בריאות השלד והשרירים

גאוט היא מחלה הנגרמת מחומצת שתן גבוהה, זו עובדה

אנשים אינדונזים אולי כבר מכירים את המונח גאוט. גאוט היא מחלה הקשורה לעיתים קרובות לכאבי גב תחתון ובדרך כלל חווים קשישים. הכאב יכול להחמיר, במיוחד אם המטופל מרים משקלים כבדים או עומד זמן רב מדי.

השקת קרן ארתריטיס, גאוט היא למעשה תוצאה של גאוט. מחלה זו תוקפת לא רק את המותניים, אלא גם מפרקים אחרים בגופך. אין תרופה לגאוט, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשלוט בתסמינים.

גאוט וגאוט הם שני דברים קשורים

גאוט היא מחלה דלקתית של המפרקים עקב חומצת שתן גבוהה בדם או היפר-אוריצמיה. בתנאים רגילים, הגוף יכול להפריש חומצת שתן דרך שתן וצואה. עם זאת, אם הכמות מוגזמת, חומצת השתן תתקשה ותיצור גבישים.

לאחר מכן מצטברים גבישי חומצת שתן במפרקים וגורמים לדלקת ולכאבים עזים. סימפטום זה מכונה לעתים קרובות גאוט. אם אינה מטופלת, מחלה זו עלולה להפוך לכרונית ולגרום לנזק לרקמות סביב המפרקים.

המפרקים המושפעים לרוב על ידי גאוט הם הבוהן הגדולה, הקרסול, הסוליה והברך. עם זאת, גאוט לפעמים תוקפת גם את המרפקים, האצבעות, פרקי הידיים ועמוד השדרה, אם כי לעיתים רחוקות.

מהם התסמינים שחווים חולי גאוט?

תסמינים של גאוט יכולים להופיע בכל עת ללא סימנים מוקדמים, אך הסובלים מתלוננים על כך לעתים קרובות יותר באמצע הלילה. מפרקים המושפעים מגאוט יחוו בדרך כלל תסמינים כגון:

  • כאב גדול
  • אוֹדֶם
  • תחושת חום
  • נְפִיחוּת
  • נוּקְשׁוּת

לאחר סיום התקף התסמינים, ייתכן שלא תחווה אותם שוב במשך מספר שבועות, חודשים או שנים לאחר מכן. למעשה, בתקופה זו גבישי חומצת שתן הנוצרים במפרקים יותר ויותר.

רק זמן מה לאחר מכן, המפרקים בגוף חזרו להיות דלקתיים, כך שהמטופל חש בסימפטומים של גאוט שנעלמו קודם לכן. התסמינים יכולים להחמיר כאשר הרקמה סביב המפרק נפגעה.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח גאוט?

הגורם לגאוט הוא היפראוריצמיה, אך הגורמים המגבירים את הסיכון הם יותר מזה. גאוט בדרך כלל שכיחה יותר אצל אנשים עם התנאים הבאים:

  • ממין זכר
  • עודף משקל או השמנת יתר
  • יש בן משפחה שסובל מגאוט
  • נטילת תרופות משתנות (מעוררות תפוקת שתן)
  • סובלים מאי ספיקת לב, תסמונת מטבולית ויתר לחץ דם
  • יש תנגודת לאינסולין או סוכרת
  • יש ירידה בתפקוד הכליות
  • צריכת אלכוהול או מזון ומשקאות עתירי פרוקטוז
  • לעתים קרובות אוכלים מזונות עשירים בפורינים כגון בשר, פסולת ו פירות ים

אם יש לך אחד או יותר מהמצבים הללו, עליך לבדוק את רמות חומצת השתן באופן קבוע. כך, ניתן לעקוב אחר הערך מעת לעת כך שיתפתח לדלקת מפרקים דלקתית.

איך להתמודד עם גאוט עם שיפורים באורח החיים

גאוט היא מחלה המשפיעה על היבטים רבים של חייך. התסמינים לא רק מפריעים לעבודה היומיומית, אלא גם גורמים לך לא להנות מזמן רגוע בגלל הכאב שהוא גורם.

מחלה זו היא גם חשוכת מרפא. אז, אתה צריך לקחת תרופות כדי להקל על הדלקת והתסמינים הנלווים. עבור אנשים עם גאוט כרוני, הרופאים ממליצים בדרך כלל גם על טיפול בתרופות מיוחדות להפחתת רמות חומצת שתן מוגזמות.

למרות שלא ניתן לרפא אותו, אנשים עם גאוט עדיין יכולים לנהל את התסמינים המתעוררים על ידי שיפור אורח חייהם. להלן כמה טיפים שתוכל ליישם כדי שתסמיני גאוט כבר לא יהיו מייסרים:

1. שפר את התזונה

חומצת שתן היא תוצר פסולת של פורינים, ולכן אנשים עם גאוט לא צריכים לאכול מזונות עשירים בפורין. הימנע מפסולת, פירות ים , כמו גם משקאות המכילים פרוקטוז ואלכוהול. החלף בירקות, פירות, ביצים ומקורות אחרים של פחמימות.

2. פעיל בספורט

כאשר הגוף אינו מושפע מגאוט, מלאו את ימיכם בפעילות גופנית קלה כגון הליכה, רכיבה על אופניים או שחייה. עשה זאת לפחות 30 דקות בתדירות של שלושה ימים בשבוע.

3. לשמור על משקל גוף אידיאלי

משקל עודף יגרום לעומס על המפרקים, ויגרום להחמרת השפעות הגאוט. עד כמה שניתן, שמרו על המשקל האידיאלי שלכם על ידי פעילות גופנית פעילה ולא אכילת יתר.

4. הגן על מפרקים

מפרקים המושפעים מגאוט נוטים יותר לפציעה. פציעות בהחלט יחמירו את הנזק למפרקים. הגן על המפרקים שלך על ידי עיסוק בפעילות גופנית בטוחה ובפעילות גופנית. השתמש גם במגני מפרקים במידת הצורך.

גאוט היא מחלה הנגרמת מהצטברות של גבישי חומצת שתן במפרקים. ללא טיפול, גאוט, שבהתחלה רק גורם לכאב, עלול להוביל לנזק למפרקים ולרקמות שמסביב.

כדי שבריאות המפרקים תישמר תמיד, הקפידו לחיות אורח חיים בריא ותזונה. אל תשכח לבדוק את רמות חומצת השתן שלך באופן קבוע כדי שהערך יהיה תמיד במעקב.