בריאות דרכי הנשימה

5 סיבות לאף סתום וכיצד להתגבר עליו |

כאשר האף סתום, זה מרגיש כאילו אפילו נשימה יכולה להיות אתגר קשה. בנוסף לקשיי נשימה, אף סתום עלול לגרום לעיתים לתסמינים לא נוחים אחרים, כמו כאבי ראש וירידה בחוש הריח. מה לדעתך גורם לאף סתום? ואז, איך לפתור את זה במהירות ובקלות?

מהן הסיבות לגודש באף (מחניק)?

באופן כללי, אנשים רבים חושבים כי גודש באף נגרם מהצטברות של ריר במעברי האף. למעשה, אף סתום לא תמיד מתרחש עקב הצטברות ריר.

בעיקרון, גודש באף נגרם מכל דבר שגורם לגירוי או דלקת ברקמות האף. באף יש רשת רחבה של כלי דם מסתמיים שיכולים להיפתח ולסגור.

כאשר האף מגורה, מערכת העצבים מעוררת, כך שסתמי כלי הדם נפתחים. כתוצאה מכך, יותר דם זורם לתוך האף. מצב זה גורם לנפיחות במעברי האף ומקשה על הנשימה.

להלן מספר מצבים בריאותיים הגורמים לאף סתום:

1. שפעת

שפעת או שפעת היא מחלה הנגרמת כתוצאה מהידבקות בנגיף השפעת. כאשר הגוף נחשף לנגיף השפעת, עלולה להופיע דלקת בריריות האף. לכן אף סתום הוא אחד מתסמיני השפעת הנפוצים ביותר.

שפעת מדבקת מאוד ועלולה לגרום לתסמינים אחרים, כגון חום, כאבי שרירים, צמרמורות, כאבי ראש ושיעול.

2. שיעול והתקררות (הצטננות)

במבט ראשון, שיעול קר עשוי להיות דומה לשפעת. עם זאת, שני התנאים הללו שונים מאוד. שיעול והתקררות, הידוע גם בשם הצטננות הוא מצב הנגרם בדרך כלל על ידי נגיף רינו, לא מנגיף השפעת.

בנוסף, ההבדל בין הצטננות לשפעת נעוץ בחומרתן. התסמינים של שיעול קר הם בדרך כלל קלים יותר מאלו של שפעת. אנשים רבים מתייחסים גם למצב זה כ"הצטננות".

3. אלרגיות

על פי אתר האינטרנט של קרן האסטמה והאלרגיה של אמריקה (AAFA), אלרגיות מתרחשות בגלל שמערכת החיסון של הגוף מגיבה לחומרים מסוימים, הלא הם אלרגנים.

בנוסף לאף סתום, תסמינים נוספים שיכולים להופיע כאשר הגוף נחשף לאלרגנים הם התעטשות, עיניים מגרדות, כאב גרון ושיעול.

4. סינוסיטיס

סינוסיטיס היא זיהום המתרחש בסינוסים או בחלל האף. הזיהום גורם לדלקת וייצור ריר עודף, כך שהאף נסתם.

סינוסיטיס היא בדרך כלל סיבוך של הצטננות.. תסמינים נוספים שעלולים להופיע הם כאבי ראש וכאבי שרירים בפנים.

5. נזלת לא אלרגית

נזלת לא אלרגית או vasomotor מאופיינת גם בדלקת בחלל האף. עם זאת, הגורם למצב זה אינו ידוע בוודאות מכיוון שהוא אינו מופעל על ידי אלרגיות.

איך נפטרים מאף סתום?

אי הנוחות הנגרמת מאף סתום בהחלט תגרום לך לחפש דרכים להתמודד עם המצב.

ובכן, אתה לא צריך להתבלבל כי ישנן דרכים רבות שאתה יכול לנסות בבית לטפל באף סתום. הנה טיפים שתוכל לעשות:

1. כבו את המזגן והמאוורר

אוויר חם ולח הוא הדרך המהירה ביותר להיפטר מנזלת ומאף סתום. כיבוי המזגן והמאוורר יכול לעזור לך.

נשימה של אוויר לח יכולה להקל על דלקת ונפיחות של כלי הדם באף. אוויר לח יכול גם לעזור לשחרר ריר בסינוסים.

2. שאפו אדים חמים

כדי לקבל אוויר לח, אתה יכול לעשות סאונת פנים, כלומר לשאוף אדים חמים. הטריק, למלא מיכל או אגן מלא במים חמים. הישענו על פני המים וכסו אותם במגבת כדי ללכוד את האדים.

שאפו את האדים החמים למשך כ-10 דקות. חזור על 2-3 פעמים ביום עד שתוכל לנשום בחופשיות.

אפשר גם לערבב כמה טיפות שמן אקליפטוס במים חמימים. שמן אקליפטוס הוכח מדעית כחלופה ביתית שיכולה להרוג סוגים מסוימים של חיידקים הגורמים לגודש, כמו דלקות בסינוסים.

עם זאת, אתה לא צריך להיות יותר מדי כדי שהעיניים שלך לא יעקצו.

3. שתו הרבה מים

מים חמימים יכולים לעזור לשחרר ריר במעברי האף ולהקל על הכאב של אף סתום. לגיוון, אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר חם, נענע או לימון ודבש המכילים חומרים אנטיספטיים ומונעי גודש טבעיים כדי להקל על הנשימה.

4. תמיסת מלח מקומית או תרסיס נגד גודש (אוקסימטזולין)

תרסיסים מלוחים יכולים לספק את הלחות הנוספת שאף סתום צריך. תמיסת המלח תדלדל את הליחה ותנקה אף סתום. להקלה מהירה יותר על גודש באף, תוך פחות מ-10 דקות, השתמש בחומר מסיר גודש/אוקסימטזולין מקומי.

תרסיסים מקומיים של תמיסת מלח או נוגדי גודש זמינים ללא מרשם בבתי המרקחת. לפני השימוש בתרסיס מי מלח או חומר ניקוי גודש מקומי, שוחח על כך עם הרופא שלך. תופעות לוואי יכולות להופיע או להחמיר את הסימפטומים של אף סתום אם משתמשים בו במשך יותר משבעה ימים.

5. קח מקלחת חמה או חמה

דרך קלה נוספת שתוכל לעשות כדי להתמודד עם אף סתום היא לעשות אמבטיה חמה. הקיטור הנוצר מהמים החמים יכול לעזור לשחרר את הריר שהצטבר בחללי האף שלך.

בנוסף, מאמינים כי אדים חמים מסייעים בהפחתת דלקת באף. עם זאת, וודא שאתה לא משתמש במים חמים מדי למקלחת, בסדר?

6. קח תרופה

בנוסף לביצוע השיטות לעיל, ניתן כמובן גם לקחת תרופות ללא מרשם בבתי המרקחת. תרופות נפוצות להצטננות שיכולות לסייע בהקלה על גודש באף הן נוגדי גודש.

זה שונה אם התסמינים של אף סתום שאתה חווה מופעלים על ידי אלרגיות. תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול בבעיה זו הן אנטיהיסטמינים. תרופה זו יכולה לסייע בהפחתת נפיחות במעברי האף, כך שניתן יהיה לפתור גודש באף.

7. שימוש בחומרים טבעיים

לא רק עם תרופות מבתי מרקחת, אתה יכול גם להשתמש במרכיבים שנמצאים בבית כתרופות טבעיות להצטננות. הנה טיפים שתוכלו לנסות:

א. לאכול אוכל חריף

מזון חריף יכול לעזור לשחרר את הריר שמצטבר באף. בנוסף לדילול הריר, אוכל חריף מסוגל גם להרחיב את כלי הדם בדרכי הנשימה, כך שהסימפטומים של אף סתום מופחתים.

כמה סוגי תבלינים שיכולים לעזור הם צ'ילי, פלפל, ווסאבי וג'ינג'ר. אם אינכם רגילים לאכול אוכל חריף, תוכלו להוסיף מעט מהתבלין לאוכל שלכם.

ב. ללעוס שום

שום מכיל חומרים אנטיבקטריאליים ואנטי פטרייתיים המועילים לטיפול בבעיות בריאות שונות, כולל גודש באף עקב הצטננות ושפעת.

ממצאים ממחקר בריטי הראו כי משתתפים שקיבלו תוספי שום במשך 12 שבועות רצופים במהלך עונת השפעת היו פחות הצטננו מאשר משתתפים שלא נטלו תוספי שום.

אולי לעיסת שום נא נשמעת לך מפחידה. כדי לעקוף זאת, מטגנים 1-2 שיני שום ומוסיפים פסטה או ירקות. לחילופין, אתה יכול להוסיף כמה פרוסות או מחית של שן שום לקערת מים חמים כדי לאדות את הפנים שלך במשך 10 דקות.