כאבי מפרקים הם תלונה נפוצה למדי של כאב פיזי וכל אחד יכול לחוות אותה. הגורם לכאבי פרקים יכול להיגרם על ידי גורמים שונים, כולל דלקת של המפרקים (דלקת פרקים). אז איך פותרים את זה? בנוסף לתרופות לדלקת מפרקים רפואית, ניתן לטפל בכאבי פרקים כתוצאה מדלקת פרקים גם באמצעות תרופות מסורתיות, לרבות צמחי מרפא מחומרים טבעיים. בדוק כמה מהאפשרויות למטה!
בחירה של תרופות מסורתיות או צמחי מרפא לכאבי דלקת פרקים
תרופות צמחיות ותוספי מזון מחומרים טבעיים נחשבים בטוחים לצריכה לטיפול במחלות שונות, כולל דלקת פרקים. עם זאת, טיפול בדלקת פרקים באמצעות תרופות טבעיות אינו אומר שהיא צריכה להיות חופשית לשימוש.
שימוש מופרז בתרופות טבעיות גם בסיכון לתופעות לוואי. בנוסף, כמה תרופות טבעיות יכולות ליצור אינטראקציה עם תרופות רפואיות מסוימות, מה שעלול להוות סיכונים בריאותיים אחרים לגוף שלך.
לכן, תחילה עליך להתייעץ עם רופא לפני שתחליט להשתמש בתרופות טבעיות כלשהן. יתרה מכך, העדויות ממחקרים מדעיים קיימים לגבי היעילות והבטיחות של תרופה מסוג זה עדיין מוגבלות.
בנוסף, חשוב להבין שתרופות צמחיות ומרכיבים טבעיים אינם מרפאים לחלוטין דלקת פרקים. עד כה, הפוטנציאל לתרופות צמחיות ומרכיבים טבעיים עדיין נחשב מוגבל להקלה על הסימפטומים של דלקת פרקים, שאחד מהם הוא כאבי פרקים.
להלן רשימה של תרופות מסורתיות או צמחי מרפא לטיפול בכאבי מפרקים עקב דלקת פרקים (דלקת פרקים) שאתה חווה:
1. כורכום
דווח כי לכורכום יש פוטנציאל להיות אחת האפשרויות לרפואת צמחים לטיפול בדלקת מפרקים, במיוחד דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. ידוע לתכולת הכורכומין בכורכום תכונות אנטי דלקתיות, ולכן הוא יכול להפחית כאבים, נוקשות ונפיחות במפרקים עקב דלקת.
כורכומין פועל על ידי עיכוב ציטוקינים ואנזימים דלקתיים אחרים, כולל 5-LOX ו-COX-2. למעשה, אומרים כי מרכיב טבעי זה יעיל כמו NSAIDs, כגון איבופרופן ודיקלופנק, בהפחתת כאבי מפרקים ודלקות.
עם זאת, השימוש בתוספי מזון המכילים כורכומין צריך להיות זהיר. כאשר נלקחת במינונים גבוהים, כלומר יותר מ-500 מ"ג פעמיים ביום, תרופה זו עלולה לדלל את הדם ולגרום לקלקול קיבה.
2. תה ירוק
תה ירוק הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. עם זאת, לא רק זה, יש גם עדויות לכך שתה ירוק יכול לשמש כתרופה צמחית או טבעית להקלה על כאבים במפרקים עקב דלקת פרקים, במיוחד דלקת מפרקים שגרונית.
תה ירוק או תה ירוק עשיר בפוליפנול בשם epigallocatechin 3-gallate (EGCG), בעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. לא רק מקל על דלקת, תוכן זה שימושי גם להגנה על מפרקים, סחוס ועצמות מפני נזק.
עם זאת, רוב העדויות הללו הוכחו רק באמצעות מחקרים בבעלי חיים. נדרשים ניסויים נרחבים יותר עבור השפעותיו בבני אדם עם דלקת פרקים.
3. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא תבלין בישול שניתן להשתמש בו כרפואת צמחים מסורתית או לכאבי פרקים עקב דלקת שמתרחשת. מרכיב טבעי זה הוכח כבעל תכונות אנטי דלקתיות הדומות לתרופות שיגרון או דלקת מפרקים שגרונית, כלומר איבופרופן ומעכבי COX-2 (celecoxib).
לא רק שהוא מסייע בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית, כפי שדווח על ידי הקרן לדלקת פרקים, ג'ינג'ר במינון יומי של 500-1,000 מ"ג יכול גם להפחית כאבים באוסטאוארתריטיס בירכיים ובברכיים. בנוסף, מאמינים כי מרכיב טבעי זה מסייע בהפחתת כאבי מפרקים עקב גאוט.
עם זאת, אין להשתמש בג'ינג'ר כתרופה טבעית לכאבי פרקים בחולים עם אבנים בכיס המרה. אומרים שצמח זה מפריע לתרופות מדללות הדם שאתה נוטל. לכן יש להתייעץ עם רופא לפני צריכת תרופות צמחיות ממרכיבים טבעיים אלו.
4. אלוורה
אלוורה היא אחד המרכיבים הטבעיים שיכולים לשמש כתרופה מסורתית לכאבים כתוצאה מדלקת פרקים. בהתבסס על מחקר שפורסם ב-Central European Journal of Immunology, צריכת תמצית אלוורה יכולה לעזור להקל על כאבי מפרקים עקב דלקת מפרקים ניוונית.
אומרים שהתוכן באלוורה הוא אנטי דלקתי, הפועל על ידי מניעת ייצור ושחרור של אנזימים דלקתיים לדם. עם זאת, מחקר זה הוגבל רק לעכברים, ולכן יש צורך במחקרים נוספים כדי להוכיח זאת בבני אדם.
בנוסף לאוסטאוארתריטיס, מאמינים כי ג'ל אלוורה עוזר להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים פסוריאטית, כלומר כאב ואדמומיות בעור סביב המפרקים. אתה פשוט מורח ג'ל אלוורה על אזור העור הפגוע.
5. תמצית אננס
לא רק טרי נאכל כסלט, אננס יכול להיות גם תרופה מסורתית להקלה על כאבים עקב דלקת פרקים. מכיוון שאננס מכיל ברומלין שהוא שימושי להפחתת כאבים ונפיחות עקב דלקת פרקים, במיוחד דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית.
ניתן ליטול ברומלין מתמצית אננס בצורת תוסף (טבליות/כמוסות) במינון של 500-2,000 מ"ג, שלוש פעמים ביום, או לצרוך אננס ישירות. עם זאת, ברומלין עלול לגרום גם לתופעות לוואי כגון קלקול קיבה או שלשול, ויש להימנע ממנו עבור אלו שאלרגיים לאננס.
בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, מספר מרכיבים טבעיים הם גם תרופות צמחיות לכאבים כתוצאה מדלקת פרקים, כגון צמחי סרפד, ברווואלי, שמן דגים, בוסווליה ואחרים, בהתאם לסוג דלקת המפרקים שיש לך. התייעץ תמיד עם הרופא שלך אם אתה רוצה לקחת תרופות צמחיות אלה.
6. שמן בוראג'
שמן מצמח הבוראגו או פרח כוכבים מכילים כמויות גדולות של חומצות שומן אומגה 6 הנקראות חומצה לינולנית גמא (GLA). GLA הוא חומר אנטי דלקתי המונע מהגוף להפעיל גנים המעוררים דלקת.
לפיכך, אומרים ששמן בוראגו הוא תרופה צמחית להפחתת כאב, נוקשות ונפיחות במפרקים, במיוחד עקב דלקת מפרקים שגרונית. מלבד צמח הבוראגו, תכולת ה-GLA כתרופה טבעית לדלקת מפרקים שגרונית יכולה להימצא גם בשמנים אחרים, כמו שמן זרעים עִנְבֵי שׁוּעָל ושמן נר הלילה.
7. צמח ציפורן חתול
טופר של חתול או צמח ציפורני החתול (Uncaria tomentosa) הוא מרכיב טבעי שקליפתו ושורשי העצים יכולים לשמש כתרופות צמחיות לטיפול בכאבים כתוצאה מדלקת פרקים. צמח זה מדרום ומרכז אמריקה נחשב כבעל תכונות אנטי דלקתיות, כך שהוא יכול להפחית תגובות דלקתיות במפרקים, במיוחד אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.
טופר החתול פועל על ידי עיכוב או דיכוי של גורם נמק של גידול (TNF), הדומה לתרופות ראומטיות מבחינה רפואית. בנוסף, תרופה צמחית זו מכילה גם תרכובות שיכולות להועיל למערכת החיסון.
עם זאת, צמח הטופר של החתול עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון כאבי ראש, סחרחורת והקאות, כמו גם הורדת לחץ דם. לכן, אין ליטול תרופה טבעית זו במקביל לתרופות להורדת לחץ דם או מדללי דם.
דרכים טבעיות להתמודד עם כאבי דלקת פרקים מלבד שימוש ברפואה מסורתית
בנוסף לתרופות לכאבי פרקים, לרבות תרופות צמחיות, התגברות על כאבים במפרקים עקב דלקת פרקים יכולה להשתמש גם בשיטות פשוטות אחרות. להלן דרכים טבעיות לעזור להתמודד עם כאב כתוצאה מדלקת פרקים שתוכל לנסות:
- פעילות גופנית קלה באופן קבוע יכולה לעזור לשמור על גמישות המפרק ולהפחית את הכאב.
- התמתח לאחר ישיבה ארוכה מדי או לפני אימון. זה הכרחי כדי לשמור על טווח תנועה טוב למפרקים שלך.
- שמור על המשקל שלך בטווח נורמלי כדי להפחית את הלחץ והעומס על המפרקים.
- עשה טיפול בעיסוי, דיקור סיני, אמבטיות חמות ונוח מספיק.
