הֵרָיוֹן

11 רשימת ההכנות ללידה לפני הולדת תינוק

בתור אמא לעתיד, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שאת הולכת ללדת, כמובן שיש תחושת בלבול לגבי ההכנה ללידה. למרות הכניסה לסוף השליש השלישי, יש כמה הכנות ללידה שאת צריכה לעשות.

הכנה קפדנית ללידה תגרום לך להיות רגועה יותר ככל שתתקרב ליום הולדת התינוק. אז עדיף שתשימי לב היטב אילו הכנות ללידה עליך לעשות ותסדרי אותן היטב לפני שיגיע הזמן.

הכנות ללידה

הכנה ללידה היא יותר מסתם לדחוס הכל בתיק בית החולים שלך. החוכמה היא לפרק דברים ולהתכונן לקטגוריות נפרדות.

על ידי סידור וביצוע הכנה נכונה ללידה, לא תרגישי מוצפת. אתה יכול לסמן כל פריט ברשימה זו, או פשוט להשתמש בו כמדריך.

תעשי מה שמרגיש לך נכון בהכנה הזו ללידה.

זה בסדר להאציל חלק מהמשימות לבן/בת זוגך או לבן משפחתך כדי להקל על העומס שלך על הרשימה שלך לפני הלידה.

אסור לפספס את ההכנות הבאות ללידה או ללידה:

1. לברר מידע על תהליך הלידה

ודאו שלמדתם מראש מה יהיה תהליך הלידה, גם לידה רגילה וגם לידה בניתוח קיסרי.

במיוחד אם זו ההתנסות הראשונה שלך בלידה, כדאי לברר רבות על תהליך הלידה וסימני הלידה.

תשאל את הרופא, לַחֲלוֹק עם חברים שילדו, איתור מידע אמין מהאינטרנט יכול לעזור לך להבין טוב יותר את תהליך הלידה האמיתי.

על ידי הבנת התהליך, תהיו הרבה יותר רגועים ומוכנים כאשר יום ה-D שלכם יגיע.

2. הקדישו זמן ל"זמן אני" להתכונן לצירים

זה טבעי להרגיש חרדה כשיום הלידה מגיע. עם זאת, אל תתנו ללחץ של הכנה ללידה לקלקל את בריאותכם.

הכן את עצמך על ידי לקיחת שיעורים לפני לידה או ביצוע תרגילי הריון כדרך למלא את הזמן לפני הלידה.

שיעורי הכנה ללידה, ביצוע תרגילי הריון וביצוע טכניקות הרפיה יכולים כולם להיות דרכים להתחיל צירים.

דרך נוספת שתוכל לעשות היא לפנק את עצמך בסלון או בספא כדי להרגיע את הגוף והנפש.

בנוסף להשפעה חיובית עליך, התינוק הפוטנציאלי ברחם יכול גם לקצור את היתרונות.

מנטליות חזקה יותר של האם לפני יום הלידה יכולה לסייע בהגברת הסיבולת, להפחית את הסיכון לסיבוכי לידה ולעזור לגוף להתאושש מהר יותר לאחר הלידה.

3. קניות לצרכי התינוק ושאר הצרכים

ציוד שנראה קל אבל למעשה די חשוב להשלים מזמן לקראת לידה או לידה, כלומר קניות לצרכי תינוק.

עם כניסתו לחודש השביעי להריון, הגיע הזמן שהאם ובן הזוג יתחילו לשלם כל ציוד שישמש את הקטנה לאחר הלידה.

ציוד יילוד כולל בדרך כלל בגדים, נעליים, צעצועים, עגלות ועריסות תינוק.

הכנה ללידה בזו לא צריכה להיעשות בזריזות, אבל וודאו כשיגיע יום הלידה כל הציוד האישי של הקטן שלכם זמין.

על מנת לצמצם את הטרחה שתקבל אותך בחזרה הביתה מאוחר יותר, שמור מספיק אספקה ​​של ציוד ביתי וצרכי ​​תינוקות.

החל מחיתולים לתינוקות, מגבונים לחים לתינוקות, מטליות החתלה, מטליות רחצה, בקבוקים, חומרי ניקוי מיוחדים לתינוקות, מגבות לתינוקות, בגדי תינוקות עם כפפות ועד כובעים.

הכינו גם מגבות וציוד לתינוקות לרחצה.

בנוסף, יש צורך לספק קומפרסים, משככי כאבים, גזה, למזון טרי, יבש וקפוא לקראת הלידה.

4. הכינו עריסה או חדר תינוק בבית

ודא שחדר התינוק מוכן לפני יום הלידה.

בנוסף, יש לנקות בגדים, ציוד לתינוקות (החתלות, סדינים, שמיכות, ציפיות חיזוק) ולהכניס אותם לתיק טרום לידתי.

גם הבגדים שלך ושל בן/בת הזוג עברו כיבוס ועיקור לקראת הלידה.

דברו כיצד תחלקו שניכם את חובות הטיפול בתינוק וטיפול בבית לקראת הלידה מאוחרת יותר.

הנח את בן הזוג שלך גם לגבי דברים שאולי לא ברורים, כמו מה הוא או היא יכולים לעשות כדי לתמוך בך בהנקה מאוחר יותר.

5. הכנת תיקי לידה ואחרי לידה

אחת ההכנות של היולדת לפני לידה או לידה שחשובה לא פחות היא שצריך לדעת כבר במי יטפל הרופא ומיקומו.

איזה רופא תבחרי ישפיע על מיקום הלידה.

ברגע שאתה יודע את המיקום, הכנות לידה אחרות שכדאי לך לחשוב היטב הן איך להגיע לשם.

רשמו את מספר הטלפון של בית החולים או המרפאה שאליו תרצו להגיע לקראת הלידה. בררו מהם המתקנים שבהם תלד.

לקראת הלידה כדאי להכין גם תוכנית גיבוי.

אם אתה בכל זאת רוצה להיות עם הרופא, גלה היכן התרגול האחר של הרופא. עם זאת, אתה עדיין צריך לשקול את המרחק בין בית החולים למקום המגורים שלך.

אם אתה באמת רוצה ללכת לבית חולים סמוך אחר, גלה במי הרופא מטפל שם בדרך כלל.

הכירו את מתקני הלידה והשירותים כך שביום ה-D של לידתכם ההכנות שלכם מושלמות, כך שלא תצטרכו להיכנס לפאניקה ולטרוח ולחפש במקום אחר.

אם יתברר שיש לך תוכניות ללדת בחו"ל, למשל בגלל שיש דרישות עבודה או חופשה עם בן הזוג, תתכוננו הכי טוב שאפשר.

הכנה ללידה או לידה רגילה או לידה קיסרית בחו"ל שעליכם להכין היא ביטוח בריאות, מסמכים חשובים שונים ובית החולים לבחירה.

לפני שאתה יוצא לחו"ל, התייעץ עם רופא באינדונזיה. הרופא שלך יעזור להכין את כל המסמכים שאתה עשוי להזדקק לו.

קחו למשל כמו מסמכים רפואיים לבדוק, מכתבי התייחסות ונתונים חשובים אחרים.

7. בחירת שיטת משלוח

ישנם סוגים שונים של לידה שניתן להתאים לתנאים ולצרכים של היולדת.

שיטת הלידה או סוג הלידה כוללת לידה נרתיקית, ניתוח קיסרי, לידה עדינה, לידת מים, ו היפנובורדינג.

למעשה, ניתן לקבוע גם את מקום הלידה, למשל נשים בהריון יולדות בבית חולים או יולדות בבית.

יש להתייעץ עוד עם רופא בבחירת מקום ושיטת הלידה לאם זו.

הרופא יעריך את יכולת ומצב גופה של האם כדי שתוכל לתת את העצה הטובה ביותר.

8. קח שיעור הכנה ללידה או ללידה

טוב לתרגל טכניקות נשימה במהלך הלידה והרפיה בשליש השלישי להריון עם מישהי שמבינה את זה כהפרשה.

אתה יכול גם לתרגל איך לדחוף במהלך הלידה כדי להיות רגוע יותר מאוחר יותר.

אם יש לך כמה שאלות אישיות לגבי הכנה ללידה, במהלך ואחרי הלידה, מעורבות בשיעור כזה יכולה לעזור.

יש כל מיני דברים על אמהות טריות שאתה עשוי לפקפק בהן, כמו שינויים בנרתיק, בייבי בלוז, וירידה בחשק המיני.

ובכן, אתה יכול לקבל את המידע הזה אם אתה לוקח שיעור הריון.

מלבד קבלת מידע מ מְאַמֵן, אתה יכול גם לשתף עם אמהות אחרות.

9. להעביר תלונות לאנשים הקרובים ביותר

זה נורמלי שאמהות מרגישות חסרות סבלנות וחרדה בתקופת ההכנה ללידה או לידה של התינוק.

לאמהות לעתיד שנמצאות בחרדה לפני לידה בניתוח קיסרי, עדיף לא לעמוד לבד ולשאת את החרדה הזו.

חרדה שמתעוררת למעשה ניתנת לביטול פשוט כמו לשוחח או לדבר עם אנשים אחרים.

לכן, נסה לדבר עם חברה, בעל, הורה, או אפילו אחות בבית החולים כדי להתמודד עם כל פחד או חרדה מהלידה.

לדבר או סתם להחליף סיפורים עם חברים שנמצאים בהריון יכולים גם הם לעזור קצת.

זה שימושי להפחתת השפעות המתח ולהסחת דעתך מפחד.

10. החל הצהרות חיוביות על עצמך

הצהרות הן מילים חיוביות שיכולות לעזור לך להתגבר על מחשבות שליליות, כולל כהכנה של אמא לפני לידת תינוק.

על ידי מתן הצהרות חיוביות לעצמך, האם בעקיפין גם משתילה הצעות טובות שונות בתת המודע שלה.

זה מאוד חשוב כי מה שאתה מאמין יכול להשפיע על הפעולה הבאה שלך.

אם אתה מאמין שאתה יכול לעשות משהו, המחשבה הזו תעזור כשתצטרך באמת.

כשאתה חושב חיובי ומנסה להפיץ אווירה טובה, דברים טובים יבואו אחריך באופן טבעי.

תיאוריה זו ידועה בשם חוק המשיכה והוכח כמועיל לבריאות הנפש.

לכן, זה רעיון טוב לנסות לשלוט ברגשות השליליים שלך ולהחליף אותם באמירת דברים חיוביים לעצמך.

חשיבה חיובית בתוך העיסוק והדאגות בלהיות אמא עשויה להיות קשה, אבל זה לא אומר שזה בלתי אפשרי.

לאט אבל בטוח, כל מחשבה חיובית שתחדיר בעצמך תעזור לך להפוך לאמא חזקה.

11. שמרו על סיבולת

הכנה ללידה או ללידה, בין אם ילדכם הראשון, ילדכם השני וכן הלאה, עדיין מחייבת אתכם להיות בריאים ובכושר.

הסיבה לכך היא שתהליך הלידה בהחלט דורש אנרגיה רבה ועשוי להימשך זמן רב.

להלן הכנות לפני לידה או לידה לשמירה על מערכת החיסון של האם:

  • שינה או מנוחה מספקת
  • לשמור על צריכת חומרים מזינים מהמזון היומי
  • הימנע מלחץ והישאר רגוע
  • בצע פעילות גופנית קלה במידת האפשר

אמהות יכולות גם לנסות להתחיל לידה מאוחר יותר באמצעות זירוז טבעי או אכילת מזון ללידה מהירה.

זירוז לידה טבעי שונה בהחלט מהשראת לידה רפואית.

כפי שהשם מרמז, אינדוקציה טבעית נעשית בצורה טבעית כדי לעזור לעורר צירים.

עם זאת, לפני ביצוע זירוז לידה טבעי, מומלץ שהאם תבקש תחילה מהרופא שלה כדי להבטיח את שלומו.

האם יש צורך לגלח שיער ערווה לקראת הלידה?

דיבור על הכנה לצירים או לידה בנרתיק או בניתוח קיסרי עלול לגרום לפעמים לשאלות שונות.

אחת השאלות לגבי הכנה של היולדת ללידה או ללידה היא האם יש צורך לגלח את שיער הערווה או לא.

העצה הטובה ביותר, לא מומלץ לגלח שיער ערווה לקראת לידה או לידת תינוק.

הסיבה לכך היא שגילוח שיער הערווה יכול להגביר את הזיהום לאחר הלידה.

אם יש צורך, לרוב אחות היא שתעזור לך לגלח את שיער הערווה ביום ה-D ללידה.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Hospital Infection מצא שאת בסיכון גבוה יותר לפתח זיהום אם תגלח את שיער הערווה שלך בעצמך לפני הלידה.

גילוח שיער ערווה לפני פרוצדורות כירורגיות כמו לידה יכול להגביר את הסיכון לזיהום אם זה לא נעשה בשיטות וכלים סטריליים.

איך ההכנה הנפשית של האב מתקרבת ללידה?

לא רק אמהות זקוקות להכנה נפשית לפני הלידה או הלידה, בין אם זו הראשונה שלהן, השנייה וכו'.

מצד שני, אבות זקוקים גם להכנה נפשית טובה בנוסף לאריזת ציוד לתינוק, לאם ולאב שלהם שיש להביא במהלך הלידה.

המשימה לאבות לעתיד בחדר הלידה לא תשמש רק כחלק תיעוד אלא גם תשמש עידוד.

להילה שאתה פולט בזמן הליווי של אשתך תהיה השפעה ישירה על מצב התינוק והאם.

להיות נוכח כדמות רגועה, בטוחה וערנית תעזור לאשתך להיות רגועה יותר במהלך תהליך הלידה מתחילתו ועד סופו.

להלן הכנות נפשיות שונות לאבות לפני לידת התינוק:

  • שתף את אשתך בכל חששות שיש לך.
  • עשה פעילות גופנית כדי להקל על מתח.
  • תרגילי נשימה ומדיטציה.
  • הראה תמיכה באבא לאישה.
  • תהיה דוברת של האישה כשהיא רואה אותה כואבת לפני הלידה.

בעלים יכולים גם לתמוך ולהרגיע את האם לפני לידת התינוק על ידי המשך ללוותה לצידה.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found