ג'ינסנג הוא אחד מצמחי הצמחים שיש לו יתרונות רבים. שורשיו של צמח זה שימשו זה מכבר כצמחי מרפא ברפואה המסורתית. לג'ינסנג יש מספר יתרונות בסיוע בריפוי למניעת מחלות.
יתרונות שונים של ג'ינסנג
בדרך כלל שורש הג'ינסנג נצרך על ידי ערבוב שלו למשקאות כמו תה שחור.
יש גם כאלה שמערבבים ג'ינסנג למזון כדי לחזק את הטעם והארומה.
כצמח מרפא, מאמינים שהג'ינסנג מגביר את החסינות, מתגבר על עייפות, מאיץ את החלמת המחלה ועוד הרבה יותר.
1. עזרה בשיפור תפקוד המוח
היתרון הראשון של הג'ינסנג הוא שיפור היכולת לחשוב, להתנהג ולשפר את איכות החיים.
מחקר שפורסם ב-2018 בכתב העת Oncotarget בדק פעם את היעילות של ג'ינסנג בתמיכה ביכולות הקוגניטיביות האנושיות.
התוצאות מראות שלמרכיבים בג'ינסנג יש פוטנציאל לטפל בהפרעות בריאותיות המשפיעות על יכולות הזיכרון כמו דמנציה ואלצהיימר.
תכולת נוגדי החמצון בג'ינסנג מסוגלת גם להפחית מתח חמצוני עקב רדיקלים חופשיים שיכולים להפריע לתהליך העבודה של המוח.
2. בעל השפעה אנטי דלקתית
בנוסף לתכונות נוגדות חמצון, מתברר לג'ינסנג השפעה אנטי דלקתית. ההשפעה האנטי דלקתית של ג'ינסנג עשויה לנבוע מתרכובות ג'ינסנוסיד.
מבוסס על מחקר שפורסם בכתב העת ביומולקולותginsenoside יכול לספק השפעה בצורה של הגברת חסינות.
כאשר מערכת החיסון פועלת בצורה מיטבית כדי להדוף זיהום, היא יכולה להפחית את הדלקת.
3. הפחת מתח
ג'ינסנג יכול להשפיע על מערכת העצבים של הגוף במספר דרכים, כמו הגברת תהליכים מטבוליים אשר בתורם מקדמים שריפת אנרגיה.
בנוסף, צריכת ג'ינסנג יכולה להפחית מתח וחרדה. היתרונות של ג'ינסנג מגיעים מהתוכן של תרכובות אדפטוגן שיכולות להפחית את רמות הורמוני הלחץ.
במילים אחרות, צריכת ג'ינסנג יכולה להוריד את רמות הורמוני הלחץ בגוף ולעזור ליצור מצב רוח טוב יותר.
4. עוזר לשלוט בסוכרת
ג'ינסנג למעשה יכול להועיל לאלו מכם הסובלים מסוכרת. צריכת ג'ינסנג יכולה לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם.
צמח צמחי מרפא זה יכול לעזור לווסת את ספיגת הגלוקוז בגוף.
זה מגן עליך מפני עליות פתאומיות ברמת הסוכר בדם שעלולות לסכן אותך לסוכרת.
מחקר שפורסם ב כתב העת האמריקאי לרפואה סינית 2005 הראתה שלג'ינסנג (סוג שמגיע מאמריקה ואסיה), כולל שורשים, פירות ועלים, יש פוטנציאל לטיפול בסוכרת.
למרות זאת, מחקר זה עדיין דורש בדיקות נוספות וגדולות יותר כדי להוכיח את היתרונות של ג'ינסנג לסוכרת.
חשוב לזכור, לפני שחולי סוכרת נוטלים ג'ינסנג, יש להתייעץ תחילה עם רופא.
הסיבה היא שהאינטראקציה בין תרופות נוגדות סוכרת לבין החומרים הפעילים בג'ינסנג עלולה לגרום לתגובות מסוימות שלמעשה מזיקות לבריאות.
5. למנוע סרטן
ג'ינסנג מכיל נוגדי חמצון שיכולים להילחם ברדיקלים החופשיים בגוף כך שיוכל למנוע גדילה של תאים סרטניים.
לג'ינסנוזידים הכלולים בג'ינסנג יש גם תכונות אנטי-גידוליות שיכולות למנוע התפתחות של תאים סרטניים.
סוג אחד של סרטן שג'ינסנג יכול לעזור לרפא הוא סרטן המעי הגס (המעי הגס).
ממספר מחקרים, ידוע שצריכת ג'ינסנג מפחיתה את קצב התפשטות סרטן המעי הגס.
6. למנוע הזדקנות מוקדמת
אולי ראית מוצרי יופי רבים המכילים ג'ינסנג בתוכם.
כן, לג'ינסנג עצמו יש יתרונות בהפחתת סימני הזדקנות מוקדמת על העור. זה נובע מהתכונות נוגדות החמצון שיש לג'ינסנג.
נוגדי חמצון מסוגלים למנוע את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים בגוף שעלולים לפגוע בתאים בריאים.
ג'ינסנג מסוגל גם לעורר את זרימת הדם בכל הגוף, במיוחד לתאי העור.
בדרך זו, הג'ינסנג עוזר לגרום לעור להיראות צעיר יותר ולחות. כתוצאה מכך, סימני ההזדקנות יפחתו.
דברים שיש לקחת בחשבון בעת צריכת ג'ינסנג
בנוסף ליתרונות השונים שיש לו, מסתבר שהג'ינסנג מכיל גם תופעות לוואי. הסיבה לכך היא שהג'ינסנג מכיל חומר פעיל חזק מאוד.
חלק מתופעות הלוואי של צריכת ג'ינסנג הן קלקול קיבה, כאבי ראש, הפרעות שינה ותגובות אלרגיות.
לכן, אתה לא צריך לאכול יותר מדי ולעיתים קרובות לצרוך ג'ינסנג.
אם אתה רוצה לקחת תוסף או מולטי ויטמין המכילים ג'ינסנג, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
