ייתכן שחלק מהנשים ההרות נדרשו לכך מנוחה במיטה במהלך ההריון שלה. אכן, לפעמים מנוחה במיטה במהלך ההריון נדרש בתנאים מסוימים. זה נעשה כדי לשמור על בריאות האם במהלך ההריון והעובר. רוצה לדעת עוד על מנוחה במיטה בהריון? בדוק את ההסבר הבא.
מה זה מנוחה במיטה בהריון?
חלק מהנשים בהריון בתנאים מסוימים עשויות להזדקק לכך מנוחה במיטה. מתי מנוחה במיטה, האם נדרשת לנוח יותר ולהוריד את רמת הפעילות שלה למשך זמן מה. מנוחה במיטה לא אומר שאתה צריך לבלות כל היום במיטה. אתה עדיין יכול לעשות פעילויות בבית, אבל לא פעילויות מאומצות.
עם זאת, במקרים מסוימים, מנוחה במיטה גם אומר שאתה רק בישיבה או בשכיבה. מותר לקום רק כשרוצים ללכת לשירותים או לשירותים. ככל הנראה, איזו צורה מנוחה במיטה עבור נשים בהריון זה תלוי במצב האישה ההרה. הרופא בוודאי יגיד לך מה עשה ואל תעשה במהלך מנוחה במיטה. אז אתה לא צריך לדאוג.
מה המטרה מנוחה במיטה בהריון?
מנוחה במיטה במהלך ההיריון נעשה בהחלט למטרה מסוימת, שמתחשבת במצבך ובעובר ברחם. כפי ש:
- לספק הזדמנות לגוף לעבוד כרגיל / להתאושש
- להפחית לחץ
- הורדת לחץ דם (לסובלים מיתר לחץ דם)
- הפחתת הסיכון ללידה מוקדמת
- מגביר את זרימת הדם של האם לשליה
- עוזר להעלות את משקל העובר ברחם
כל מי שצריך מנוחה במיטה בהריון?
תנאים מסוימים שנשים בהריון עשויות להזדקק להם מנוחה במיטה הוא:
- רעלת הריון, אקלמפסיה או לחץ דם גבוה
- סכנת לידה מוקדמת
- שינויים בצוואר הרחם (צוואר הרחם), במיוחד אם את בהריון עם תאומים או עם היסטוריה של חוסר יכולת צוואר הרחם
- הריון תאומים, כי זה יותר מסוכן
- צמיחה והתפתחות עוברית לקויה
- סוכרת הריונית
- דימום נרתיקי
- סיבוכי שליה, כגון היפרדות שליה, שליה פרוויה ושליה accreta
מהן תופעות הלוואי מנוחה במיטה בהריון?
ב אד מנוחה במהלך ההריון עוזר לשחזר תנאים מסוימים. למרות זאת, מנוחה במיטה במהלך ההריון יכול גם לגרום לך לאי נוחות ויכול להביא לך תופעות לוואי. כל היום ישיבה או שינה ואי פעולות כלשהן, כמובן, עלולים לגרום לגוף שלך להיות חולה.
בילוי ארוכות של זמן במיטה יכול לגרום לשרירים ולמפרקים שלך לכאוב וכואבים. בנוסף, זה יכול גם להגביר את הסיכון לקרישי דם, במיוחד ברגליים. פעילות לא רבה גם מגבירה את הסיכון לירידה במסת העצם.
לא רק זה, אתה עלול גם להרגיש משועמם רגשית. זה מעמיד אותך בסיכון לחרדה, דיכאון, אשמה וחרדה שינויים במצב הרוח להגביר. רגשות שליליים אלה יכולים בהחלט לעכב את ההחלמה שלך.
מה לעשות מתי מנוחה במיטה במהלך ההריון?
על מנת למנוע את ההשפעות השליליות של מנוחה במיטה, אתה צריך לשאול את הרופא שלך, מה אתה עדיין יכול לעשות מתי מנוחה במיטה. אז יש משהו שאתה יכול לעשות ואתה לא מבלה יום שלם במיטה.
להלן טיפים לשמירה על בריאותך בזמן מנוחה במיטה :
- תעשה מה שאתה יכול. לדוגמה, כמו להסתובב בחדר שלך, לקרוא ספר, לצפות בטלוויזיה, לשחק באינטרנט וכן הלאה.
- עשה פעילות גופנית קלה ככל שאתה יכול. ייתכן שעדיין תוכל לבצע פעילות גופנית קלה במיטה כדי שזרימת הדם שלך תישמר. לדוגמה, כמו להזיז את הידיים והרגליים במעגל או לסחוט כדור.
- עקוב אחר צריכת המזון שלך. הקפד לאכול מזון בריא. אם אתה לא יכול לאכול הרבה בבת אחת, אתה יכול לאכול מנות קטנות יותר אבל לעתים קרובות יותר.
- רבים שותים. כדי לשמור על לחות טובה של הגוף. שתיית מים מרובה יכולה גם לעזור לך להימנע מעצירות, בהתחשב בכך שאתה עושה מעט מאוד פעילות.
- לישון או לשבת במצב נוח. שכיבה על צד שמאל יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם לעובר. ייתכן שיהיה עליך לשנות את תנוחת השינה שלך כל שעה כדי למנוע נוקשות, להפחית כאב ולמנוע גירוי בעור. הנחת כרית מתחת לראש, מתחת לבטן ובין הברכיים עשויה לגרום לך יותר נוח. אם סיימת לאכול, השתדלו לא ללכת לישון מיד. עדיף לשבת קצת קודם כדי למנוע צַרֶבֶת.
