כשמגיע חום, אתה בהחלט לא מרגיש טוב. כתוצאה מכך, קשה לישון או לאכול. למעשה, כאשר יש לך חום אתה צריך מנוחה וצריכה תזונתית מספקת כדי להילחם במחלה שגורמת לחום.
אז מהי הדרך הנכונה לגרום לך להיות נוח יותר כשמגיע חום? אל תבחר בשיטה הלא נכונה, בסדר! שימו לב להנחיות הטיפול בחום הבאות.
מתי כדאי ללכת לרופא כשיש לך חום?
בדרך כלל, אפילו חום קל גורם לך להרגיש לא טוב למרות שאתה לא צריך ללכת לרופא. בדרך כלל אתה צריך לראות רופא רק כאשר טמפרטורת הגוף שלך מגיעה ל-40 מעלות צלזיוס או אפילו יותר.
כדאי גם להתקשר לרופא אם יש לך התקפים, קשיי נשימה, כאבים בלתי נסבלים בכל חלק בגוף, נפיחות בכל חלק בגוף, כאבים בעת מתן שתן או אובדן הכרה (התעלפות).
איך להתמודד עם אי הרגשה טובה בגלל חום
בנוסף לנטילת תרופות כגון אקמול ואיבופרופן, ניתן גם לבצע את שלבי הטיפול להלן כדי שתוכל לנוח יותר בנוחות בזמן חום.
1. שתו הרבה מים
שתיית מים תעזור לך לשלוט בטמפרטורת הגוף שלך כדי שלא תתחמם מדי. בנוסף, שתייה מרובה של מים יכולה להסיר חיידקים, חיידקים ורעלים שונים מהגוף. כך, המערכת החיסונית שלך יכולה לעבוד קשה יותר ולהתמקד במלחמה בחיידקים או בנגיפים הגורמים לחום.
2. לבשו בגדים דקים ושמיכות
כשאתה לא מרגיש טוב, האינסטינקטים שלך עשויים לומר לך ללבוש בגדים חמים ולהתכרבל מתחת לשמיכה עבה. השיטה הזו נראית שגויה. לבישת בגדים עבים ושמיכות למעשה ילכד אוויר חם בגוף כדי שהחום לא יורד.
אז כדאי ללבוש בגדים ושמיכות דקים ומסוגלים לספוג זיעה. אל תשכחו לקבוע את טמפרטורת החדר כדי שיהיה מספיק נוח, לא קר מדי. אם אתה רועד, שתה מיד מים חמים. אפילו אל תכסה או תעטוף את עצמך בבד עבה.
3. לעשות אמבטיה חמה
חום וחום גבוה עלולים לגרום לך להזיע. לכן, אתה יכול לעשות אמבטיה עם מים חמים או מים פושרים. ודא שטמפרטורת המים אינה חמה או קרה מדי. בנוסף, אמבטיה חמה יכולה גם לעזור להקל על כאבי שרירים כאשר חום מגיע.
4. יותר שינה
אנשים חולים צריכים לישון הרבה. כי כשאתה ישן, הגוף מייצר תאי דם לבנים. תאי דם לבנים אלו נחוצים למערכת החיסון כדי להילחם בווירוסים או בחיידקים הגורמים לחום.
אם אתה לא יכול לישון כשיש לך חום, עמעם את האורות בחדר ונסה את טכניקות הנשימה בקישור הזה כדי להירגע יותר.
5. אין צורך בעיסוי
כאשר יש לך חום, אתה למעשה לא צריך עיסוי כדי להקל על כאבי שרירים. לדברי מומחים, עיסוי כאשר יש לך חום למעשה יספק גירוי מוגזם לגוף. למרות שהגוף שלך זקוק למנוחה מספקת כדי שיוכל להילחם במחלות.
למעשה, תרופת החום שאתה לוקח, למשל אקמול, כבר מכילה משכך כאבים. אז אתה רק צריך לנוח ולתת לגוף לעבוד בעצמו כדי להתמודד עם החום.
6. קומפרס חם
קומפרסים קרים הם הבחירה של אנשים רבים להורדת חום, למרות ששיטה זו שגויה. קומפרסים קרים למעשה יגרמו לגוף לרעוד ולהתחמם. הסיבה היא, טמפרטורת הגוף נעשית חמה כך שהיא יכולה לתקוף חיידקים או וירוסים הגורמים למחלות. כאשר נלחמים עם דחיסה קרה, הגוף רואה איום כך שהמוח יעלה עוד יותר את טמפרטורת הגוף שלך.
אז אם אתה באמת רוצה לדחוס כשאתה לא מרגיש טוב, פשוט השתמש בקומפרס חם. קומפרסים חמים על המצח יעילים יותר בשיפור זרימת הדם והפחתת סחרחורת או כאבי ראש.
