קרישת דם היא תהליך חשוב, אבל כמויות מוגזמות שלו יכולות להשפיע על הבריאות שלך, כולל התקפי לב ושבץ מוחי. כדי שזה לא יגרום להשפעות קטלניות, ישנם מספר מרכיבים טבעיים שתוכלו להשתמש בהם כמזונות מדללי דם.
סוגי מזונות שיכולים להיות מדללי דם
לפניכם מבחר מאכלים מדללי דם.
1. כורכום
מזון טבעי אחד שמאמינים שהוא מדלל דם הוא כורכום. תבלין צהוב זה מכיל כורכומין הפועל כנוגד קרישה.
זה מוכח באמצעות מחקר מ כתב עת לביוכימיה וביולוגיה מולקולרית בשנת 2012 על פעילות נוגדת קרישה של כורכום המשמש לתיבול קארי.
כורכומין יכול למנוע היווצרות קרישי דם על ידי עיכוב גורמי קרישת דם.
2. שום
מלבד כורכום, שום הוא מזון מדלל דם בעל תכונות אנטיביוטיות ואנטי-מיקרוביאליות טבעיות.
שן שום אחת מכילה אליצין, שהיא תרכובת פעילה שמאמינים שהיא פועלת כנוגד קרישה.
מחקר על אבקת שום חסרת ריח הוכיח זאת. המחקר הראה כי סוג זה של שום מפגין פעילות אנטי-טרומבוטית.
תרכובות אנטי-טרומבוטיות הן חומרים שיכולים להפחית את קרישת הדם. לכן מאמינים ששום מדלל את הדם למרות שההשפעה היא זמנית בלבד.
אם ברצונך להשתמש במרכיבים אלה כדי שניתן יהיה למנוע קרישי דם, נסה להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
3. אננס
הידעתם שאננס מכיל תרכובות ברומלין שיכולות למעשה לסייע במניעת קרישי דם?
מחקר שפורסם בכתב העת הינדי בשנת 2012 דנו בשימוש בברומלין כחומר נגד קרישה בגוף.
ידוע כי ברומלין מעכב את ייצור הפיברין בגוף, חלבון הגורם לקרישת דם.
החוקרים הגיעו למסקנה כי ברומלין פועל כחומר פיברינוליטי יעיל למדי להפחתת פיברין. בנוסף, אנזימי האננס הם גם אנטי דלקתיים.
4. שקדים
לא רק אננס, מאמינים ששקדים הם גם מזון מדלל דם. הסיבה לכך היא שוויטמין E בשקדים יכול להיות מסווג כחומר נוגד קרישה עדין.
ההשפעה נוגדת הקרישה של ויטמין E תלויה למעשה בכמה מנות אדם לוקח.
אין מחקרים שבאמת מסבירים כמה ויטמין E צריך לקחת כאחד ממדללי הדם בבטחה.
לכן, נסה להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי שתדע את המינון המתאים לגופך.
5. ויטמין E
כפי שנדון קודם לכן, שקדים נכללים בקטגוריה של מזונות מדללי דם מכיוון שהם מכילים ויטמין E.
מאמינים שוויטמין E מפחית את פעילות יצירת הדם למרות שהשפעתו תלויה מאוד במצב הגוף של האדם.
בנוסף, לא היו ניסויים המאשרים את הגבולות הבטוחים של צריכה של ויטמין E לדילול הדם.
לכן, זה יהיה בטוח יותר לאכול מזונות המכילים ויטמין E כדי לעזור לדלל את הדם שלך, כגון:
- דגנים
- שמן נבט חיטה
- זרעי חמניות
- שמן חמניות
6. ג'ינג'ר
תבלין נוסף שמוצג גם כמזון מדלל דם הוא ג'ינג'ר. ג'ינג'ר מכיל חומצה אצטילסליצילית המכונה אספירין.
אצטילסליצילאט היא נגזרת חומצה סליצילית אשר מאמינים שהיא מדלל דם חזק.
אתה יכול לקבל את האפקט נוגד הקרישה הטבעי הזה בדרכים שונות, כמו צריכת ג'ינג'ר נא, מי ג'ינג'ר או שימוש בהם כתיבול מזון.
עם זאת, ג'ינג'ר אינו יעיל כמו תרופות לדילול דם מכיוון שהשפעת הג'ינג'ר על קרישת הדם עדיין לא ברורה במיוחד.
סוגים מסוימים של מזונות שיכולים להפחית את הסיכון לקרישי דם לעיל עשויים שלא באמת להיבדק קלינית.
בנוסף, לא ניתן להשוות את ההשפעה לתרופות מיוחדות למניעת קרישי דם.
אכילת יותר מדי מזונות המדללים את הדם עלולה לסכן אותך לדימום.
לכן, התייעץ תחילה עם רופא לפני אכילת מזונות שנחשבים כמדללי דם למעלה.
