בריאות האישה

אכילת אננס בזמן הווסת גורם לזרימת הדם מהר יותר?

אננס הוא אחד הפירות הגורמים למספר מיתוסים בקהילה, למשל אכילת אננס בהריון אמורה לגרום להפלה. עם זאת, המיתוס הזה הוכח כשגוי. בנוסף, רוב הנשים גם נרתעות מאכילת אננס כי אומרים שלא טוב לאכול אותו כשאתה במחזור. אז האם אכילת אננס בזמן הווסת היא גם מיתוס, או שזו עובדה? הנה ההסבר.

הכירו את התוכן והיתרונות של האננס

אננס הוא פרי טרופי העשיר בויטמינים, אנזימים ונוגדי חמצון. למרות שהוא טעים מתוק, האננס הזה הוא למעשה דל קלוריות. בדיוק כמו פירות אחרים, גם אננס מועיל לבריאות. התוכן של מרכיבים טבעיים יכול לעזור להגביר את המערכת החיסונית, לשמור על חוזק העצם ולהתגבר על הפרעות עיכול.

לדברי לורה פלורס, תזונאית מסן דייגו, התכולה התזונתית הגדולה ביותר באננס נמצאת בוויטמין C ובמנגן. ויטמין C הוא הסוג העיקרי של נוגדי חמצון מסיסים במים המתפקדים כדי להילחם בנזק לתאים, כגון מזעור הסיכון למחלות לב וכאבי פרקים. בנוסף, האננס מכיל גם את האנזים ברומלין וויטמינים מקבוצת B אשר טובים להפקת אנרגיה בגוף.

אכילת אננס בזמן הווסת יכולה למעשה להפחית את כאבי המחזור

חלק מהנשים חוות בדרך כלל כאבי מחזור או תסמיני PMS, כגון גזים, עייפות, התכווצויות בטן, כאבי ראש, בעיות עיכול ושינויים במצב הרוח לא יציבים. ובכן, אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע ולטפל בה היא לאכול מזונות בריאים.

נשים רבות חוששות לאכול אננס כי יש חשד שהוא עלול לגרום להפרשות מהנרתיק. עם זאת, התברר שזה רק מיתוס. הפרשה מהנרתיק היא נוזל נרתיקי שמיוצר באופן טבעי על ידי הורמוני הגוף כדי לשמור על הנרתיק שלך נקי, במקום להיות מיוצר בגלל שאתה אוכל אננס.

פרי אננס הוא למעשה שימושי להפחתת כאבי מחזור בגלל תכולת המנגן שלו. נשים שמתלוננות תכופות על PMS מדווחות בעלות רמות נמוכות משמעותית של מנגן בגוף מאלה שלא. זו הסיבה, ד"ר. פיליס ג'ונסון מארה"ב מרכז התזונה האנושית של משרד החקלאות בצפון דקוטה, ממליץ לנשים שחוות כאבי מחזור להגדיל מעט את צריכת מקורות המנגן שלהן. אחד מהם הוא אננס.

תכולת נוגדי החמצון באננס שימושית גם להפחתת דלקת חריפה, שעלולה להיות הגורם להתכווצויות בבטן במהלך הווסת. היתרונות של אננס נתמכים על ידי תכולת הברומלין המסייעת להרפיית השרירים מסביב לקיבה, ובכך למזער את הסימפטומים של כאבי התכווצות בזמן הווסת.

אל תאכל יותר מדי

אכילת אננס בזמן הווסת אינה מסכנת חיים למרות שהיא עלולה לגרום לך לחוות דימום כבד מהרגיל. דו"ח ד"ר. ג'ונסון גם ציינה שנשים צעירות שאכלו כמויות מתונות של מזון מקור חוו עלייה בזרימת הדם הווסת של עד 50 אחוז. דימום וסתי כבד בדרך כלל אינו מזיק, אך הוא עלול לגרום לאי נוחות מסוימת במהלך פעילויות.

מה שכן, היזהרו אם יש לכם בטן רגישה. חומצת ויטמין C באננס עלולה לגרום לצרבת או ריפלוקס חומצי. אם אתם אוכלים אננס שאינו בשל דיו, גם לברומלין הכלול בו עשויה להיות השפעה משלשלת חמורה, ולגרום לשלשולים או להקאות.

ברומלין יכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון אנטיביוטיקה, נוגדי קרישה, מדללי דם, נוגדי פרכוסים, תרופות לנדודי שינה ותרופות נוגדות דיכאון. לכן, לאנשים הנוטלים תרופות אלו לא מומלץ לאכול יותר מדי אננס.

עם זאת, כדי להשיג את כל ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של תכולת הברומלין והמנגן הטהור באננס, עליך לאכול לפחות 7-10 אננסים טריים שלמים בכל פעם. בלתי אפשרי לא?

לגופו של עניין, אין איסור לאכול אננס בזמן הווסת. כל עוד זה לא יותר מדי, כן.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found