אתגרים שונים. יש כאלה שחיים מערכות יחסים הרמוניות לטווח ארוך ויש כאלה שמחליפים בני זוג כי לא פגשו את האדם הנכון. למעשה, יש גם כאלה שצריכים להיות מוכנים שיעזבו אותם באופן חד צדדי על ידי בני הזוג שלהם. אם אתם חווים מצב זה, אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד איתו היא לעשות זאת להמשיך הלאה. עם זאת, איך להמשיך הלאה הדרך הטובה ביותר להתקדם ולחיות חיים מאושרים יותר?

להמשיך הלאה, הדרך הטובה ביותר לחיות את החיים לאחר פרידה

תמשיך הלאה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פרידה מבן זוג, או זה שאתה עדיין אוהב או זה שאתה כבר לא מסתדר איתו. עם Mתנור אפיה, אתה מתכוון לצעוד קדימה בחיים ולהשאיר את העבר מאחור. זה כולל זיכרונות ורגשות שעדיין קשורים לאקס שלך.

למרות זאת, להמשיך הלאה לא תמיד קל. יש אנשים שעדיין קשה להם, ולא יודעים איך הכי טוב להמשיך הלאה. ובכן, הנה כמה דרכים שאתה יכול לעשות את זה אם אתה רוצה להמשיך הלאה לאחר פרידה מבן זוג:

1. שקול את הפרידה כחלק קטן ממסע החיים

פרידה מבן זוג לא אומר שהעולם נגמר. אתה יכול להרגיש עצוב, אבל אל תחשוב על סוף הקשר כעל סוף החיים. כולם חוו מצבים לא נעימים בחיים. אם אנשים אחרים יכולים לעבור את זה, אתה בהחלט יכול לעשות את אותו הדבר.

נכון לעכשיו, אתה עדיין עלול להרגיש עצוב, בודד, אבוד ורגשות אחרים. עם זאת, עם הזמן, הרגשות הללו ישככו ויחלימו. בדרך זו, הכאב שאתה חווה כעת יכול להיות שיעור חשוב לעתיד.

זו הסיבה, דרך אחת להמשיך הלאה עדיף להפוך מערכת יחסים כושלת לחלק קטן, לא למרכז החיים העיקרי. האמינו שאתם לא צריכים אנשים, דברים או משהו כדי להפוך למכלול מאוחד.

2. הימנע מלהיות קשוחה מדי כלפי עצמך

לא פעם, כאשר זוג מחליט להיפרד באופן חד צדדי, הצד שהחליט לבקר את עצמו הוא קשה מדי. למעשה, ביקורת עצמית היא אויב גדול שבא מתוכך. אתה צריך לנהל את הקולות השליליים האלה שחיים בראש שלך כדי שלא תפגע בעצמך.

הקולות הללו בעצם מובילים אותך לתחושת אשמה על מערכת היחסים הכושלת, להרגיש חסרי תועלת וחסרי משמעות לאחר שבן הזוג שלך בוחר לעזוב. זה כמובן מקשה עוד יותר על תהליך המעבר.

במקום לקום ולהתקדם, אתה עלול רק להחמיר אם תמשיך להקשיב לזה ותיתן לביקורת להשתלט. לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר להמשיך הלאה זה לא לבקר את עצמך.

3. חשבו בצורה מציאותית על מערכת היחסים

כשמסיימים מערכת יחסים, אתה לרוב זוכר רק את הזיכרונות המתוקים שקרו עם בן הזוג שלך. זה טבעי, אבל זה לא אומר שטוב לך לעשות את זה. למה?

כאשר אתה עסוק בלזכור זיכרונות מתוקים, סביר יותר שתצטער על הפרידה מהאקס שלך. בדרך כלל, זה גורם לך לחשוב שהקשר הוא אידיאלי ומושלם מכדי להרוס.

לכן, הדרך הטובה ביותר להמשיך הלאה הוא השתקפות או זכירה של מערכת היחסים בכללותה. זה עוזר לך לראות את הקשר בצורה מציאותית יותר. הסיבה היא שלא רק זיכרונות טובים, אלא גם זיכרונות רעים עולים על פני השטח. כך, קל לך יותר לעשות זאת להמשיך הלאה.

4. הרגישו בגלוי את התחושות העצובות של פרידה

לא מעט אנשים שמעדיפים להעמיד פנים שאין כלום כאשר נפרדים מבן זוג. למעשה, אתה אמור להיות מסוגל לקבל עצב, כעס או אכזבה בגלוי, לפחות עבור עצמך. זה אומר להודות בפני עצמך שאתה מרגיש עצוב, מאוכזב או כועס על המצב.

זו יכולה להיות הדרך הטובה ביותר להמשיך הלאה, כי קבלת הרגשות הללו מקלה עליך להחלים מתחושות של עצב, אכזבה וכעס. לא תוכל להתמודד עם זה מבלי לחוות את זה קודם.

אבל זכרו, לתת לכם להרגיש שזה בהחלט לא אותו דבר כמו לתת למחשבות שליליות על המצב להתיישב ולמלוך בראשכם.

5. שתף אחרים ברגשותיך

"לספר" או לחלוק את הרגשות שלך עם אנשים אחרים עשויה להיות אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת להמשיך הלאה. אתה יכול לספר את זה לאדם הקרוב ביותר או לפסיכולוג. זכור, ללכת לפסיכולוג או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לא אומר שיש לך הפרעה נפשית.

לפחות, כשאתה משתף עם אחרים, אתה לא תרגיש בודד. במיוחד אם אותו אדם יכול להזדהות עם מה שקורה, או יכול לעזור לך לעבור את התקופה הקשה הזו.

האמינו שאנשים רבים רוצים ללוות אתכם בתנאים אלו. לכן, אל תכחיש את טוב ליבם של אחרים בכך שתגביל את עצמך. חוץ מזה שזה לא טוב, זה בעצם מקשה עליך להמשיך הלאה.

6. מחק אנשי קשר לשעבר

אתה לא צריך להיות חבר של האקס שלך רק כדי להיראות קשוח. עדיף לתעדף את הרגשות שלך עד שהם ירפאו לחלוטין לפני שתחליט אם עדיין חשוב לקיים איתם מערכת יחסים טובה. זו הדרך להמשיך הלאה הכי טוב שאתה צריך לנסות.

עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להימנע מבן הזוג לשעבר שלך לנצח. אם בשנים הקרובות התאוששת מתחושת עצוב ומאוכזב ממנו, האפשרות להיות חברים עם האקס שלך עדיין קיימת.

האם זה הגיוני להיות חברים עם חברה לשעבר?

מחיקת אנשי קשר או הסרת תמונות של האקס שלך מהמדיה החברתית שלך לא אומר לא בשל. זה למעשה חשוב כסוג של הגנה מפני רגשותיך ומצבי בריאות הנפש שלך. להישאר איתו בקשר כשאתה מתמודד עם תחושות של עצב ואכזבה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר.

7. לאהוב את עצמך

תאמינו או לא, כשאתה נפרד מבן זוג, אחת הדרכים הטובות ביותר שאתה יכול להמשיך הלאה זה לאהוב את עצמך יותר. אולי זה לא דבר קל, אבל זה מאוד חשוב לך לעשות. האמינו שמגיע לכם הטוב ביותר בכך שאתם חיים במערכת יחסים טובה יותר.

סלחו על כל טעויות שעשיתם לבן הזוג לשעבר, כי זה גם חשוב והופך לחלק מאהבת עצמכם. לכן, הימנעו מלהאשים את עצמכם כאשר מערכת היחסים בה אתם נמצאים לא עובדת וצריכה להסתיים בדיוק כך.

מוטב, קח את כל הלקחים החשובים ממערכות יחסים בעבר כדי לחיות מערכות יחסים בעתיד. קבלו את כל טעויות העבר, הן מעצמכם והן מבן הזוג. תקן את הטעויות האלה כדי שתהיה לך מערכת יחסים טובה יותר בעתיד.

8. מתרגלים מודעות

מודעות היא היכולת להבין, לסבול ולהתמודד עם הרגשות שלך בצורה בריאה. זה יכול לעזור לך להפחית את הלחץ על ידי קבלת הרגשות והמחשבות שלך מבלי לשפוט אותם. אתה יכול לעשות זאת כדרך להמשיך הלאה הטוב ביותר.

מודעות אתה לא תמיד צריך לעשות את זה באמצעות מדיטציה. אתה יכול לעשות זאת גם על ידי התרגל לקבל כל רגשות שעולים, אבל אתה לא תמיד צריך להאמין להם. התמקד בדברים הטובים ותשכח מהרע.

לפי Psychalive, זה יכול מאוד לעזור לך במהירות להמשיך הלאה של שותפים ומערכות יחסים בעבר. כך, אתה יכול לקבל בברכה אושר אחר שמחכה.

9. אמצו אורח חיים בריא

אתה עלול להרגיש עצוב, כועס או מאוכזב שנפרדת מהאקס שלך. עם זאת, זה לא אומר שתישארו תקועים עם הרגשות האלה עד כדי הזנחת בריאותכם הפיזית והנפשית. שמירה על תזונה, עמידה בצרכים התזונתיים ופעילות גופנית סדירה צריכים להישאר בראש סדר העדיפויות.

למעשה, אתה עדיין צריך לנוח מספיק. לעולם אל תקריב את הבריאות שלך רק בגלל שאתה לא עם האנשים שאתה אוהב. יתר על כן, השתמש בבריאות שלך כדי להחזיר את אהבתו.

מוטב, תשמור על עצמך ותאהב את עצמך על ידי עשיית דברים חיוביים. לדוגמה, אכלו מזון בריא, התעמלו באופן סדיר ככל שתוכלו. אל תשכח, לישון בזמן ולהימנע ממשחק מדיה חברתית אם זה יכול לעורר תחושות של עצב או אכזבה מיותרת.

10. מחפש עבודה חדשה

במקום לחשוב על העבר, עדיף למצוא פעילות חדשה שבהחלט שימושית עבורך. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות בחיים, אז אל תפסיק לעשות פעילויות חיוביות, במיוחד לטובתך.

עשה דברים שבעבר היה לך קשה לעשות כשהיית במערכת יחסים. כיום, אתה לא צריך להתפשר עם אנשים אחרים. אתה גם חופשי לעשות דברים שאתה אוהב. למעשה, אתה יכול גם להשיג את החלומות שנקברו.

לפתוח דף חדש בחיים. למעשה, במידת הצורך, תוכלו לצאת לטיולים ארוכים במקומות חדשים ולהכיר אנשים חדשים. זה יכול לעזור לך למצוא נקודות מבט חדשות בחיים. בדרך זו, אתה עשוי להבין שהחיים שלך גדולים יותר מסתם להיות במערכת יחסים רומנטית.