לא רק בבחירת סוגי המזונות שטובים לחומצת הקיבה, צריך גם לדעת אילו משקאות מותרים ואילו צריך להגביל כדי שחומצת הקיבה לא תעלה. אילו משקאות טובים ורעים לחומצת הקיבה?
משקאות להקלה על תסמיני חומצת קיבה
כאשר נחשפים למחלת חומצת קיבה, עליך להתאים את התזונה שלך בצורה הטובה ביותר. מכיוון שבחירה במזון לא נכון עלולה להחמיר את התסמינים עם סימני שיעול, בחילות או כאב גרון.
החדשות הטובות הן שיש מספר משקאות לחומצת קיבה בטוחים ויעילים בהקלה על תסמינים. עם זאת, אתה עדיין צריך להתייעץ עם הרופא שלך תחילה כדי להבטיח את מצבך הבריאותי.
להלן משקאות שונים לחומצת קיבה שהוכחו כמפחיתים תסמינים.
1. תה צמחים
אם חומצת הקיבה עולה, נסו להקל על התסמינים על ידי שתיית תה צמחים. תה צמחים יכול לעזור להקל על מערכת העיכול ולהקל על תחושת הבחילה. עם זאת, יש לציין כי לא יש לצרוך את כל תה הצמחים.
אל תבחרו תה מעלי מנטה, כי מנטה עלולה לעורר ריפלוקס חומצי לאנשים עם עיכול רגיש.
בחר תה צמחים ללא קפאין, כגון תה קמומיל וליקריץ. תה ליקוריץ הידוע בשם ליקוריץ שימושי להגדלת שכבת הריר בוושט כך שהוא מוגן מפני גירוי עקב חומצת קיבה.
אתה פשוט מבשל כפית אחת של עשבי תיבול לתוך כוס אחת של מים חמים. מניחים לעמוד 5-10 דקות ולשתות.
2. חלב דל שומן או חלב דל שומן
חלב פרה בדרך כלל אינו מומלץ לאנשים עם חומצת קיבה. הסיבה לכך היא שחלב פרה עשיר בשומן, מה שהופך אותו לקשה יותר לעיכול.
בנוסף, תכולת השומן בחלב פרה יכולה לרכך גם את שסתום הוושט (סוגר הוושט) ולסלול את הדרך לעליית חומצת הקיבה לאיבר הוושט.
אם אתה רוצה להמשיך לשתות חלב, אז בחר חלב דל שומן או חלב דל שומן כדי להקל על העיכול. כך, הסוגר של הוושט יישאר בטוח תוך שהוא מעכב את עליית חומצת הקיבה.
3. חלב צמחי
חלב צמחי הוא משקה לחומצת קיבה שטוב לצריכה. סוגי חלב מהצומח שניתן לבחור כוללים חלב סויה, חלב שקדים וחלב קשיו. כעת, כל שעליכם לעשות הוא לבחור איזה חלב צמחי אתם מעדיפים.
חלב שקדים, למשל, מכיל תכונות בסיסיות שיכולות לעזור לנטרל חומצת קיבה ולהקל על התסמינים. חלב סויה מדורג גם כמשקה הבטוח ביותר לקיבה מכיוון שהוא מכיל פחות שומן.
4. מיץ
פירות הדר כגון תפוזים, אננס או תפוחים אינם מומלצים לאנשים עם חומצת קיבה. מכיוון שתכולת החומצה בפירות אלו יכולה לגרום לחומצת הקיבה לעלות.
עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לאכול פירות, שלא לדבר על לשתות מיץ פירות.
בחר פרי או ירק עם תכולת חומצה נמוכה יותר כמו גזר, תרד, מלפפון או אלוורה. בנוסף, ניתן להכין משקאות טריים מפירות בטוחים לחומצת קיבה, כמו סלק, אבטיח ואגס.
5. מים
שתיית מים באופן קבוע היא הדרך הפשוטה ביותר למנוע חומצת הקיבה לחזור על עצמה. למרות זאת, אתה עדיין צריך להיות זהיר בעת שתיית מים.
רוב ה-pH של המים נוטה להיות ניטרלי או מגיע למספר 7. זה לא שולל את האפשרות שמים רגילים יכולים להעלות את רמת ה-pH של כל מזון שאתם צורכים. למרות שמומלץ, אתה עדיין צריך להגביל את כמות המים שאתה שותה.
הסיבה היא ששתיית מים מרובה עלולה לשבש את איזון המינרלים בגוף ולהגביר את הסבירות להפעלת GERD. אם אתה מבולבל לגבי כמה מים לשתות, שאל את הרופא שלך מיד.
6. מי קוקוס
מי קוקוס הוא אחד המשקאות הטובים ביותר לחומצת קיבה. מי קוקוס מכילים אשלגן גבוה אשר שימושי לשמירה על איזון ה-pH בגוף.
לפיכך, רמות החומצה באיברי הקיבה הופכות קלות יותר לשליטה ומפחיתות את הסיכון לרפלוקס חומצת קיבה.
7. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר שימש פעמים רבות לטיפול בבעיות שונות במערכת העיכול. ככל הנראה, ג'ינג'ר יכול גם להקל על מצבך על ידי הפחתת ייצור חומצת הקיבה ולהקל על כאבים המורגשים בדרך כלל כאשר התסמינים חוזרים על עצמם.
הדרך הנפוצה ביותר להגיש אותו היא לחלוט ג'ינג'ר לתוך תה בתוספת מעט דבש. אתה יכול גם ללעוס אותו ישירות על ידי חיתוך אותו לחתיכות קטנות תחילה.
משקאות לחומצת קיבה שצריך להגביל
1. מיץ מפירות הדר
המפתח להתמודדות עם ריפלוקס חומצי הוא להימנע ממזונות או משקאות המכילים חומצה גבוהה, כגון לימונים, תפוזים, ליים וענבים.
הסיבה היא שתכולת חומצת לימון בפירות הדר עלולה להגביר את חומציות הקיבה ולשחוק את רירית הוושט. זה יכול לגרום לחומצת הקיבה לעבור למעלה לתוך הגרון ולעורר תסמינים.
2. קפה
אתה יכול להיות רגיל לשתות קפה בבוקר כדי שהגוף יירגע לפני פעילויות. עם זאת, יש להימנע ממשקה זה אם יש לך חומצת קיבה. שתיית קפה מרובה עלולה לעורר ייצור מוגזם של חומצות קיבה.
לא רק לקפה, גם למשקאות אחרים המכילים קפאין כמו תה או סודה יש השפעה דומה. כאשר אתה שותה משקאות תוססים, הבועות שנוצרות יגדלו וילחצו על סוגר הוושט.
כתוצאה מכך, חומצת הקיבה נדחפת לתוך הוושט ומעוררת בחילות ותחושת צריבה בגרון.
3. אלכוהול
אחד המשקאות לחומצת קיבה שחייבים להימנע מהם הוא אלכוהול. הסיבה לכך היא שאלכוהול מרפה את סוגר הוושט וממריץ את הקיבה לייצר יותר חומצה.
לא רק זה, אלכוהול יכול גם לשחוק את רירית הקיבה והוושט ובכך להחמיר את תסמיני המחלה.
זה סוג המשקה שמומלץ לצרוך ושיש להימנע מהם אם יש לך מחלת ריפלוקס חומצי. זכור לא לשתות יותר מדי. במקרה של ספק, התייעץ עם הרופא שלך כדי להבטיח את הבטיחות.
