בריאות נפשית

היכרות מעמיקה עם סוג האישיות המופנם •

בנוסף למוחצנים, מופנמים הם אחד מסוגי האישיות. אלה ששייכים לאישיות הִסתַגְרוּת הם אנשים הנוטים להתמקד במחשבות, רגשות ומצבי רוח המגיעים מתוך עצמם או מבפנים. זה שונה ממוחצנים שמעדיפים לחפש גירוי רגשי שמגיע מבחוץ לעצמם. יאללה, גלה עוד על אישים מופנמים!

מה זה מופנמים?

מופנם הוא טיפוס אישיות שלעתים קרובות טועים בטעות כביישן. למעשה, מופנמים וביישנים אינם אותו דבר. אנשים ביישנים נוטים להרגיש מודאגים או אי נוחות במצבים חברתיים מסוימים, במיוחד כאשר הם צריכים לתקשר עם אנשים שהם לא מכירים.

למעשה, ביישנות היא הפרעה נפשית הנכללת בהפרעת חרדה חברתית, אם כי כל אחת מהן מסווגת כקלה. בינתיים, מופנם מעדיף להיות לבד כדי לאסוף את האנרגיה שלו. עם זאת, למופנמים למעשה אין בעיה כשמדובר בסיטואציות חברתיות.

מופנמים הם סוג האישיות ההפוך ממוחצנים. עם זאת, האמת היא שלכולם יש גם אלמנט מופנם וגם מוחצן. ההבדל הוא שחלקם נשלטים יותר על ידי אישים מופנמים, ולהיפך, חלקם נשלטים יותר על ידי מאפיינים מוחצנים.

לדעת אם אתה מופנם או מוחצן זה די חשוב. מכיוון שבנוסף להכיר את עצמך טוב יותר, אתה יכול להיות יעיל יותר בקבלת ומיקוד האנרגיה בצורה הנכונה.

תכונות מופנמות

כדי לגלות אם אתה מופנם, הבן כמה מהמאפיינים הבאים.

1. ניתן לנקז אנרגיה כאשר מבלים עם אנשים רבים

למופנמים אין בעיה לקיים אינטראקציה במצבים חברתיים. עם זאת, אם אתה מבלה יותר מדי זמן עם אנשים אחרים, האנרגיה שלך תתרוקן בקלות. במיוחד אם הוא צריך ליצור אינטראקציה עם אנשים רבים בבת אחת.

זה בהחלט שונה ממוחצנים שממש מקבלים אנרגיה כשהם פוגשים אנשים רבים. לכן, כדי להחזיר את האנרגיה שלהם, מופנמים יבלו זמן לבד לאחר מפגש עם אנשים רבים.

2. תהנה לבלות לבד

אולי יש אנשים שחושבים שלאנשים שאוהבים להיות לבד יש אישיות לא נעימה. לדוגמה, קודר, לעתים קרובות עצוב, וכן הלאה. למעשה, עבור מופנמים, האושר נמצא כאשר הוא יכול לבלות זמן לבד.

אם אתה מופנם, לבלות זמן לעשות דברים שאתה נהנה לבד הוא הטוב ביותר. זה גם יכול לעזור לך "להטעין" אנרגיה חיובית. עם זאת, זה לא אומר שהמופנמים יהיו לבד 24 שעות ביממה.

בתור מופנם, אתה גם נהנה לבלות זמן באינטראקציה עם הקרובים לך ביותר, כמו חברים ובני משפחה.

3. מעט חברים, אבל איכותי

לעתים קרובות אנשים מבינים לא נכון שאנשים מופנמים לא אוהבים לבלות, ולכן אין להם חברים קרובים. כמובן שההנחה הזו לא נכונה, כי כשיש לך אישיות הִסתַגְרוּת, אתה עדיין אוהב לתקשר עם אנשים אחרים ויש לך חברים קרובים.

למרות זאת, ייתכן שמספר החברים שלך לא יהיה כמו מוחצנים. עם זאת, החברות שיש למופנם היא באיכות גבוהה. הסיבה היא שלמרות שיש להם רק חבר אחד או שניים קרובים, אנשים עם אישיות זו ישמרו על הידידות שלהם וידאגו להם היטב.

4. קל יותר להסיח את דעתו

בהתחשב בעובדה שהמופנמים מעדיפים לבלות לבד, אנשים עם אישיות זו מוצפים לעתים קרובות כשזה מגיע להיות בקהל ולפגוש הרבה אנשים. באופן לא מפתיע, לעתים קרובות הם מוסחים בקלות.

זה מקשה מאוד על מיקוד וריכוז כאשר אתה צריך לעשות משהו. לכן, אם אתה מרגיש שאתה צריך להתמקד, אנשים עם אישיות זו מעדיפים להיות במקום שקט ורגוע ללא הסחות דעת.

5. יותר מודע לעצמו

בהתחשב בכך שמופנמים מקבלים יותר אנרגיה כשהם לבד, הם נוטים להיות יותר מודעים לעצמם או מודעים לעצמם. הסיבה היא, מופנמים לעתים קרובות צוללים לתוך המחשבות והרגשות שלהם, כך שהם יכולים ללמוד יותר על דברים שונים הקשורים לעצמם.

לדוגמה, מופנמים אוהבים את היכולת לנסות תחביבים שונים כדי לראות איזה מהם הם מעדיפים. בנוסף, הם גם אוהבים לחשוב על החיים שיש ויחיו. יש גם כאלה שאוהבים לקרוא ספרים ולצפות בסרטים שקשורים או מרגישים קרובים לרפלקציה עצמית.

6. למידה בהתבוננות

בעוד שמוחצנים מעדיפים ללמוד על ידי תרגול מעשי, מופנמים מעדיפים להתבונן קודם. לכן, לפני שהם עושים משהו, הם נוטים ללמוד קודם לפני שהם מתרגלים אותו ישירות.

למעשה, לא פעם הם רואים אנשים אחרים עושים זאת שוב ושוב עד שהם מרגישים בטוחים שהם יכולים לחקות או לעשות זאת בעצמם. כשזה מגיע לתרגול, מופנמים מעדיפים לעשות את זה במקום שלא הרבה אנשים יודעים עליו.

איך יודעים אם למישהו יש אישיות מופנמת?

כפי שכבר ציינו, לכל אדם יש למעשה גם אלמנט אישיותי מופנם וגם מוחצן. רק זה, יש כאלה ששולטים, אז מופנם הוא מישהו שנשלט יותר על ידי אלמנטים של אישיות הִסתַגְרוּת.

ואז, איך לדעת או לאבחן את הדמויות הללו? ישנם מספר מבחני אישיות שניתן לבצע כדי למדוד איזה אלמנט דומיננטי יותר באדם. חלק מהם הם:

  • אינדיקטור סוג מאיירס-בריגס (MBTI).
  • סדרן טמפרמנט קיירסי.
  • מחוון סגנון אישיות.
  • מלאי אישיות של מודל חמשת הגורמים.

למרות זאת, מומחים מקצועיים מאמינים שלמישהו יש אישיות שנשלטת על ידי מופנמים או מוחצנים באמצעות התבוננות ישירה בכל אדם. הסיבה היא שאלמנטים אישיותיים הבולטים יותר מאדם הם בדרך כלל מאוד תלויי הקשר.

הבעיה היא שעדיין יש הרבה מבחני אישיות שלא לוקחים בחשבון גורמים סביבתיים, רמות מתח ועוד גורמים שונים שיכולים לעזור לתוצאות ההערכה במבחני אישיות להיות מדויקות יותר.

מיתוסים המופצים לעתים קרובות על האישיות המופנמת

מופנמים ומוחצנים הם לרוב נושאי שיחה חמים. לרוע המזל, לא פעם נפוצו מיתוסים שונים על מופנמים שלמעשה אינם מוכחים, למשל:

1. מופנמים מתקשים להיות מנהיגים

רבים חושבים שאנשים בעלי אישיות מופנמת מתקשים להפוך למנהיגים. למעשה, זה לא הוכח נכון, כי מחקר שפורסם באקדמיה לניהול ב-2012 קבע שמופנמים וגם מוחצנים יכולים להיות מנהיגים טובים.

אם מוחצנים יכולים להפוך למנהיגים טובים על ידי בחינת הפוטנציאל של חברי צוות פסיביים יותר. בינתיים, מופנמים יכולים להיות מנהיגים טובים על ידי האזנה למידע מכל חבר צוות כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

כישורים חברתיים ואישיות הִסתַגְרוּת בעצם לא קשור. במיוחד מבחינת מנהיגות, כי מופנם יכול לתרום להצלחה עם היסודיות והקביעות שלו.

כן, בדרך כלל, מופנמים נוטים להיות יותר יסודיים ומאורגנים בביצוע מחקר, קריאה, תכנון דברים ועבודות אחרות הדורשות ריכוז ורוגע.

2. מופנמים ניתן לרפא או לשנות

מי שיש לו אישיות מופנמת נחשב לרוב כבעל הפרעה נפשית, ולכן לא מעטים רואים בכך דבר שלילי. למעשה, אין שום דבר רע באישיות הזו.

כן, הִסתַגְרוּת לא הפרעה נפשית או מחלה. הִסתַגְרוּת הוא רק סוג אישיות שהוא ההפך ממנו הַחצָנָה או אישיות מוחצנת. רק שאנשים עם אישיות מוחצנת לרוב לא מבינים את המאפיינים של מופנמים.

לא פלא אם כל הפעולות שלך כמופנמת עלולות להיות מובנות לא נכון. זה יכול לגרום לאנשים מופנמים להתקשות בבית הספר או בעבודה. הסיבה לכך היא שהם זוכים לביקורת על כך שהם פעילים יותר, מדברים יותר או מסתובבים עם בני גילם לעתים קרובות יותר.

העניין הוא שמופנמים אינם זהים לביישנות או אנטי-חברתית. אנשים עם אישיות זו רגישים יתר על המידה לדופמין. כלומר, כאשר מקבלים יותר מדי גירוי מבחוץ, כמו התרועעות עם אנשים רבים בו זמנית, האנרגיה הפיזית והנפשית תתנקז.

3. מופנמים הם אנשים יהירים ואנטי-חברתיים

זו אמירה לא נכונה. אתה צריך לדעת שמופנמים לא מרגישים שהם צריכים לדבר אם הם לא צריכים. לפעמים, אנשים עם אישיות זו מעדיפים לשים לב לאנשים סביבם או ללכת לאיבוד במחשבותיהם.

זה פשוט, אנשים אחרים שלא מבינים אישיות הִסתַגְרוּת לפרש את הגישה הזו כגישה מתנשאת. למעשה, לפי מופנמים, הפעולה של התבוננות ותשומת לב לאנשים האלה היא דבר מהנה.

מופנמים נוטים להעדיף לקיים אינטראקציה פנים אל פנים עם אדם אחד בלבד בכל פעם. במקום להיות יהירים או קרים, מופנמים בדרך כלל אוהבים אנשים אחרים, אבל מעריכים זמן ביחד, ומעריכים איכות על פני כמות מערכות יחסים.

איך להתמודד עם סוג זה של אישיות?

אם אתה מכיר מישהו עם אישיות זו, אתה עלול להיות מבולבל לגבי איך לפעול או להגיב כדי למנוע אי הבנות. אל תדאג, יש כמה טיפים שתוכל לנסות לקיים אינטראקציה עם מופנמים, כמו הטיפים הבאים.

1. להבין למה הכוונה הִסתַגְרוּת

הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא להבין יותר לעומק את סוג האישיות הזה. בדרך זו, אתה יכול לדעת את האפשרויות שיכולות להתרחש, כולל האתגרים שעלולים להתעורר בעתיד כאשר אתה צריך לתקשר עם אנשים עם אישיות הִסתַגְרוּת.

הבעיה היא שאם אתה לא מבין איך אדם עם אישיות זו מתנהג, עובר על היום שלו, ואיזה הרגלים יש לו, אתה עלול לחשוב שהאדם בדיכאון.

למעשה, זהו רק האופי של האישיות והדרך להבין אותה שונה. לכן, אתה לא צריך לקפוץ למסקנות מהר מדי. מה שאתה צריך להבין זה הִסתַגְרוּת היא סוג אישיות ולא מחלה שזקוקה לתשומת לב מיוחדת.

2. אל תכריח אותה לשנות את אישיותה

מכיוון שלעתים קרובות הם לא מובנים כביישנים ומרוחקים, מופנמים נחשבים לפעמים כאנשים שיש להם בעיות בבריאות הנפשית שלהם. אם אדם בעל אישיות זו מעדיף להיות לבד בחדרו או עסוק יותר במה שהוא עושה, אפשרו לו לעשות זאת.

למה? הסיבה היא שאנשים עם אישיות זו מרגישים הכי נוח עם עצמם כשהם יכולים לעשות פעילויות שונות בעצמם. אל תשכח, מופנמים זקוקים לזמן לבד כדי לעכל אירועים חדשים שהם חווים.

הימנע גם מלהכריח אנשים בעלי אישיות הִסתַגְרוּת לשנות אישיות על ידי התרועעות חברתית, במיוחד אם אתה נמצא בסביבה חדשה. תן לו להתבונן לרגע לפני שיצטרף ותקשר עם אנשים חדשים.

3. עזרו לאנשים עם אישיות זו להרגיש בנוח

אם יש לך בן משפחה עם אישיות הִסתַגְרוּת או להיות קרובים למישהו עם אישיות זו, נסה לעזור לו להרגיש יותר בנוח. לדוגמה, אם אתם מחלקים מטלות ברחבי הבית, תנו לו משימות המאפשרות לו לעבוד באופן פרטני, כמו שטיפת כלים או כיסוח הדשא.

בנוסף, למרות שאנשים עם אישיות זו לא מתכוונים שהם לא אוהבים להתרועע, הם מתעייפים בקלות רבה יותר אם הם צריכים לתקשר עם אנשים רבים. לכן, תנו לו קצת זמן לנוח ולהיות לבד בחדרו אם אתם יודעים שזה עתה "מיצה" את האנרגיה שלו בפעילויות חברתיות.

תן לו מקום וזמן להיטען מחדש בבדידותו. על ידי הבנת הצרכים והתנאים שלהם, מופנמים ירגישו מוערכים ומובנים יותר.