ישנם מיתוסים שונים במהלך ההריון שאמהות שומעות לעתים קרובות, אחד מהם הוא הסכנות באכילת אננס. המיתוס שמופץ בקהילה, אננס יכול לעורר הפלה או לידה מוקדמת. האם נשים בהריון יכולות לאכול אננס? הנה הסבר על אכילת אננס בהריון מנקודת מבט בריאותית.
אכילת אננס בהריון אינה גורמת להפלה
אננס מכיל את האנזים ברומלין הפועל לפירוק חלבונים בגוף. אצל נשים בהריון, העובר הגדל מורכב מתאי חלבון פשוטים.
יש אנשים שחושבים שצריכת ברומלין עלולה לגרום לדימום ולהפלה.
בנוסף, ברומלין נחשב גם כממריץ את צוואר הרחם להתרכך ולהשתחרר כך שיוכל לעורר לידת פג.
הנחה זו אינה שגויה לחלוטין. ברומלין בצורת טבליות או תוספי כמוסות, זה לא טוב לנשים בהריון לצרוך.
זה נכון שהברומלן מפרק חלבונים בגוף שיכולים לעורר התכווצויות מוקדמות לדימום לא תקין. לכן זה יכול להגביר את הסיכון להפלה.
עם זאת, הדבר שאתה צריך לזכור הוא, מינון ברומלין באננס טרי אינו גבוה כמו כמוסות ותוספי מזון.
זה גורם לתכולת הברומלין באננס אין השפעה על ההריון.
האנזים ברומלין באננס יכול לעורר הפלה אם נשים בהריון אוכלות 7-10 אננסים טריים שלמים בבת אחת.
מבוסס על הניסוי של מחלות מעי דלקתיות מנה אחת של מיץ אננס טרי שמטוהר מהגבעול (המקור העיקרי של ברומלין) מגיעה רק ל-16 מ"ג.
לשם השוואה, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ ליטול 80-320 מ"ג ברומלין לטיפול בבעיות עיכול שונות ודלקות שרירים.
כמות הברומלין באננס טרי קטנה מכדי להשפיע על הרחם ומערכת הרבייה.
בנוסף, רוב תכולת הברומלין תלך לאיבוד במהלך תהליך השימורים או ההלבשה.
אז, לאכילת אננס במהלך ההריון לא יותר מ-300 גרם ביום יש השפעה שלילית על ההריון.
היתרונות של אכילת אננס בהריון
לאננס יש יתרונות לבריאות הגוף, כולל לנשים בהריון.
אכילת אננס בהריון יכולה לספק דחיפה תזונתית לעובר ברחם לגדול ולהתפתח בצורה מיטבית.
בהתבסס על המלצות משרד החקלאות האמריקאי, נשים בהריון צריכות לצרוך 165 גרם אננס ביום אחד.
טוב לעור ולעצמות העובר
מנה אחת של אננס חתוך טרי מכילה יותר מ-21 מ"ג של ויטמין C המועיל לייצור קולגן.
מצטט מאוניברסיטת אורגון סטייט, קולגן ממלא תפקיד בצמיחת העור, העצמות, הסחוס, הלב והגידים של העובר.
בנוסף לעובר, ויטמין C יכול גם להגביר את החסינות במהלך ההריון.
בהתבסס על שיעור ההתאמה התזונתית, נשים בהריון זקוקות בדרך כלל ל-85 מ"ג של ויטמין C ביום.
הפחת עצירות
מצטט איגוד ההריון האמריקאי, הגורמים לעצירות במהלך ההריון הם שינויים הורמונליים, תזונה ומצב של רחם מוגדל.
כדי להתגבר על זה, אמהות יכולות לצרוך אננס במהלך ההריון. הסיבה לכך, אננס הוא פרי בעל סיבים גבוהים אשר מקל ביעילות על עצירות.
תכולת האנזים ברומלין באננס אחראית לפירוק חלבון ולעזור לעיכול להתנהל בצורה חלקה יותר.
אננס מספק גם חומרים מזינים רבים שנשים בהריון זקוקות להם. תקראו לזה, ויטמינים A ו-B6, חומצה פולית, ניאצין, תיאמין, ריבופלבין, חומצה פנטותנית, ברזל, מגנזיום, אשלגן ומנגן.
מפחית דלקת במעי הגס
לאנס יש יתרונות לנשים בהריון, אחד מהם מפחית דלקת של המעי הגס או תסמונת המעי הדלקתי הודות לתכולת האנזים ברומלין.
מחלות מעי דלקתיות ערכו מחקר על חולדות כדי לראות את ההשפעות של אננס על המעי הגס.
החוקרים נתנו שני סוגים של מיץ אננס, אחד הכיל 16 מ"ג של ברומלין פעיל והשני מיץ עם אנזים לא פעיל.
כתוצאה מכך, לעכברים שקיבלו מיץ טרי היה סיכון מופחת לדלקת במעי הגס מאשר לאלה שלא קיבלו.
למרות זאת, חוקרים ערכו מחקר על עכברים, ולכן יש צורך בתצפיות נוספות בבני אדם.
תנאים שגורמים לאמהות להפחית באכילת אננס במהלך ההריון
לפרי הטרופי החמצמץ והמרענן הזה יש השפעה לא רעה על נשים בהריון.
עם זאת, ישנם כמה תנאים שגורמים לאמהות להפחית באכילת אננס בזמן ההריון. הנה כמה מהם.
לאמא יש חומצת קיבה גבוהה
למרות שאננס בטוח לנשים בהריון, אמהות צריכות להיות זהירות אם יש להן מחלת חומצת קיבה או קיבה רגישה.
מצטט מאוניברסיטת קולומביה, אננס הוא פרי שיש לו רמת pH של 3-4.
למען הפרוטוקול, מזונות עם pH נמוך מ-7 הם חומציים, בעוד שלמעלה מ-7 הם אלקליים.
לכן, החומצה באננס עלולה לגרום לצרבת או לריפלוקס חומצי.
אם האם צורכת מיץ אננס שאינו בשל מספיק, הברומלין שבו יכולה להיות בעלת השפעה משלשלת הגורמת לשלשולים.
יש סוכרת הריון
נשים הרות שיש להן או נמצאות בסיכון גבוה לפתח סוכרת הריונית צריכות להקפיד על צריכת אננס, במיוחד בצורת המיץ שלו.
מיצי פירות הם מקור מרוכז מאוד לסוכרים טבעיים מפירות שלמים. זה יכול לגרום לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם אם האם צורכת כמויות גדולות בבת אחת.
אם יש לך סוכרת הריון, אתה עדיין יכול לשתות מיץ אננס בכמויות קטנות. הסיבה לכך, אננס מכיל חלבון או סיבים גבוהים שיכולים להפחית את רמת הסוכר בדם.
אלרגיה לאננס
אמהות יכולות לחוות תופעות לוואי שונות לאחר אכילת אננס אם יש לך אלרגיות. תסמיני אלרגיה לאננס שיופיעו בדרך כלל פחות מדקה לאחר האכילה, כגון:
- עור מגרד או גושים סביב הפה
- שינויים בעור,
- הפרעות נשימה כגון אסטמה,
- גירוד באף, ו
- חום קיבה עד שלשול.
פנה מיד לרופא אם תסמיני האלרגיה חמורים מאוד, למשל:
- קשיי נשימה,
- עלייה בקצב הלב,
- נפיחות של הלשון והשפתיים, ו
- החל לאבד את ההכרה.
אם האם או אנשים אחרים מתקשים לספק עזרה ראשונה לאלרגיות, יש לפנות מיד ליחידת המיון הקרובה.
אם אתה עדיין מודאג, שוחח עם הרופא שלך לגבי מזונות בטוחים ואסורים לצריכה על ידי נשים בהריון.
