בריאות נפשית

5 סימנים שאתה צריך ייעוץ פסיכולוגי -

כשמישהו ממליץ לך ללכת לטיפול אצל פסיכולוג, איך אתה מגיב? נעלבת או שאתה מרגיש שלאדם יש טעם? באינדונזיה לא מתייחסים ברצינות לבריאות הנפש. כתוצאה מכך, אנשים רבים נרתעים מלפנות לפסיכולוג למרות שהם באמת זקוקים לייעוץ פסיכולוגי.

למה ללכת לפסיכולוג?

אולי אתם תוהים, למה ללכת לפסיכולוג כשאתם יכולים לדעת את הבעיות שאתם מתמודדים עם האנשים הקרובים אליכם? אין שום דבר רע לִבטוֹחַ עם האנשים הכי קרובים. עם זאת, פסיכולוג יכול לעזור לך בצורה מהירה ויעילה יותר.

פסיכולוגים מאומנים ומנוסים להקשיב באמת ללקוחות שלהם. באמצעות סדרה של חינוך והכשרה, הם צוידו ביכולת לחקור את שורש הבעיה על סמך הסיפור שלך. יש להם גם את המומחיות ללמד אותך איך להתמודד בצורה הטובה ביותר עם בעיות.

בנוסף, פסיכולוגים הם דמויות ניטרליות. הוא אינו משוחד ואין לו רצון אישי שתעשה דברים שאינם עולים בקנה אחד עם הערכים שלך. בניגוד לבני משפחה או שותפים. הם עלולים לתת לך עצות לא הולמות. הסיבה לכך היא שלאנשים הקרובים ביותר בדרך כלל כבר יש רעיון או תקווה לדמות האידיאלית שלך, למרות שהיא לא בהכרח הנכונה.

האם אני צריך ייעוץ פסיכולוגי?

יש דעה שגויה בחברה שרק "משוגעים" צריכים לראות פסיכולוג. למעשה, כל אחד יכול וצריך לעשות ייעוץ פסיכולוגי על מנת לשמור על בריאותו הנפשית. אתה לא צריך להיות מאובחן עם דיכאון או הפרעה נפשית לפני שאתה הולך לפסיכולוג.

תחשוב על זה כמו ללכת לרופא לבדיקת בריאות או לקחת חיסונים כדי להיות חסינים למחלות. זכור, בריאות הנפש חשובה לא פחות מהבריאות הפיזית שלך. אם אתה חווה את הסימנים למטה, פנה מיד לעזרתו של פסיכולוג מהימן.

1. הבעיה שלך כבר מאוד מעצבנת

שימו לב עד כמה התגובה שלכם עזה לבעיות שמתעוררות. לדוגמה, אתה לא יכול להתרכז בזמן לימודים, עבודה או טיפול בילדים. יכול להיות גם שלעתים קרובות אתה בוכה או כועס.

תסמינים נוספים שיש לשים לב אליהם הם חוסר תקווה, חרדה מוגזמת, בעיות שינה, אובדן תיאבון או רצון לאכול יותר, כאבי ראש וכאבי בטן ללא סיבה נראית לעין, ונסיגה מהאנשים סביבך. במיוחד אם התגובה הזו נמשכת כבר יותר משבועיים.

2. ניסיתם דרכים שונות לפתור את הבעיה, אך ללא הועיל

אולי ניסית דרכים רבות לפתור את הבעיה. למשל בחופשה, פולחן או שיחה עם האנשים הקרובים ביותר. למרבה הצער, שיטות אלו לא הצליחו לשפר את מצבך.

אתה צריך מנגנון אחר כדי להתמודד עם המצב הזה. החוכמה היא להתייעץ עם פסיכולוג. זכור, לבקש עזרה מפסיכולוג לא אומר שאתה חלש או משוגע. במקום זאת, זה אומר שאתה מוכן ומסוגל לדאוג לעצמך.

3. למשפחה או לחברים נמאס מהתלונות שלך

בהתחלה אולי האנשים הקרובים אליך תמיד שם ותומכים. עם זאת, לאורך זמן הם מתרחקים או נמנעים מנושא השיחה על הבעיה שלך. זה אומר שהאנשים הכי קרובים אליך המומים ואינם יכולים יותר להתמודד עם התלונות השונות שלך. זה טבעי מכיוון שלא כולם מצוידים בידע מתאים בתחום בריאות הנפש.

4. אתה מתחיל לחפש בריחה לא בריאה

האם אתה מכור לסיגריות, אלכוהול, סמים, פורנוגרפיה או הימורים? או שאתה פשוט לא יכול לעמוד בפני הדחף לעשות שופינג מטורף? אופיום אכן יכול להיות סוג של בריחה מהבעיות שלך אפילו לרגע. לפני שזה יחמיר, מצא מיד שירות ייעוץ פסיכולוגי מכובד.

5. חווית או חווית לאחרונה אירוע טראומטי

הפרעות פסיכולוגיות נובעות בדרך כלל עקב אירוע טראומטי לאחרונה כמו אובדן אדם אהוב, גירושין, אובדן עבודה, אסון טבע או אבחנה של מחלה מסוימת. יכול להיות גם שהאירוע קרה לפני שנים אבל הטראומה הופיעה שוב. למשל במקרים של אלימות מינית, אלימות נגד ילדים, או אלימות במשפחה.

טראומה פסיכולוגית עשויה לא פשוט להיעלם עם הזמן. טראומה תיקבר רק ובכל עת יכולה להתפוצץ או לרדוף את חייך. אז, אתה חייב להיות מסוגל לזהות, לעבד, ו להמשיך הלאה של הטראומה. לכן אתה צריך עזרה של פסיכולוג.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found