מעבר רוח או הפליץ זה משהו טבעי. אבל מה אם תפליץ יותר מדי? אולי זה סימן לבעיות בעיכול שלך. להלן הסבר על הגורמים להפלצות מוגזמות ומתי יש להיזהר ממצבים אלו.
מה גורם להפלצות מוגזמות?
הפלים מגיעים מגזים שנאספים במעיים. הגז מגיע משאר הספיגה של מזון מבוזבז. הפליץ עדיין מסווג כנורמלי אם התדירות עדיין סביב 10 פעמים ביום. כאשר מספר ההפלצות יותר מ-10 פעמים ביום, סביר להניח שאתה חווה הפלצות מוגזמות. ישנם מספר דברים שעלולים לגרום להפלצות מוגזמות.
1. בליעת אוויר
קשה שלא לבלוע אוויר כשאתה אוכל ושותה. בליעת אוויר היא נורמלית. עם זאת, כאשר אתה בולע אותו בכמויות מוגזמות, זה יכול לגרום לגזים. כפי שהוסבר לעיל, גזים יכולים לגרום לגיהוקים. אתה גם צריך להימנע מדברים כמו לעיסת מסטיק, עישון, איסוף עטים, שתיית משקאות מוגזים ואכילה מהירה מדי. כל הדברים הללו עלולים לגרום לגזים מוגזמים במערכת העיכול.
2. מזונות מסוימים
ישנם מספר מזונות שעלולים לגרום להפלצות מתמשכות, כגון שעועית, ברוקולי, כרוב, צימוקים, שזיפים מיובשים ותפוחים. כן, כל המזונות שהוזכרו זה עתה בריאים, אבל הם עלולים ליצור גזים מוגזמים במערכת העיכול. הירקות והפירות הללו לוקחים זמן רב להתעכל, ולכן הם יכולים לעורר גזים מלווה בריח לא נעים.
מזונות מסוימים אינם יכולים להיספג בגוף. המזון נישא אל המעי הגס מבלי להתעכל לחלוטין, ולכן החיידקים במעי הגס מפרקים את המזון. חיידקים אלו פולטים גז. כדאי גם להימנע ממזונות עתירי פרוקטוז או סורביטול, אם יש לך בעיות עיכול. תהליך העיכול של הסוכר יכול לגרום גם לגזים במערכת העיכול.
3. מצבים בריאותיים
אם לא שני הגורמים שהוזכרו לעיל, הפלצות מוגזמות עשויות לנבוע ממצבך הבריאותי. מצבים שיש להם פוטנציאל לעורר הפלצות יתר כוללים גסטרואנטריטיס (זיהום הנגרם על ידי וירוס התוקף את המעיים או הקיבה), עצירות, אי סבילות למזון (כגון אי סבילות ללקטוז). מחלות כמו תסמונת המעי הרגיז ומחלת צליאק יכולות גם הן לגרום להפלצות מוגזמות, אם כי זה נדיר מאוד.
האם יש טיפול להפלצות יתר?
ניתן לפתור את בעיית הפליץ המוגזם בהתאם לגורם להפליץ המוגזם עצמו.
טיפול עצמי
ראשית, אתה מנסה לנתח את תפריט האוכל שלך. אם התפריט מורכב מפחמימות קשות לעיכול, אז זה הזמן לערבב עם מזונות קלים יותר לעיכול. אתה יכול לבחור פחמימות כמו תפוחי אדמה, אורז או בננות שקל יותר לעיכול. שליטה בתזונה יכולה להקל עליך למצוא את הסיבה להפלצות מוגזמות. בנוסף, ניתן גם לחלק את זמני הארוחות לשש ארוחות קטנות, בניגוד לשלוש ארוחות גדולות.
האם אתה נהנה ללעוס מסטיק או לעשן? אתה צריך לעצור את זה קודם כדי להפחית הפלצות מוגזמות. אם אתה מפסיק לעשן באמצעות חלופה ללעיסת מסטיק, חבל שתצטרך לנסות משהו אחר. אבל קח את זה בקלות, אל תרגיש חסר תקווה. להפליץ זה טבעי, אבל יותר מדי מכל דבר זה לא טוב.
טיפול רפואי
מתי עלי ללכת לרופא? כדאי לגשת לרופא כאשר אתה חווה גזים, מלווה בכאבי בטן או נפיחות, וכאשר אתה חווה הפלצות קבועות בלתי מוסברות. אם אתה מפליץ יתר על המידה בליווי התנאים הבאים, עליך לפנות מיד לרופא.
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- דימום בעת עשיית צרכים
- חום
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
הרופא שלך יעריך את הבעיה שלך כדי שניתן יהיה למצוא את הסיבה. ייתכן שיהיה צורך גם בבדיקות גופניות, כגון בדיקות דם. זה נועד להצביע על זיהום אפשרי בגופך או מצב רפואי אחר.
כמובן שתקבלו טיפול ספציפי לכל סיבה. בנוסף, ייתכן שתתבקשו לשנות את הרגלי האכילה שלכם.
