כל אינדונזי חייב להחזיק נתרן כלוריד או מלח במטבח הביתי שלו. תפקידם של הגרגירים הלבנים הללו לטעם תבשילים אינו מוטל בספק. עם זאת, למלח יש יתרונות רבים מלבד היותו "נשק" במטבח. מומסים במים חמים, גרגירים מלוחים אלה יכולים להיות גם נשק עבורך לשמור על השיניים והפה שלך נקיים.
גרגור עם מי מלח הפך למסורת ישנה
בעבר, הציוויליזציה לא הכירה את המברשת ומשחת השיניים. עם זאת, זה אומר שאנשים קדומים לא היו אדישים לניקיון השיניים והפה שלהם.
תמיסת מי מלח שימשה לגרגור מאז 5,000 שנה לפני הספירה על ידי הרומאים והיוונים העתיקים.
קדימה כמה מאות שנים מאוחר יותר, תיעוד מתוך ספרים הדרך של צמחי מרפא איורוודיים ציין שתמיסות מי מלח שימשו גם את הסינים וההודים הקדמונים לניקוי הפה. כמה רשומות אפילו מדווחות על הוספת כמה טיפות חומץ למי מלח לגרגור.
היתרונות של גרגור עם מי מלח
נתרן כלורי הוא אוסמוטי באופן טבעי שפועל לספיגת נוזלים ברקמות או תאים. החלק הפנימי של הפה האנושי מורכב מרקמה לחה (שכבה רירית). הלחות הזו הופכת את הפה לסביבה אידיאלית לצמיחת חיידקים.
ובכן, כאשר אנו מגרגרים עם מי מלח, נתרן כלורי יספוג את הנוזלים העודפים בפה, ויגרום לו להתייבש. הסביבה היבשה בפה כבר לא אידיאלית לשרוד חיידקים. לאחר מכן החיידקים יפסיקו להתרבות, ובסופו של דבר ימותו.
הנה כמה מהיתרונות הפוטנציאליים של גרגור עם מי מלח לבריאות השיניים והפה:
1. מקל על כאבי שיניים
אם יש לך כאב שיניים, אתה לא יכול ללכת ישר לרופא השיניים. רופאים יכולים לטפל בה רק כאשר השן כבר לא פועם. אז, גרגור עם מי מלח יכול להיות דרך מהירה לטפל בכאב שיניים.
2. התגברות על כאב גרון
גרגור עם מי מלח חמימים יכול להקל על כאבים וגרד עקב כאב גרון (דלקת הלוע). הדרך שבה זה עובד זהה לזו של טיפול בכאב שיניים.
כפי שהוסבר לעיל, מלח סופג מים הכלולים בקרומים הריריים. גם הגרון שלנו מרופד בקרום הזה. ובכן, הקרום שמתייבש כבר לא אידיאלי לחיידקים לשרוד ובסופו של דבר למות. ספיגת מים אלו יכולה גם לעזור להקל על השפעות הדלקת כך שהגרון ירגיש הקלה יותר.
דלקת גרון, דלקת שקדים ובעיות גרון אחרות ניתנות לטיפול גם בגרגור מים מלוחים.
3. הקל על אף סתום
גרגור עם מי מלח יכול גם להקל על אף סתום עקב הצטננות. בנוסף להרג החיידקים הגורמים לזיהום, תמיסת מי מלח זו גם מדללת את הליחה שהצטברה באף.
גם בעיות גודש באף עקב סימפטומים של ברונכיטיס, זיהומים בסינוסים ותגובות אלרגיות יופחתו בדרך זו.
3. היפטר מריח רע מהפה
הליטוזיס הוא המונח הרפואי לריח רע מהפה. זה יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של דברים, כגון מזונות מסוימים או בעיות בריאותיות.
גרגור עם מי מלח יכול לנטרל את החיידקים הגורמים לריח רע מהפה עקב מזון. מלח יכול לשנות את ה-pH של הפה כך שהוא מעכב את הייצור של מיקרואורגניזמים חיידקיים המייצרים ריח רע מהפה.
עם זאת, אם הבעיה שלך נגרמת על ידי מחלה או מצב חמור יותר, זה עשוי להיות יעיל רק באופן זמני. ריח רע מהפה שהוא סיבוך של המחלה לא נעלם מיד רק בגרגור. המחלה הבסיסית חייבת להיות מטופלת תחילה על ידי רופא עד לסיום.
4. להקל על כאבי חניכיים
בנוסף להתגברות על כאב שיניים, גרגור בתמיסת מי מלח יכול גם להקל על כאבי חניכיים עקב דלקת חניכיים.
דלקת חניכיים היא מצב המאופיין בחניכיים נפוחות, דלקתיות ומדממות עקב זיהום חיידקי. טוב לגרגר כל יום כדי לטפל בחניכיים מודלקות.
5. התגברות על בעיות לשון
לעיתים, ניתן לצפות את הלשון בפלאק לבן אם לא נקפיד לנקות אותה. אל תדאג עדיין! את הציפוי הלבן על פני הלשון ניתן להסיר על ידי גרגור במי מלח.
גרגור עם מי מלח יכול אפילו לרפא כוויות על הלשון. הסיבה לכך היא שהתרכובת נתרן כלורי יכולה לסייע בהפחתת כאב ודלקת.
עם זאת, מינון המלח לטיפול בבעיית הכוויות בלשון צריך להיות נמוך מהרגיל כדי לא להחמיר את המצב.
כיצד להשתמש במי מלח לגרגור
ישנן מספר דרכים להכין או לערבב מי מלח מלוחים לגרגור. עם זאת, אתה יכול להשתמש באחד המתכונים הקלים ביותר, כלומר:
- ממיסים 1/2 כפית מלח בכוס מים חמימים (250 מ"ל). הפחיתו ל-3/4 כפית רק אם לטפל בכוויות בלשון. השתמש במלח טהור ללא תערובת של MSG או תבלינים אחרים.
- גרגור על כל הפה והחזק אותו סביב האזור הפגוע למשך 20-30 שניות.
- ממיסים את מי הפה כשתסיים, אל תבלע אותו. אם כדי להתגבר על כאב גרון, תבלע רק מעט.
- חזור על גרגור פעם נוספת, והחזק למשך 30 שניות. זה יסיר את פיסות המזון שנתקעו במרווחים בשיניים ויהרוג את החיידקים הגורמים לפלאק.
- ממיסים את מי הגרגור ומסיימים בצחצוח שיניים, ושימוש בחוט דנטלי ( שימוש בחוט דנטלי) .
יש אנשים שמוסיפים מעט סודה לשתייה לחצי כפית של מי מלח חמימים. זה יכול לעזור להלבין שיניים.
מרכיבים נוספים שניתן לשלב עם מלח הם מי חמצן, שמן קוקוס, מיץ אלוורה, שומשום או שמן חמניות. עם זאת, לא מומלץ לערבב מרכיבים אלו מבלי להיוועץ תחילה עם רופא שיניים.
כמה פעמים ביום אפשר להשתמש במי מלח כמי פה?
אתה יכול לגרגר עם מי מלח עד ארבע פעמים ביום כדי לנקות את הפה והשיניים. תבלין מטבח זה הוא אנטיבקטריאלי אשר יעיל בהריגת חיידקים הגורמים לבעיות פה, חניכיים ושיניים שונות.
המלח הוא גם איזוטוני ואינו מגרה את הריריות. זו הסיבה שרופאי שיניים משתמשים בדרך כלל גם בתמיסת מי מלח כדי לשטוף את הפה של מטופליהם לאחר הליכי עקירת שיניים.
לפני השימוש במי מלח אלו לניקוי הפה יש כמה דברים שחייבים לדעת. ראשית, המלח שמעורבבים במים לא צריך להיות יותר מדי, כי אם משתמשים בו בעודף הוא עלול להזיק לגוף.
אל תבלע יותר מדי מי מלח
על פי Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, גרגור עם מי מלח ולאחר מכן הקאה לא יגרום נזק. עם זאת, בליעת כמויות גדולות של מלח ולעיתים קרובות עלולה להזיק לבריאות.
בליעת יותר מדי מי מלח עלולה להוביל להתייבשות ואף להקאות. צריכת יתר של מלח בטווח הארוך יכולה גם להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה.
על פי הודעה לתקשורת ממשרד הבריאות האינדונזי, הגבל את צריכת המלח לכפית אחת בלבד ביום. מגבלה זו כוללת את מנת המלח לגרגור, בישול, והכלול בארוחות/חטיפים היומי שלך.
האם עדיף לשטוף עם מי פה או מי מלח?
ד"ר. דניאל ל. אור השני, ראש המחלקה לכירורגיית פה בבית הספר לרפואת שיניים בלאס וגאס, ארצות הברית, אומר שתמיסת מלח חמה עדיפה לניקוי הפה מאשר שטיפת פה.
עם זאת, אנשים עדיין רשאים להשתמש במי פה. כל עוד מי הפה אינו מכיל אלכוהול. שטיפות פה עם אחוז אלכוהול גבוה עלולות לגרות את החניכיים והפה. אלכוהול במי פה יכול גם להגביר את הסיכון להרעלה עבור ילדים ששותים אותו בטעות. בניגוד למי מלח שהם בטוחים אם נבלעים מעט.
הדרך הטובה ביותר לדעת אם מי הפה שלך מכיל אלכוהול היא לשטוף את הפה. נסה לגרגר עם מי הפה כרגיל והחזק אותה בפה במשך יותר מדקה. האם אתה חווה תחושת צריבה בפה בזמן הגרגור ואחרי השלכתו? אם כן, זה אומר ששטיפת הפה שלך מכילה אלכוהול גבוה.
אבל העובדה היא שלמרות שעדיף לשטוף את הפה עם מי פה מסחריים או מי מלח, עדיין צריך לצחצח שיניים באופן קבוע כדי לשמור על היגיינת הפה. אל תשכח גם להיות חרוץ שימוש בחוט דנטלי, כן!
היתרונות של מלח מלבד גרגור
בנוסף לבישול, שמירה ודאגה להיגיינת הפה, מתברר למלח תפקיד חשוב נוסף לגוף. מה הם?
1. פילינג לעור
מלח הוא פילינג שיכול להסיר תאי עור מתים. להכנת קרצוף טבעי, ניתן לערבב כפית מלח עם 1/2 כוס ג'ל אלוורה המעניק לחות לעור. אתה יכול גם להוסיף 1-2 טיפות של שמן אתרי לבנדר.
מערבבים יחד, ולאחר מכן מרחים על כל הגוף תוך עיסוי עדין. לאחר מכן, פשוט לשטוף נקי במים.
2. טיפול בציפורניים
מי היה מאמין שתבלין המטבח הזה יכול לטפל בציפורניים? במכוני ציפורניים, מלח מעורבב לעתים קרובות עם מים חמים והידיים והרגליים שלך כאמבט מים כדי לרכך את הציפורניים לפני שעושים פדיקור או מניקור.
אתה יכול להכין את המרקחת הזו בעצמך כדי לטפל בציפורניים שלך. לשם כך, ערבבו כפית אחת של מלח, כפית אחת של סודה לשתייה, כפית אחת של מיץ לימון וחצי כוס מים חמימים בקערה קטנה. מערבבים היטב.
השרו את הציפורניים בתמיסה למשך 10 דקות, ולאחר מכן שפשפו עם מברשת רכה. שוטפים ידיים ומייבשים במגבת.
3. למסיכות פנים
השילוב של מלח ודבש הוא אנטי דלקתי שיכול להעניק לחות לעור יבש. שניהם פועלים לאיזון ייצור השמן ולשמירה על מאגרי מים בשכבות העמוקות ביותר של העור.
אתה יכול להשתמש בתערובת של שתי כפיות של מלח ים טחון דק עם ארבע כפיות דבש גולמי להכנת בצק מסכה. לאחר סיום, יש למרוח את התערובת באופן שווה על העור שניקה וייבש. הימנע מהעיניים. השאר את זה למשך 10-15 דקות.
כדי לשטוף, יש להשרות מטלית במים חמים ולסחוט אותה. הניחו את מטלית הכביסה על הפנים והחזיקו אותה למשך 30 שניות לפני שתנגבו אותה בעדינות.
השתמש באצבעותיך כדי לקלף את כל המסכה היבשה שנותרה שעדיין מחוברת. אתה יכול גם לעסות את הפנים שלך בתנועות סיבוביות.
4. שטיפת האף
אם אין לך תמיסת מלח בבית לשטוף את האף, אתה יכול להכין אלטרנטיבה משלך עם תמיסת מלח. הכלים שתזדקקו להם הם מלח ללא יוד, סודה לשתייה וסיר נטו. אם אין לכם סיר נטו, החליפו אותו לפיפטה ובקבוק או מיכל פלסטיק.
כך:
- ערבבו 3 כפיות של מרכיבי מטבח ללא יוד וכפית אחת של סודה לשתייה במיכל קטן או צנצנת נקייה.
- יוצקים כפית מתערובת המלח והסודה לשתייה לתוך כוס מים נקיים שהורתחו והתקררו.
- לאחר מכן, הכניסו את תמיסת המלח לתוך סיר הנטי ושטפו את האף.
הדרך לשטוף את האף היא להוריד מעט את הראש ואז להטות אותו ימינה. לאחר מכן, הכנס את קצה סיר הנטי לאף הימני. סחטו את התרסיס והניחו למים לברוח לתוך הנחיר השמאלי. עשו זאת לכל היותר פעם ביום לפני השינה כדי שהאף יהיה נקי.
