כיבים יכולים לתקוף כל אחד ובכל זמן. הגורם להישנות הכיב נובע בדרך כלל מבחירות מזון לא בריאות או הרגלי אכילה מאוחרים. התסמינים המופיעים יכולים להיות קלים או חמורים כדי להפריע לפעילויות. עם זאת, אינך צריך לדאוג מכיוון שניתן לטפל במצב זה בקלות. יאללה, קח מהן הדרכים לטפל ולהתגבר על הכיבים הבאים.
הדרך היעילה ביותר להתמודד עם כיבי קיבה
כיב הוא אוסף של תסמינים הכוללים צרבת, בחילות, נפיחות, מלווה בתחושת צריבה בחזה ובגרון, על פי אתר Mayo Clinic. תסמינים יכולים להופיע עקב ריפלוקס חומצי או להצביע על גירוי של רירית הקיבה, בין אם עקב זיהום הליקובקטר פילורי או דלקת.
החדשות הטובות, אתה יכול להתגבר על הסימפטומים של מחלת כיב על ידי שיפור התזונה שלך, כגון:
1. לאכול מנות קטנות אבל לעתים קרובות
הדרך להתמודד עם כיב שאתה יכול לעשות בפעם הראשונה היא לנסות לאכול תמיד בזמן ובמנות קטנות יותר כדי שתוכל לאכול לעתים קרובות יותר.
הקפידו גם לאכול לאט; ללעוס היטב את האוכל שלך ולהתמקד כאשר אתה לא אוכל יותר מדי. שיטה זו לטיפול בכיב יעילה למדי, מכיוון שכך ניתן למנוע את העלייה בחומצת הקיבה עקב כך שהקיבה לא מתמלאת במזון לאורך זמן.
2. אין לשכב מיד לאחר האכילה
על מנת להתגבר על הכיב למעלה בצורה יעילה יותר, השתדלו לא לשכב או לישון לאחר האוכל. רצוי לתת פער של שעתיים או שלוש לאחר האכילה. המטרה, כדי שחומצת קיבה שנוצרת לאחר אכילה לא תעלה לוושט ותגרום לכיב לחזור.
עם זאת, אל תשכח לנצל את הזמן הזה לתנועה אקטיבית, כגון קפיצה, כי זה יכול גם לעורר חזרה של תסמיני כיב. במקום זאת, אתה יכול לנצל את הזמן הזה לטיול נינוח כדי שהיציאות יהפכו חלקות יותר בעיכול המזון וכמובן תמנע חומצה לעלות דרך הקיבה.
3. הגבל צריכת מזון חריף, חמוץ ושומני
למנות שונות יש טעם מיוחד, בין אם זה חריף, חמוץ, מתוק או מלוח. ובכן, אתה צריך לדעת שאיך לטפל בכיב הוא להימנע או להגביל מזונות עם טעמים מסוימים, כגון חריף, חמוץ ומלוח.
מזונות חריפים המכילים קפסאיצין יכולים לגרות את רירית הקיבה או הקיבה שכבר פצועים. כך גם עם חומצה, מה שהופך את הסביבה בקיבה לחומצית יותר.
בעוד שמאכלים מלוחים - נוטים להיות מטוגנים ומלוחים - לוקח יותר זמן להתעכל בקיבה מכיוון שהם עשירים בשומן. כל זה יכול לעורר תסמיני כיב, אפילו להחמיר אותם.
במקום זאת, בחרו מזונות לסובלים מכיבים, כולל לא חמוץ, לא חריף, וכמובן דל שומן. הרחב את הצריכה של פירות עסיסיים מתוקים, כגון מלונים או בננות וירקות ירוקים.
4. צרכו מזונות המכילים פרוביוטיקה
אם יש לך כיב, עליך להימנע ממזונות מסוימים. עם זאת, מומלץ גם להגביר את צריכת מזונות פרוביוטיים. זה משמש כדרך להתמודד עם כיבים כי מזונות אלו מכילים חיידקים הדומים לחיידקים הטובים במעי.
אתה בהחלט יודע, אם זיהום חיידקי הוא גורם לכיבים, נכון? כן, כדי להילחם בזיהומים האלה אתה צריך עוד חיידקים טובים במעיים כדי לשפר את בריאות העיכול.
בחירות מזון המכילות פרוביוטיקה בטוחות לאנשים עם בעיות כיב כוללות יוגורט דל סוכר וטמפה.
5. שתו תה צמחים
בנוסף לנטילת תרופות מבית המרקחת, דרך חזקה נוספת שיכולה לעזור לך להתמודד עם כיבים היא שתיית תה צמחים. התה הזה אינו כמו התה הרגיל שלך מכיוון שהמרכיבים המשמשים הם ג'ינג'ר או קמומיל יבש.
הדרך להגשה היא להרתיח מים עם חתיכות ג'ינג'ר או כמה כפות קמומיל. לאחר שהמים רותחים, מסננים ומגישים בכוס. אתה יכול ליהנות ממרתח מי ג'ינג'ר זה או מתה קמומיל ישירות.
אפשר להוסיף גם דבש ומיץ לימון כדי שיהיה טעים יותר והבחילות והצרבת שתרגישו ייעלמו לאט לאט.
6. לנוח מספיק
אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם כיב היא לנוח מספיק. הסיבה היא, שנאלץ יותר מדי להמשיך לעבוד כאשר מתרחש כיב, יכול להחמיר את התסמינים.
הפסיקו לרגע את כל הפעילויות שאתם עושים או תנוחו עד שהגוף יתאושש. מנוחה יכולה להפחית מתח, מה שמעורר כיבים.
7. להפסיק לעשן
האם אתה מעשן? אם כן, מומלץ מאוד להפסיק את ההרגל הרע הזה. בנוסף לגרימת בעיות נשימה שונות, עישון יכול לעורר גם עלייה של חומצת קיבה, ובכך לעורר את הישנות תסמיני הכיב.
גם אם אתה מקפיד על תזונה נכונה, אם אתה עדיין מעשן, תסמיני כיב עדיין יכולים לחזור. לכן, הפסקת עישון היא דרך לטפל ולהתגבר על כיבים.
הפסקת עישון בהחלט תהיה קשה מכיוון שהגוף חווה גמילה פתאומית של ניקוטין וחומרים אחרים. לכן, עשו זאת לאט על ידי הפחתת מספר הסיגריות הנצרכות ביום.
8. צמצמו בקפאין ובאלכוהול
אם ניסיתם את השיטה לעיל ותסמיני הכיב עדיין חוזרים על עצמם, נסה לבדוק שוב איזה משקאות אתם צורכים. משקאות המכילים קפאין, כמו קפה, משקאות קלים ואלכוהול, הם טאבו עבור אנשים עם כיבי קיבה.
ידוע שאלכוהול מגרה את רירית הגרון והקיבה ומגביר את ייצור חומצת הקיבה. בנוסף, משקה זה יכול גם להרפות את השרירים מסביב לוושט כך שחומצת הקיבה יכולה לעלות למעלה בקלות ולגרום לתחושת צריבה בחזה.
ההשפעות של אלכוהול זה בהחלט מחייבות אותך להפסיק לשתות אלכוהול. בדיוק כמו סיגריות, אתה לא יכול ליישם איך להתמודד עם הכיב הזה פתאום.
בנוסף לאלכוהול, אתה גם צריך להפחית את ההרגל של שתיית קפה ומשקאות קלים, במיוחד אצל אנשים עם GERD. שני סוגי המשקאות ידועים כמעוררים צרבת ומחמירים תסמיני GERD.
ישנן דרכים רבות בהן תוכל לבחור לטפל ולטפל בכיבים. ניתן לבחור איזו שיטה היעילה ביותר, ולעבור לשיטה אחרת אם היא לא יעילה. עם זאת, אין פסול בשילוב כל השיטות הללו כך שהפוטנציאל שלו בהקלה על כיבים ומניעת הישנותם גדול יותר.
9. קח תרופות קיבה
אם השיטות שהוזכרו לעיל אינן יעילות להתגברות על כיבים, נטילת תרופות היא הפתרון.
גם הבחירה בתרופות לכיבים שניתן לצרוך משתנה, החל מתרופות סותרות חומצה; חוסם חומצות כגון רניטידין, פמוטידין או סימטידין; עד מעכבי משאבת פרוטון כגון אומפרזול ולנזופרזול.
במקרים מסוימים, יש צורך באנטיביוטיקה לטיפול בכיבים ויש לבצע טיפול זה רק בפיקוח רופא. אנטיביוטיקה משמשת בדרך כלל כתרופה משולבת להפחתת זיהום הליקובקטר פילורי.
למרות שזו הדרך הקלה ביותר לטפל בכיבים, היא אינה משמשת כטיפול העיקרי אם הכיב קל למדי. הסיבה היא כי השימוש בתרופות עלול לגרום לתופעות לוואי ומצבים מסוימים גם מסוכנים מאוד. נשים בהריון, אמהות מניקות, אנשים הסובלים מבעיות בכליות, כבד ויתר לחץ דם אינם מרגישים שהם מסתמכים על תרופות כדרך לטיפול בכיבים שלהם.
לכן, התייעצו תחילה עם הרופא לפני השימוש בתרופה.
ליישם כיצד למנוע כיבים עדיף על ריפוי
תסמיני הקיבה חוזרים על עצמם. כלומר, הסימפטומים יכולים להיעלם כאשר מטפלים בהם ויכולים להופיע בשלב מאוחר יותר בחיים כי הם מופעלים על ידי דברים שונים, אחד מהם קשור להרגלים.
אז אם אתה רוצה לטפל בכיב, טיפול בתסמינים רק באמצעות תרופות אינו מספיק. יש לשנות גם הרגלים המעוררים הישנות כיב.
