עששת או עששת הם מצב שבו האמייל ניזוק, הלא היא השכבה החיצונית הקשה של השיניים. הפרעות בחלל הפה יכולות להוות בעיה בילדים, מתבגרים ומבוגרים מכיוון שהיא גורמת לכאבי שיניים בלתי נסבלים. אז, האם יש שלבים לטיפול בחורים כדי שהמצב לא יחמיר? בדוק את הביקורות הבאות.
גורמים וגורמי סיכון לחורים
עששת מתרחשת כאשר שכבת חיידקים המחוברת לשיניים, הנקראת פלאק, ממשיכה להצטבר. כאשר אתה אוכל או שותה משהו שמכיל סוכר, החיידקים בפלאק ייצרו חומצות שתוקפות את אמייל השן.
הצטברות הפלאק תשאיר את החומצות הללו במגע עם השיניים שלך. אם לא תשמרו על ניקיון השיניים מדי פעם, שכבת האמייל של השיניים תישבר וכתוצאה מכך ייווצרו חורים בשיניים.
חורים שכיחים יותר בילדים, אך שינויים דנטליים המתרחשים עם ההזדקנות אצל מבוגרים יכולים גם לגרום לחורים. בנוסף, ישנם מספר גורמי סיכון העלולים לגרום לעששת כמפורט להלן.
- חוסר בצריכה של חומרים מזינים מינרליים בתזונה, כגון חוסר סידן, מגנזיום וזרחן.
- חוסר צריכת ויטמינים מסיסים בשומן כגון ויטמינים A, D, E ו-K.
- אכילת יותר מדי מזונות עשירים בחומצה פיטית שמפריעה לספיגה של ברזל ואבץ.
- אכילת יותר מדי מזונות או משקאות המכילים סוכר עלולה להגביר את צמיחת רובד השיניים.
טיפול בחורים כדי שלא יחמיר
אתה יכול גם לעשות חלק מהדרכים הבאות לטיפול בחורים כדי למנוע ולשמור על היגיינת שיניים כדי למנוע הפרעות בחלל הפה.
1. הגברת צריכת ויטמין D
אחד היתרונות החשובים של ויטמין D הוא שהוא בונה שיניים ועצמות חזקות, כך שזה יכול לעזור לך להתמודד עם עששת. ויטמין D יכול גם לסייע במניעת דלקת חניכיים בשל תכונותיו האנטי דלקתיות.
ויטמין D יסדיר את ספיגת הסידן בגוף כמרכיב התזונתי העיקרי המרכיב את העצמות והשיניים. כאשר לגוף חסר בוויטמין D, הגוף שלך לא יוכל לספוג סידן מהמזון בצורה מספקת. אם זה ממשיך, אז אתה עלול לפתח מחלת חניכיים ושיניים מוחלשות.
בנוסף, ויטמין D אחראי גם ליצירת רקמת צמנט המשמשת לקשירת שיניים לעצמות בפה. גנים השולטים במחלות חניכיים (פריודונטליות) מוסדרים גם על ידי קולטנים הנשלטים על ידי ויטמין D.
כדי לקבל כמות מספקת של ויטמין D, אתה יכול לקבל אותו באמצעות אור שמש בבוקר, דגים שומניים (סלמון, טונה, סרדינים), שמן דגים, חלמונים, כבד בקר, פטריות ותוספי ויטמין D.
2. להגביר את צריכת הוויטמינים K1 ו-K2
ויטמין K מתחלק לשלושה סוגים, אחד מהם הוא ויטמין K1 וויטמין K2, הממלאים תפקיד חשוב בטיפול בחורים. ויטמין K1 המהווה כ-75-90% מצריכת ויטמין K שימושי ליצירת עצמות ושיניים. מחסור בויטמין K יכול לגרום לך להיות נוטה לדימום בחניכיים.
מחקר על כתב עת לאנדודונטיה מזכיר כי ויטמין K2 יכול לסייע לעבודתו של אוסטאוקלצין, שהוא חלבון מיוחד בעל יכולת להפיץ סידן וזרחן לשיניים ולעצמות. כתוצאה מכך, אוסטאוקלצין מסוגל לשמור ולרפא עששת דנטלית על ידי שחזור מינרלים שיניים שאבדו.
מקורות לצריכת ויטמין K1 במזון אתה יכול לקבל דרך תרד, ברוקולי, עלי צנון, קייל, ירקות חרדל ופטרוזיליה. בינתיים, אתה יכול לקבל ויטמין K2 באופן טבעי דרך מוצרים מהחי ומוצרים מותססים, כגון בשר בקר, ביצים, חמאה וגבינה.
3. הימנעו ממזונות הגורמים לחורים
בנוסף להיגיינת שיניים לקויה, כגון צחצוח שיניים לעיתים רחוקות עם משחת שיניים, צריכת מזונות שאתה צורכת בדרך כלל עלולה להגביר את הסיכון לחורים בשיניים. כמה מסוגי המזון שאתה צריך להימנע מהם הם כדלקמן.
- סוכר ופחמימות. שתי צריכת התזונה הללו אם מוגזמת יכולה לגרום לשינויים ברמת הסוכר בדם שגורמת לסגירת זרימת המינרלים לשיניים.
- חומצה פיטית. תרכובות שהם חוסמי מינרלים ומעכבי אנזימים שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. חומצה פיטית ניתן למצוא בזרעים ובאגוזים.
- שמן צמחי מזוכך. בעת חימום, הרדיקלים החופשיים שנוצרו על ידי חום הופכים לרעילים מאוד. שמנים צמחיים מזוקקים המסוכנים בחימום הם שמן תירס, שמן זרעי כותנה ושמן סויה.
- אוכל מהיר. גליצרין הכלול במזון מהיר יכול לעכב סידן במינרליזציה של השיניים.
4. שתו מים אלקליים (מי שתיית pH בסיסיים)
ילדים צעירים רבים מפתחים עששת בגיל צעיר. בגיל הגדילה וההתפתחות הם שותים בעיקר עם מים המכילים חומצה. אפילו מעט, שתיית מים עם pH חומצי עלולה לגרום לאדם לסבול מאובדן שיניים בקצב מדאיג.
כפתרון, אתה יכול לבחור לשתות מים אלקליין או מי שתייה אלקליין עם pH של 8 ומעלה. על ידי שתיית מי שתייה pH אלקליין, אתה יכול לנטרל את החומצה בפה שלך שמעוררת חורים.
מי השתייה הללו תומכים גם בצמיחה של שיניים ועצמות חזקות יותר. מחקר אומר שצריכת אלקליין יכולה לגרום להשפעות של ספיגת עצם, כלומר התהליך שבו תאי עצם ישנים מתפרקים ומוחלפים בחדשים. זה בהחלט ישפר את צפיפות העצם וחוזק, כולל לטיפול בחללים.
5. נסה טיפול משיכת שמן
הרפואה האיורוודית שמקורה בהודו עשתה טיפול משיכת שמן מאות שנים. משיכת שמן הוא הליך ניקוי רעלים על ידי גרגור עם כף שמן למשך 20 דקות. טיפול זה משתמש בדרך כלל בשמן קוקוס, שמן זרעי חמניות או שמן שומשום.
מחקר בכתב העת טיפולים משלימים ברפואה להראות טיפול משיכת שמן יש כמעט אותה יעילות כמו מי פה כלורהקסידין כדי להפחית פלאק שגורם לחורים. בנוסף, הליך גמילה פשוט זה יכול גם לסייע בריפוי בעיות שיניים, כאבי ראש וסוכרת.
אתה יכול גם לסייע במניעת עששת על ידי צחצוח שיניים חרוץ פעמיים ביום עם משחת שיניים פלואוריד. יש לנקות גם את האזור בין השיניים עם חוט דנטלי (חוט דנטלי) ולשטוף עם מי פה. לאחר מכן, בקר אצל רופא השיניים כל שישה חודשים לניקוי ובדיקות כדי למנוע בעיות בפה ובשיניים.
