לאחרונה בטח שמעתם על גוג'י ברי. לעתים קרובות, פרי זה משמש ליופי. עם זאת, יותר מזה מסתבר שגוג'י ברי מספקים יתרונות לבריאות הכללית שלך. רוצים לדעת מהם היתרונות הבריאותיים של גוג'י ברי? בדוק את ההסבר הבא.
מהם גוג'י ברי?
פרי אחד זה נמצא בשימוש נרחב ברפואה הסינית המסורתית כבר יותר מ-2000 שנה. לגוג'י ברי יש טעם מתוק. בדרך כלל פרי זה נאכל ישירות או עשוי כמיץ או תה צמחים. לחילופין, ניתן גם לחלץ גוג'י ברי, להפוך לאבקות וטבליות.
גוג'י ברי מכילים חומרים מזינים רבים, כולל ויטמין A, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין C, ברזל, סלניום, אשלגן, אבץ ונחושת.
בנוסף, מתברר כי גוג'י ברי מכילים גם נוגדי חמצון ספציפיים גבוהים, הנקראים פוליסכרידים של ליקיום ברברום . נוגדי חמצון אלו יכולים להגן על הגוף מפני נזק תאי הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, ובכך לשפר את הבריאות הכללית שלך.
יתרונות בריאותיים של גוג'י ברי
בגלל תכולת התזונה והנוגדי חמצון הגבוהה שלהם, אין זה פלא שגוג'י ברי יכולים לספק לך יתרונות בריאותיים רבים. כמה מהיתרונות הבריאותיים של גוג'י ברי הם:
1. חיזוק מערכת החיסון
כן, גוג'י ברי יכולים לעזור להגביר את החסינות כך שהגוף יוכל להילחם טוב יותר במחלות. נמצא כי גרגרי גוג'י מגדילים את הלימפוציטים, שהם תאי דם לבנים שאחראים להגנה על הגוף מפני חיידקים ווירוסים. מחקר שנערך בקרב 60 מבוגרים בריאים הראה שצריכת 100 מ"ל של מיץ גוג'י ברי מדי יום במשך 30 יום יכולה לשפר את תפקוד מערכת החיסון.
2. עזרו לרדת במשקל
גוג'י ברי יכולים לעזור לך לרדת במשקל במספר דרכים. תכולת הסיבים הגבוהה בגוג'י ברי יכולה לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר, כך שתאכל פחות. הסיבים בגוג'י ברי יכולים גם לעזור בשליטה ברמות הסוכר בדם ובתיאבון.
בנוסף, לגוג'י ברי יש גם אינדקס גליקמי נמוך, כך ששחרור הסוכר לזרם הדם מתרחש לאט יותר לאחר אכילת גוג'י ברי. זה גם מאפשר לך לשלוט טוב יותר על השובע והתיאבון שלך. גוג'י ברי מסוגלים גם לעזור לרדת במשקל על ידי הגברת קצב חילוף החומרים בגוף, כך שהגוף מסוגל לשרוף יותר קלוריות.
3. עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם
גוג'י ברי יכולים לעזור בהורדת רמות הסוכר בדם, להפחית תנגודת לאינסולין, לשפר את סבילות הסוכר ולתקן תאים המסייעים בייצור אינסולין. השפעת הגוג'י ברי על רמת הסוכר בדם מיוחסת לתכולת נוגדי החמצון הגבוהה של גוג'י ברי. מחקרים מראים שמיץ גוג'י ברי יכול לשפר את הרגישות לאינסולין על ידי הגברת ספיגת הגלוקוז לתאים והגברת הפרשת האינסולין על ידי הלבלב.
4. למנוע צמיחה של תאים סרטניים
תכולת נוגדי החמצון הגבוהה בגוג'י ברי יכולה גם לעזור לך במניעת צמיחת תאים סרטניים. מחקרים מראים שההשפעות מעכבות הגידולים של גוג'י ברי עשויות לנבוע מהיתרונות של גוג'י ברי בהגברת רמות נוגדי החמצון והורדת רמות הדם של ציטוקינים דלקתיים.
5. בעל אפקט אנטי אייג'ינג
היתרונות של גוג'י ברי מאמינים גם שהם מעכבים את ההזדקנות. לא פלא, מוצרי קוסמטיקה רבים מוסיפים לתוכו גוג'י ברי. תכולת נוגדי החמצון בגוג'י ברי (בעיקר זאקסנטין) יכולה למנוע נזק לתאי הקולגן בעור עקב רדיקלים חופשיים, כך שהיא יכולה לעזור לך לעכב את תהליך ההזדקנות. תכולת נוגדי החמצון בגוג'י ברי יכולה גם להגן על בריאות העיניים שלך.
