תְזוּנָה

6 יתרונות בריאותיים של מים מוזלפים |

אם אתה רואה מישהו נושא בקבוק מים ובו פירות חתוכים, זה נקרא מים מוזלפים . מים מוזלפים צובר יותר ויותר פופולריות מכיוון שהוא נחשב למשקה משלים לאורח חיים בריא עשיר ביתרונות.

משקה זה טוענים שהוא מסוגל לרדת במשקל, לעזור לתהליך ניקוי רעלים מהגוף, כדי לשפר את הבריאות הכללית. אז, האם טענות ההטבות השונות נכונות? גלה את העובדות באמצעות הסקירה הבאה.

מה זה מים מוזלפים ?

מים מוזלפים הם מים מינרליים מעורבבים עם פירות טריים פרוסים, ירקות, עשבי תיבול ותבלינים. אין מרכיבים בסיסיים מיוחדים להכנת המשקה הזה. בחירת החומרים מותאמת לטעמך.

לאחר מכן מאחסנים את תערובת המים והרכיבים הטריים הפרוסים בבקבוק ומצננים במקרר למשך 1-12 שעות לפחות, כך שהמיץ מהמרכיבים יצא לגמרי. לאחר ישיבה ממושכת, חתיכות פרי או ירקות בדרך כלל יהפכו לדייסיות.

רכיבים מים מוזלפים בדרך כלל פרי שהוא פחות טעים או חמוץ מדי לאכילה ישירה. על ידי עיבוד זה כך מים מוזלפים , אתה יכול לקבל את התוכן התזונתי ואת היתרונות של מרכיבים אלה.

לכן, אנשים רבים חושבים מים מוזלפים כמשקה בריא יותר ממים רגילים. לא מעטים גם צורכים מים מוזלפים כמשקה ספורט הודות לתכולת הוויטמינים והמינרלים שבו.

הטבות שונות מים מוזלפים

מים מוזלפים מכיל חלק מהרכיבים התזונתיים הקיימים במרכיבים הבסיסיים. עם זאת, האם כל היתרונות הללו הוכחו מדעית? להלן טענות שונות בנוגע להטבות מים מוזלפים ואת העובדות.

1. עוזר לשמור על המשקל

אחד המרכיבים העיקריים מים מוזלפים הם פירות הדר, כגון ליים ולימונים. לימון בפרט, הוא אחד מפרי היסוד עבור אנשים שיורדים במשקל.

צריכת מי לימון ולימון לדיאטה אינה יורדת ישירות במשקל, אך משקאות אלו יכולים לעזור להפחית את צריכת הקלוריות היומית שלך. זה עובד כמו מים שגורם לך להרגיש שובע במהירות כדי לא לאכול יותר מדי.

לאלו מכם שיורדים במשקל, מים מוזלפים המכיל לימון הוא גם בחירת משקה בריאה יותר מאשר קפה או תה. הסיבה לכך היא שמי לימון מכילים ויטמינים ומינרלים ואינם מכילים תוספת סוכר.

2. למנוע הזדקנות מוקדמת

מים מוזלפים יש לו גם יתרונות לבריאות העור, במיוחד במניעת הזדקנות מוקדמת. הסיבה לכך היא סוג הפרי המשמש לעתים קרובות כמרכיב מים מוזלפים בדרך כלל עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C, כגון תפוזים, תותים, קיווי ותפוחים.

ויטמין C עוזר לגוף לייצר יותר קולגן, חלבון חשוב המרכיב ושומר על רקמת העור שלך. בינתיים, נוגדי חמצון מונעים נזק לעור עקב רדיקלים חופשיים המגיעים מהסביבה.

צריכה נאותה של ויטמין C ונוגדי חמצון יכולה להפוך את העור למוצק ולחות בהדרגה. עם זאת, זה לא מגיע באופן מיידי. צריך גם לאכול מזונות שמזינים את העור ולטפל בעור באופן קבוע.

סוגים שונים של ויטמינים לעור בריא, בהיר וצעיר

3. מסייע בסילוק רעלים בגוף

תועלת מים מוזלפים זה לא פחות מפנומנלי. אנשים רבים מאמינים בכך מים מוזלפים יכול לעזור לתהליך ניקוי הרעלים כינויי הסרת רעלים בגוף. למעשה, הגוף שלך למעשה מסוגל להיפטר מרעלים בכוחות עצמו.

הגוף מפריש רעלים וחומרי פסולת דרך מערכת ההפרשה, אחת מהן היא הכליה. כל יום, איבר זה מסנן רעלים וחומרי פסולת מעשרות ליטרים של דם, ואז מפריש אותם דרך השתן.

מים מוזלפים זה לא ניקוי רעלים לגוף שלך, אבל המשקה הזה יכול לפחות לגרום לך לשתות יותר מים. צריכת מים מספקת תקל על עבודת הכליות. במילים אחרות, אתה מקל על תהליך סילוק הרעלים מהגוף.

4. אלטרנטיבה לאנשים שלא אוהבים מים

אתה צריך צריכת מים מספקת כדי לשמור על המשכיות של תפקודי גוף שונים. לכן אתה צריך לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. עם זאת, העובדה היא שדי הרבה אנשים לא אוהבים לשתות מים.

הנה עוד יתרון אחד מים מוזלפים . משקה זה יכול להוות חלופה לאנשים שלא אוהבים מים. התחושה המרעננת שלו ללא מתיקות מוגזמת יכולה לעזור לך לשתות יותר מהרגיל.

חוץ מזה, מים מוזלפים יכולה להיות בחירה בריאה יותר עבור אנשים שרגילים לשתות משקאות ממותקים במקום מים. אז, מדי פעם נסו להכין מים מוזלפים עם מרכיבים שיש לך בבית.

5. דרך בריאה להשיג צריכת ויטמינים

יש אנשים שאולי ירצו לקבל מגוון ויטמינים מסיד, אבל לא יכולים לסבול את הטעם החמוץ. לחלופין, אתה רוצה לקבל את היתרונות של מלפפון וסלרי, אבל לא אוהב את המרקם והטעם החזקים.

על ידי עיבוד ליים, סלרי או מרכיבים אחרים לתוך מים מוזלפים , אתה עדיין יכול לקבל את היתרונות של מרכיבים אלה ללא צורך לצרוך אותם ישירות. יתר על כן, טעם מים מוזלפים לא חזק כמו המרכיבים העיקריים.

כמו כן, לא תאבדו ויטמין C וקומפלקס ויטמין B בפירות שבדרך כלל הולכים לאיבוד בגלל שהם מתמוססים במים. מצד שני, ויטמינים ייצאו מהפרי ויתמוססו במים מים מוזלפים שאתה שותה.

6. עוזר לעיכול חלק

מים מוזלפים לספק את צריכת המים הדרושה למערכת העיכול לפעול כראוי. ללא צריכת מים מספקת, המעי הגס אינו יכול לייצר צואה רכה מספיק כך שאתה בסיכון לעצירות (עצירות).

לא רק זה, תכולת קומפלקס ויטמין B בפירות וירקות מסייעת לתהליך פירוק הפחמימות, החלבונים והשומנים מהמזון. זה בהחלט יקל על ביצועי המעי בעיכול מזון.

מים מוזלפים יש יתרונות בריאותיים. עם זאת, תכונה זו אינה עושה יותר מאשר לגרום לך לשתות מים לעתים קרובות יותר ולעזור לך לקבל ויטמינים מחלקי הירקות והפירות שלא ניתן לאכול ישירות.

אם אתה רוצה לקבל את היתרונות של פרי או ירק, האפשרות הטובה ביותר שאתה יכול לעשות היא לאכול אותו בשלמותו. בדרך זו, אתה מקבל את הצריכה של ויטמינים, מינרלים וסיבים שאינם בפנים מים מוזלפים .