אקנה היא בעיית עור שיכולה לקרות לכל אחד. למרות שהוא כרוני למדי, ישנן דרכים קלות שונות להיפטר מאקנה. עם זאת, שיטה זו לא תעבוד אם לא תחיל טיפול בעור אקנה. כמו מה?
מגוון טיפוח עור אקנה
אחת הדרכים לטפל בעור נוטה לאקנה לפני התייעצות עם רופא עור היא לברר את הסיבה לאקנה. ישנם גורמים רבים שיכולים לעורר אקנה, מגנטיקה ועד היגיינת הפנים.
גורמים אלה יקבעו איזה סוג של טיפול מומלץ על ידי הרופא. הסיבה היא שגורמי אקנה יכולים לייצר סוגים שונים של אקנה בבת אחת. כתוצאה מכך, ייתכן שתזדקק לטיפול שונה מאנשים אחרים.
קדימה, זהה אילו טיפולי עור אקנה יכולים לתמוך בטיפול באקנה.
1. לשטוף את הפנים באופן קבוע
אחד המפתחות העיקריים בטיפול בעור אקנה הוא לשמור על ניקיון העור, הן בפנים והן בחלקי גוף אחרים.
עור מלוכלך אינו הגורם העיקרי לאקנה. עם זאת, מצב זה יכול להקל על 'כניסה' של חיידקים לנקבוביות. כתוצאה מכך, חיידקים מדביקים את העור ומעוררים את צמיחת האקנה.
ההרגל החשוב ביותר בשמירה על עור נוטה לאקנה הוא לשטוף את הפנים כראוי. השגרה הזו היא לא רק ניקוי הפנים משאריות איפור וזיהומים אחרים, אלא פעילות יומיומית שתמיד חייבים לעשות.
זה נועד כדי שזיהום, אבק, לכלוך ושמן המוצמדים לעור הפנים ייעלמו. שטיפת הפנים גם מכינה את העור להמשך טיפולים אחרים לתמיכה בתהליך התחדשות והתחדשות העור.
למרות שטיפת הפנים יכולה לנקות את העור שלך, זה לא אומר שאתה צריך לעשות את זה לעתים קרובות. שטיפת הפנים שלך לעתים קרובות מדי יכולה למעשה להסיר את שכבת השמן הטבעית של הפנים ואפילו לגרום לפריצת הפנים שלך.
מצב זה יכול לעורר ייצור שמן עודף אשר כמובן יכול לסתום נקבוביות ולגרום לאקנה. באופן אידיאלי, שטיפת הפנים שלך צריכה להיעשות פעמיים ביום, כלומר בוקר ולילה, בין אם אתה בטיפול בעור נוטה לאקנה ובין אם לא.
2. בחרו סבון לפי סוג העור
בנוסף לשטיפת הפנים באופן קבוע, אל תשכחי לבחור סבון בהתאם לסוג העור שלך כחלק מטיפול באקנה. לדוגמה, נסה להימנע משימוש בסבונים כימיים קשים כאשר יש לך אקנה.
אתה מבין, שאריות כימיקלים אלו עלולות להשאיר תחושת יובש וגסה על העור לאחר השימוש. זה יגרום לעור מגורה.
להלן מספר גורמים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת סבון לפנים מועדות לאקנה.
- המרקם וסוג הסבון, כגון ג'ל, משחה או סבון.
- בחר את החומרים הפעילים הנכונים, כגון חומצה סליצילית ובנזואיל פרוקסיד.
- השתמשי בסבון המכיל חומרי מרכך השומרים על לחות העור.
- הימנע מסבונים המכילים ניחוחות מכיוון שהם יכולים לגרום לדלקת באקנה.
קחו בחשבון שבבחירת תרחיץ פנים יש לוודא שהתכשיר מנוסח במיוחד לפנים. הסיבה היא שלעור הפנים ועור הגוף יש עובי שונה. עור הפנים דק יותר מעור הגוף.
לכן, בהחלט צריך להבחין בין מוצרי הסבון שבהם נעשה שימוש למרות שלשניהם יש אקנה. כמו כן, סבוני גוף נוטים להיות גבוהים יותר בחומרי ניקוי, שעלולים לגרות את עור הפנים ולהפוך אותו יבש מדי.
במקום לטפל בפנים מועדות לאקנה, בחירה בסבון הלא נכון יכולה למעשה לעורר הופעת פצעונים חדשים.
3. הגבל את השימוש בשפשפים על עור נוטה לאקנה
שטיפת פנים המכילה סקראב אכן יכולה להסיר ערימה של תאי עור מתים ושמן ולכלוך שסותמים את נקבוביות העור. לכן, אל תתפלאו אם שיטה זו מסייעת במניעת הופעת אקנה.
לרוע המזל, שטיפת הפנים שלך בשפשפת סבון כאשר יש לך אקנה יכולה למעשה להחמיר את מצבך. זה חל גם על פילינג העור כאשר יש לך אקנה. לכן, ייתכן שרופאים לא ימליצו על סבון קרצוף כטיפול עור לאקנה.
איך לא, גרגירי השפשוף לא יכולים לחדור עמוק לתוך הנקבוביות כמקום להתפתחות אקנה. גרגירי קרצוף מסירים רק את שכבת תאי העור המתים בשכבה העליונה של העור מה שבוודאי אינו יעיל בהתמודדות עם אקנה.
אם ממשיכים, גרגירי השפשוף עלולים לפצוע את העור עם אקנה וגירוי. ככל שתשפשפו חזק יותר, כך גירוי העור יהיה חמור יותר.
4. תקן את התזונה שלך
הידעתם שיש כמה סוגי מזונות שגורמים לאקנה? למרות שזה לא משפיע ישירות על העור, מזונות מסוימים יכולים להגביר את ייצור השמן העודף שעלול לסתום את הנקבוביות. כתוצאה מכך, מופיע אקנה.
לדוגמה, מזונות וחטיפים שיכולים להעלות את רמות הסוכר בדם יכולים לעורר עודף אינסולין בגוף. כאשר זה קורה, חילוף החומרים עובר שינויים המעכבים ריפוי אקנה.
לא רק זה, אינסולין גם גורם לייצור עודף של חלב כגורם לאקנה. במקום לאכול מאכלים מתוקים ושמנים, אפשר להחליף אותם בחלק מהדברים הבאים.
- מוצרי דגנים מלאים.
- אגוזים וזרעים.
- דגים עשירים באומגה 3 להפחתת אקנה נגוע.
- הרבה ירקות ופירות טריים.
כך יהיה לך קל יותר להיפטר מאקנה באמצעות טיפול מתאים.
ענה על צרכי הנוזלים שלך
בנוסף לצריכת מזון ומשקאות בריאים, אל תשכח למלא את צורכי הנוזלים שלך לטיפול בעור אקנה. מים יכולים לעזור לתהליך ניקוי הרעלים ולשמור על לחות העור מבפנים.
צריכה של מים מספקת גם עוזרת לשפר את זרימת הדם, מה שעשוי להקל עליך להתמודד עם אקנה. למרות זאת, יש צורך במחקר מיוחד כדי לראות אם מים באמת יכולים לטפל בעור נוטה לאקנה.
5. לשלוט במתח
לא רק מראה מטריד, אקנה גם גורם לרוב האנשים להרגיש סחרחורת. למעשה, ככל שרמת הלחץ של אדם גבוהה יותר, כך הוא נוטה יותר לאקנה.
לכן, עליך להיות חכם במציאת דרכים לשלוט בלחץ בעת טיפול בעור נוטה לאקנה.
בנוסף לעבור טיפול מרופא, כמו נטילת אנטיביוטיקה לאקנה, ישנן דרכים נוספות שניתן לעשות כדלקמן.
- להסוות אקנה עם איפור שמתאים לסוג העור שלך.
- עשה פעילויות שאתה אוהב, כגון האזנה למוזיקה או ציור.
- התאמן באופן קבוע.
- עסוק בפעילויות המרגיעות את הנפש, כגון מדיטציה ויוגה.
לעולם אל תרגיש שאתה היחיד עם בעיות אקנה. יש מיליוני אנשים שסובלים מאותה מחלה כמוך. במקום לטבוע בעצב, כדאי להתמקד בטיפול להתמודדות עם אקנה.
6. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים לשלוט בלחץ שיכול לעזור בעקיפין להתגבר על אקנה. בנוסף, הזיעה שיוצאת במהלך פעילות גופנית פותחת גם את הנקבוביות מה שמקל על הרמת הלכלוך והחיידקים.
למרות זאת, מומלץ להתקלח מיד לאחר האימון כדי למנוע מבגדים מלוכלכים וזיעה לסתום את הנקבוביות.
האם אני יכול לשחות כשאני נקודתי?
ישנם סוגים רבים של פעילות גופנית שניתן לעשות כמאמץ לטיפול בעור אקנה. עם זאת, האם שחייה הוא אחד מענפי הספורט הללו?
אנשים רבים חושבים שמי בריכת שחייה יכולים למעשה להחמיר את האקנה. הסיבה היא שבריכות שחייה די מלוכלכות ומזוהמות, כמו למשל מעורבות בזיעה, רוק ומוצרים שונים אחרים.
לכן, מנהלים בדרך כלל מטהרים מים עם חומר הנקרא כלור או כלור כדי להרוג מיקרואורגניזמים מזיקים במי הבריכה. לאנשים עם אקנה עם עור רגיש, כמובן שהם מודאגים מכלור.
מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Dermatology מדווח כי מים עם כלור יכולים להפוך את העור ליובש מאוד. הסיבה לכך היא שכלור מפחית את יכולת העור לשמור על לחות.
לא פלא שאנשים רבים עם אקנה בוחרים להימנע מפעילות גופנית מסוג זה, במיוחד אלו עם עור יבש. שחייה עם אקנה זה בסדר. עם זאת, עליך להקפיד על טיפול נוסף בעור הנוטה לאקנה כדלקמן.
- נקה את הפנים במים נקיים וסבון.
- יש למרוח קרם לחות מיד לאחר שטיפת הגוף.
- השתמש בקרם הגנה לפני השחייה והמר שוב.
7. הגן על העור מפני השמש
קרני ה-UV של השמש הן אחד הגורמים שיכולים לעורר דלקת, אדמומיות וכתמים שחורים בפנים. בילוי זמן רב מדי בחוץ ללא הגנה מפני קרם הגנה יכול גם להחמיר את האקנה שלך.
יש למרוח תמיד קרם הגנה עם SPF 15 ומעלה למשך 20 דקות לפחות לפני היציאה מהבית.
נסו לבחור בקרם הגנה המכיל תרכובות כימיות עדינות, כמו אבובנזון ואוקסיבנזון או עם תווית לא קומדוגנית. מטרתו למנוע הופעת פצעונים חדשים.
בנוסף לשימוש בקרם הגנה, ניתן גם לטפל ולהגן על עור נוטה לאקנה מפני השמש באמצעות מספר דברים, כגון:
- כּוֹבַע,
- בגדים עם שרוולים ארוכים,
- מכנסיים, ו
- מישקפי שמש.
8. בחרו את מוצרי הטיפוח הנכונים
המפתח העיקרי לטיפול מוצלח בעור אקנה הוא בחירת מוצרי הטיפוח הנכונים. בנוסף לתכשירי ניקוי לפנים, מומלץ לנסות מוצר לטיפוח העור המתיימר לעזור עם אקנה.
קודם כל, השימוש בטונר. מוצרי טונר מתפקדים לטיפול ולניקוי הלכלוך שנותר שעדיין מחובר לפנים לאחר שטיפת הפנים.
לבעלי עור שמן, יש לבחור טונר המכיל AHA (חומצות אלפא הידרוקסיות) לאחר שטיפת הפנים. בינתיים, בעלי עור יבש או רגיש יכולים להשתמש בטונר העשוי מ-PHA.
יתר על כן, במקום להשתמש במוצרים על בסיס שמן, בעלי עור שמן צריכים להשתמש במוצר קל או על בסיס קרם. שיטה זו שואפת לא לעורר את בלוטות השמן שכבר פעילות.
טיפול באקנה הוא אכן די קשה, במיוחד כאשר בוחרים מוצרים המתאימים לסוג העור שלך. במקום זאת, התייעץ עם רופא עור במקום לנסות מוצרים שיכולים להחמיר את האקנה.
