הליכה, קפיצה או ריצה אתה יכול לעשות בנוחות אם כפות הרגליים שלך במצב בריאותי טוב. ובכן, רגליים בריאות ללא ספק נקיות מבעיות בעצמות, שרירים ועצבים בכפות הרגליים. יאללה, גלה עוד על תפקוד עצמות הבוהן, השרירים והגידים וכן על הבעיות הבריאותיות שלהם!
התפקוד של עצמות הבוהן שלך
מקור: Medical News Today כף הרגל שלך מורכבת מ-26 עצמות המחוברות על ידי מפרקים, שרירים, גידים ורצועות. ובכן, העצמות באצבעות הרגליים מחולקות ל-3 חלקים, כלומר:
1. טרסל
עצמות הטרסל נמצאות באזור הקרסול העליון (הסתכל בתמונה). צורתה של עצם זו אינה סדירה ומחולקת לשלוש שורות, כלומר פרוקסימלית, ביניים ודיסטלית.
קרוב אליו נמצאות עצמות הטלוס ועצם השוק היוצרות את השלד של הקרסול והעקב העליון. הטלוס היא העצם הגדולה ביותר המוקפת במפרקים רבים, כגון המפרק התת-טלרי, מפרק הטלונווויקולרי ומפרק הקרסול. תפקידה העיקרי של עצם הבוהן הוא להעביר לחץ ומשקל גוף לעקב.
בעוד שעצם השוקית נמצאת בחלק התחתון של הטלוס והיא שלמה עם 2 מפרקים, כלומר המפרק התת-טלרי והמפרק ה-calcaneocuboid. עצם זו יכולה לתמוך בגוף כאשר העקב נוגע בקרקע, כלומר כאשר אתה הולך.
באמצע עצם הטרסל, יש עצם בצורת סירה הנקראת עצם הנביקולרית. בעוד דיסטלי, יש עצם קובייה בצורת קובייה ועצם בצורת טריז.
תפקידה של עצם הבוהן בצורת טריז הוא ליצור את הקשת הרוחבית של כף הרגל ולספק התקשרות למספר שרירים, כגון שריר הטיביאליס הקדמי וה- flexor hallucis brevis.
2. מטטרסל
המטטרסלים הם עצמות ארוכות המחברים את הקרסול לאצבעות הרגליים. ישנם מספר מפרקים המחוברים לעצמות המטטרסאליות, כלומר מפרק טרסומטטרסל, מפרק בין-מטטרסל ומפרק metatarsophalangeal.
תפקידן של עצמות המטטרסאליות באצבעות הרגליים הוא לסייע באיזון הגוף, כדי שלא תיפול כשאתה עומד והולך.
3. עצמות בוהן (פלנגות)
לעצמות האצבעות השנייה עד החמישית יש שלושה חלקים, כלומר פרוקסימלי, אמצעי ודיסטלי. רק עצם האגודל מורכבת משני חלקים, ללא חלק אמצעי.
בנוסף לעצמות, אצבעות הרגליים מצוידות במגוון שרירים, כמו שריר הטיביאליס הפרונאלי לשליטה בתנועה בחלק החיצוני של הקרסול ושרירי המתח כדי לעזור להרים את הבוהן ולצעד.
בעיות בריאותיות בתפקוד עצמות האצבעות
בדיוק כמו הידיים שלך, הרגליים שלך עושות הרבה דברים, מעזרה לך לעמוד זקוף ועד ריצה. משימה מורכבת למדי זו מסכנת את כפות הרגליים להפרעות, הן בעצמות והן בשרירים המחוברים.
להלן כמה בעיות בריאותיות שתוקפות את העצמות, המפרקים, השרירים של בהונות הרגליים, כגון:
1. דורבן בעקב
דורבן בעקב, המכונה גם דורבן בעקב, הם מצב שבו עצם חדשה צומחת בעצם העקב. בתחתית העקב שלך יש רקמת חיבור. רשת זו משמשת לאחד את הקשת ולהפחית מתח / לחץ במהלך הפעילות שלך.
כאשר אתה נועל נעליים לא מתאימות, סובל מעודף משקל או רץ יתר על המידה, הלחץ גדול עוד יותר. מצב זה גורם לגוף לבנות עצם נוספת בתגובה ללחץ מוגזם.
דורבן בעקב משפיעים בדרך כלל על אנשים עם פלנטר פאסייטיס, שהיא הפרעה של הרקמה העבה שעוברת בין העקב לאצבעות הרגליים. אנשים עם מצב זה עלולים לחוות כאב ואי נוחות בעקב.
הטיפול בדורבן בעקב משתנה מאוד בהתאם לחומרה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד כאבים כגון איבופרופן, להציע נעליים מיוחדות, זריקות קורטיקוסטרואידים או ניתוח.
2. עצמות שבורות
גם תפקוד העצם של הבוהן שלך יכול להיפגע עקב שבר. מצב זה מתרחש למעשה לא רק באצבעות הרגליים, אלא גם בעצמות הטרסל והמטטרסל.
מצב זה אכן יכול להחלים מעצמו, אך עדיין עליך לעבור טיפול תומך מרופא. ניתן להקל על הכאב המופיע על ידי נטילת משככי כאבים. תצטרך גם להגביל את התנועה שלך כדי לזרז את תהליך ההתאוששות.
3. בוניונים
בליטה של עצם או רקמה סביב המפרק נקראת בוניון. מצב זה יכול להתרחש בבסיס הבוהן הגדולה שלך כתוצאה מלחץ מוגזם ארוך טווח על המפרקים בכפות הרגליים.
הסיבה המדויקת לתפקוד המפרקים והעצמות של האצבעות עדיין לא ברורה. עם זאת, מספר גורמים הממלאים תפקיד חשוב בהיווצרות של בוניונים הם מאפיינים גנטיים מסוימים של כף הרגל, פציעה או לחץ בכף הרגל ועיוותים הקיימים בלידה.
כדי להתגבר על הכאב, הרופא ייתן את התרופה איבופרופן. הרופא שלך עשוי גם לבקש ממך לשים כריות כף הרגל על האזור הבעייתי, לנעול נעליים נוחות, או לעבור ניתוח בוניון אם המצב חמור מספיק.
4. האמרטו
נעילת נעליים שאינן מתאימות לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לבעיות באצבעות ובמפרקי האצבעות, אחת מהן היא אצבעות הפטיש.
האמרטו הוא מצב בו הבוהן מתכופפת, מה שגורם למפרק האמצעי של הבוהן הפגועה לבלוט. לרוב, מצב האצבעות המעוצבות כמו פטישים מתרחש לעיתים קרובות יחד עם עין הדג, מה שגורם לכאב ואי נוחות.
הטיפול באצבעות פטיש כולל בדרך כלל הנחת כרית על אזור עצם האצבע הבולטת, נעילת נעליים מיוחדות וניתוח לתיקון מצב המפרקים והעצמות הבעייתיים.
