בריאות האישה

שתיית מי קוקוס בזמן הווסת, האם זה באמת יכול להתגבר על כאב?

מי קוקוס הם המשקה מרווה הצמא האהוב על מיליוני אנשים. עם זאת, נשים רבות נרתעות לשתות מי קוקוס במהלך הווסת, משום שאומרים שהם מעוררים הפרשות מהנרתיק. מיתוס אחר אומר גם שצריכת המשקה הזה בזמן הווסת למעשה גורמת לזרימת הדם לשפע יותר. האם זה נכון? האם יש יתרונות בשתיית מי קוקוס בזמן הווסת?

האם אני יכול לשתות מי קוקוס בזמן הווסת?

מי קוקוס הם נוזל שקוף שנמצא בתוך אגוז קוקוס צעיר או ירוק. נוזל זה מהווה לרוב חלופה למשקאות בריאים בגלל תכולת האלקטרוליטים שבו.

אלקטרוליטים הם מינרלים חשובים, כמו אשלגן, נתרן, סידן ומגנזיום, בעלי תפקידים רבים בגוף.

לא רק מינרלים, גם תכולת הוויטמין במי קוקוס מגוונת למדי, כלומר ויטמינים B1, B2, B3, B6, C וחומצה פולית.

לא רק זה, מי קוקוס מסווגים גם כמשקה נקי משומן וכולסטרול ודל בקלוריות וסוכר.

על פי האגודה האמריקאית לתזונה, כוס מי קוקוס מכילה כ-10 גרם (ג) סוכר טבעי, התורם עד 45 קלוריות.

והכי חשוב, מי הקוקוס מכילים גם פיטואסטרוגנים שהם חומרים טבעיים בצמחים בעלי מבנה דומה לאסטרוגן בגוף האדם.

אסטרוגן הוא הורמון בנשים הממלא תפקיד חשוב במחזור החודשי.

בגלל מגוון התכולה, צריכת מי קוקוס בזמן הווסת בהחלט מותרת.

למעשה, שתיית מי קוקוס יכולה להביא מספר יתרונות לגוף האישה, כולל בזמן הווסת או הווסת.

יתרונות שונים של שתיית מי קוקוס בזמן הווסת

הנה כמה מהיתרונות שאתה יכול לקבל אם אתה שותה מי קוקוס צעירים או ירוקים במהלך הווסת.

1. לווסת את המחזור החודשי

רבים אומרים שמי קוקוס יכולים לעצור או להאריך את הווסת. עם זאת, זה לא נכון.

למעשה, הפיטואסטרוגנים במי הקוקוס יכולים למעשה לעזור לווסת את המחזור, מה שהופך את הווסת לסדירה יותר.

זה באמת יכול לעזור לנשים שמתכננות הריון.

2. מקל על כאבי מחזור

לא רק לווסת את המחזור החודשי, שתיית מי קוקוס צעירים גם עוזרת להקל על כאבים בזמן הווסת (דיסמנוריאה) ותסמינים לפני הווסת (תסמונת קדם וסתית)/PMS).

החדשות הטובות, זה הוכח במספר מחקרים.

אחד המחקרים על הקשר בין שתיית מי קוקוס לכאבי מחזור פורסם ב כתב העת הרפואי Brawijaya שנת 2020.

בהתבסס על מחקרים אלו, תכולת המגנזיום במי קוקוס ירוקים יכולה לסייע בהפחתת כאבי דיסמנוריאה ותסמיני PMS.

3. מעניק לחות לגוף

זה לא מוזר שתכולת האלקטרוליטים במי הקוקוס יכולה לעזור בהלחנת הגוף לאחר פעילות גופנית או כאשר אתה חולה קל.

אותו דבר יכול להיות שימושי עבור נשים במחזור. הסיבה היא שהגוף מאבד הרבה נוזלים בזמן הווסת, מה שיכול להחמיר את הכאב.

מצד שני, לחות לגוף בזמן הווסת יכולה לעזור להפחית את עוצמת הכאב ולהפחית את השימוש בתרופות לכאבי מחזור.

4. מונע אנמיה מחוסר ברזל

יתרון נוסף של שתיית מי קוקוס בזמן הווסת הוא מניעת אנמיה מחוסר ברזל.

סוג זה של אנמיה מתרחש בדרך כלל אצל נשים שחוות מחזור מוגזם (מנורגיה) עקב איבוד דם מוגזם.

ובכן, דרך אחת לצפות היא לעמוד בצריכת ברזל בזמן הווסת. מי קוקוס מכילים ברזל, כמו גם ויטמין C שיכול לסייע בספיגת הברזל בגוף.

5. להקל על שלשולים ועצירות

לא רק כאבי בטן והתכווצויות, לפעמים נשים חוות לעיתים קרובות בעיות עיכול, כמו עצירות או שלשול בזמן הווסת.

זה נורמלי בגלל שינויים הורמונליים בגוף האישה בכל הנוגע למחזור.

כדי להתגבר על זה, אתה יכול לשתות מי קוקוס בזמן הווסת. כי מי קוקוס מכילים סיבים שיכולים לעזור להקל על בעיות עיכול.

בנוסף, האלקטרוליטים במי הקוקוס יכולים גם לסייע בהלחנת הגוף כאשר אתה מאבד נוזלים עקב שלשול.

האם שתיית מי קוקוס מכבדת את דם הווסת?

מי קוקוס אינם קשורים לגורם לדם וסתי מוגזם או כבד.

נפח מוגזם בדם הווסת מתרחש בדרך כלל עקב חוסר איזון הורמונלי.

כתוצאה מכך, רירית הרחם מתעבה וזרימת הדם הווסת כבדה מהרגיל.

למרות שבמקרים מסוימים, עודף דם וסת יכול לאותת על מצב בריאותי חמור יותר. במצב זה, לעולם לא יזיק לך לבדוק עם רופא.

מצד שני, כפי שהוסבר לעיל, שתיית מי קוקוס יכולה דווקא לעזור לנשים שחוות מחזור מוגזם בגלל תכולת הברזל והוויטמין C שבה.

האם זה יכול להיות הפרשות נרתיקיות יותר משתיית מי קוקוס?

בנוסף, הפרשות מהנרתיק אינן מתרחשות עקב שתיית מי קוקוס בזמן הווסת. הפרשות מהנרתיק הן למעשה דבר נורמלי אצל כל הנשים, מבלי להיות מופעלות משום דבר.

נוזל זה מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף כדי לעזור לשמור על הנרתיק נקי ולהגן מפני זיהומים בנרתיק.

עד כה, לא היה מחקר המוכיח ששתיית מי קוקוס מועילה להקלת המחזור, שלא לדבר על הפעלת הפרשות מהנרתיק או ריר בדם.

שתיית מי קוקוס בזמן הווסת למעשה מספקת יתרונות רבים לגופך.

האם יש תופעות לוואי של שתיית מי קוקוס צעירים בזמן הווסת?

מי קוקוס בטוחים מאוד לנשים לשתות בכל עת, כולל בזמן הווסת. עם זאת, אסור לשתות מי קוקוס בכמות מוגזמת.

הסיבה לכך היא ששתיית מי קוקוס בכמות גדולה עלולה לגרום להיפרקלמיה או לעודף אשלגן בדם.

זה יכול לקרות מכיוון שתכולת האשלגן במי הקוקוס גבוהה למדי, ומגיעה ל-600 מיליגרם (מ"ג) בכוס אחת (שווה ערך ל-240 גרם).

בנוסף, אנשים עם מחלת כליות כרונית לא צריכים לשתות מי קוקוס בכמות מוגזמת.

אם עדיין יש לך שאלות או שאתה זקוק למידע נוסף, עליך לספר לרופא שלך.