הפלה היא מצב שבו ההריון מסתיים בפתאומיות כאשר גיל ההריון עדיין מוקדם מדי. ישנם גורמים רבים שיכולים להגביר את הסיכון לאישה בהריון להפלה, אחד מהם הוא התזונה של אישה בהריון. ישנם מספר מזונות שיכולים להפיל את הרחם וצריך להיזהר מנשים בהריון.
מזונות שעלולים לגרום להפלה
בעיקרון, אוכל ושתייה אינם גורמים ישירות להפלה. אבל מה שיכול לעורר הפלה היא ההשפעה הרעילה של מזונות מסוימים.
ההשפעות הרעילות נובעות מזיהום בחיידקים ווירוסים, או חומרים מסוימים שאינם יכולים להתקבל על ידי העובר או גופה של אישה בהריון.
1. מזונות ומשקאות שלא עברו תהליך פסטור
צריכת מזונות ומשקאות שלא עברו תהליך פסטור עלולה להפיל נשים בהריון.
בצטט מ-NHS, מוצרי חלב שאינם מפוסטרים יכולים להכיל חיידקי ליסטריוזיס שעלולים לגרום לזיהום בנשים הרות.
חיידקי ליסטריוזיס המצויים במוצרי חלב יכולים לגרום להפלה, לידה מת, או לגרום לתינוק להיוולד במצב לא בריא.
כמה דוגמאות למזונות לא מפוסטרים הם:
- גבינה רכה עם ציפוי לבן מבחוץ
- סוגים שונים של חלב, כמו חלב פרה, עיזים או כבשים
- גבינת חלב עיזים רכה
חיידקי ליסטריוזיס שניתן למצוא במוצרי חלב לא מפוסטרים.
2. בשר נא ואוכל
נשים בהריון צריכות להימנע מבשר נא או לא מבושל כי הוא כולל מזונות שיכולים להפיל את הרחם. זה כולל את כל סוגי הבשר, טוב עבור סטייק , בשר טחון, סלמי, פפרוני, לנקניקיות קלות לבישול.
ציטוט של Tommy's, טפיל הטוקסופלזמה יכול להכיל בבשר נא או מבושל לא.
בנוסף, בשר נא הוא קן של חיידקים אחרים, כלומר E.coli, ליסטריה וסלמונלה. חיידקים אלו עלולים לגרום לסוגים שונים של זיהומים המפריעים למצב האם והעובר.
לנשים בהריון מומלץ לאכול בשר מבושל בצורה מושלמת כדי למנוע כל זיהום מזיק.
בנוסף, למרות מבושל בטוח יותר לנשים בהריון, נשים בהריון צריכות להיות זהירות גם בקניית מזונות בשר מעובד מבחוץ.
אחסון לא נכון של בשר יכול גם לעורר זיהום רב בבשר למרות שהוא יתבשל מאוחר יותר.
3. דגים עתירי כספית
בעצם לאכול פירות ים בהריון זה בסדר. אתה יכול לאכול סוגים שונים של דגים במהלך ההריון כי הם מכילים חומרים מזינים התומכים בהתפתחות העובר.
עם זאת, ישנם סוגים מסוימים של דגים שכדאי להימנע מהם. כמו כריש, דַג חֶרֶב או דג חרב, קינג מקרל וטונה.
דגים אלו מכילים רמות גבוהות של כספית. כספית היא חומר רעיל לגוף. הרמות הגבוהות יותר של כספית יהיו רעילות למערכת העצבים, למערכת החיסון ולכליות.
4. פירות ים נאים
סוגים שונים של פירות ים או פירות ים, כלומר דגים, קלמארי, שרימפס וכן הלאה אם הם צורכים גלם מסוכן מאוד לנשים בהריון, במיוחד רכיכות.
פירות ים Raw נמצא בסיכון להכיל מספר טפילים מסוכנים כמו נורובירוס, ויברו, סלמונלה, ליסטריה וטפילים אחרים.
וירוסים וחיידקים יגרמו לזיהומים שונים בגוף. סוגים מסוימים של זיהומים התוקפים את האם יכולים להפוך את מצבה הבריאותי לחלש עוד יותר.
הזיהום יכול גם לעבור לתינוק שעלול להיות קטלני, כך שהמזון יכול להפיל את הרחם שלך.
לדוגמה, חיידקי הליסטריה הקיימים בדגים נאים יכולים לעבור לעובר דרך השליה של האם ולהגביר את הסיכון ללידה מוקדמת, הפלה או לידה מת.
5. ביצים גולמיות ולא מבושלות
ביצי עוף, ברווז או שליו גולמיים ולא מבושלים מכילים רמות גבוהות של חיידקי סלמונלה.
סלמונלה עלולה להפריע לבריאות הכללית של נשים בהריון, כולל בחילות, הקאות, התכווצויות בבטן ושלשולים קשים.
במקרים מסוימים זיהום בסלמונלה יכול להוביל ללידה מת.
6. פסולת כולל מזונות המפילים את הרחם
סוגים מסוימים של פסולת שאסור לצרוך על ידי נשים בהריון, למשל כבד, בין אם זה עוף, בקר, כבד עיזים. לבשר חזיר. כבד מהחי אכן מכיל רמות גבוהות של ברזל, ויטמין B 12, נחושת (נחושת) וויטמין A אשר טובים לבריאות האם ולרחמה.
עם זאת, אכילת יותר מדי פסולת יכולה לגרום להצטברות של ויטמין A ומינרלים נחושת בגוף.
עודף ויטמין A ונחושת עלולים להיות רעילים המפריעים להתפתחות העובר ולגדילה.
7. אלכוהול
משקאות המכילים אלכוהול אסורים בהחלט לנשים בהריון מכיוון שההשפעה עלולה להוביל ישירות להפלה או לידה מת (לידת מת).
אפילו לכמות קטנה יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על התפתחות תאי התינוק ברחם.
8. קפאין
צריכת יותר מדי משקאות המכילים קפאין עלולה להשפיע על בריאות העובר, כגון גרימת הפלה ומשקל לידה נמוך (LBW).
קפאין נמצא לא רק בקפה, אלא גם בחלק מהמשקאות הבאים:
- משקה קל
- שוקולד
- תה
נשים בהריון צריכות להגביל מזון ומשקאות המכילים קפאין שעלולים לגרום להפלה. לפחות לא יותר מ-200 מ"ג ליום.
תכולת הקפאין הבאה במינון המשקאות שעלולה לגרום להפלה:
- פחית קולה אחת מכילה 40 מ"ג קפאין
- כוס תה אחת מכילה 75 מ"ג קפאין
- חפיסת שוקולד מכילה 50 מ"ג קפאין
- כוס קפה נמס אחת מכילה 100 מ"ג קפאין
- כוס אחת של קפה פילטר מכילה 140 מ"ג קפאין
ניתן להגביל את צריכתו על ידי הפחתת המינון מדי יום. למשל, שתו קפה רק פעם בחודש.
