חשוב לדעת את היכולת החיונית של הריאות מכיוון שהיא משפיעה על הבריאות שלך. כאשר קיבולת הריאות נמוכה מהגבולות הרגילים, אתה עלול להיתקל בבעיות בריאותיות.
הקיבולת או הנפח של מכשיר הנשימה שלך יכולים להיות מושפעים גם מגורמים שונים. על מנת לקבל מידע מלא יותר, ראה את ההסבר הבא, כן!
מהי קיבולת ריאות?
הקיבולת החיונית של הריאות היא נפח האוויר שהריאות יכולות להחזיק בעת הנשימה.
במבוגרים, קיבולת הריאות הממוצעת היא כ-6 ליטר. עם זאת, ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על היכולת של איבר נשימה זה, כלומר:
1. גיל
הריאות שלך מבשילות בדרך כלל בסביבות גיל 20-25. לאחר בערך גיל 35, תפקוד הריאות יורד בהדרגה עם הגיל.
לכן אולי יהיה לך קצת קשה לנשום ככל שאתה מתבגר.
ככל שמתבגרים, חלק מהשינויים הטבעיים של הגוף עלולים לגרום לירידה ביכולת הריאות. כתוצאה מכך, שרירי הגוף, כמו הסרעפת, יכולים להיחלש.
רקמת הריאה שעוזרת לשמור על דרכי הנשימה פתוחות עלולה לאבד מגמישותה. כתוצאה מכך, גם דרכי הנשימה מתכווצות.
לא רק זה, גודל הצלעות שלך יכול גם להתכווץ עם הגיל. כתוצאה מכך, לריאות אין יותר מקום להתרחב.
2. מגדר ומראה פיזי
מצוטט מאתר המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה, קיבולת הריאות של גברים נוטה להיות גדולה מזו של נשים.
בנוסף, אנשים בעלי קומה גבוהה יותר נוטים להיות בעלי נפח אוויר גדול יותר בריאותיהם מאשר אלו עם קומה נמוכה.
היכולת החיונית של הריאות משפיעה גם על משקלו של האדם. הוכח כי אלו הסובלים מעודף משקל סובלים מירידה ביכולת הריאות.
זה שכיח יותר בקרב גברים מאשר נשים.
3. מחלת ריאות
נוכחות של מחלת ריאות יכולה להשפיע על היכולת של איבר נשימה זה.
מחלת ריאות מגבילה יכולה לגרום לירידה בנפח האוויר הכולל שהריאות יכולות להחזיק.
מצב זה מתרחש כאשר הריאות כבר אינן אלסטיות או שיש בעיות הקשורות להתרחבות דופן בית החזה כאשר אתה שואף אוויר.
כמה דוגמאות למחלות מגבילות הן כדלקמן:
- פיברוזיס ריאתי,
- דלקת ריאות, ו
- סרקואידוזיס.
מצד שני, קיבולת הריאות יכולה לגדול גם בגלל מחלות הפוגעות באיבר זה.
אחת מהן היא מחלת ריאות חסימתית שיכולה לגרום ליכולת הריאה בגבולות נורמליים או אפילו להגדיל.
מחלות שונות שיכולות להשפיע על נפח הריאות הן:
- מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD),
- אַסְתְמָה,
- ברונכיאקטזיס, ו
- סיסטיק פיברוזיס.
4. גורמים נוספים
גורמים נוספים שיכולים להשפיע על נפח האוויר הכולל שהריאות מסוגלות להחזיק הם:
- פעילות גופנית,
- עיוות בדופן החזה
- עישון, ו
- חשוף לזיהום אוויר.
כיצד לגלות קיבולת ריאות?
הקיבולת החיונית של הריאות חשובה לבדיקת תפקוד הריאות מכיוון שהיא יכולה לספק מידע על המצב הפיזי של איברי הנשימה שלך.
ניתן לקבוע זאת באמצעות מכשיר הנקרא ספירומטר.
בעוד שתהליך מדידת נפח האוויר הכולל שניתן להכיל על ידי הריאות נקרא ספירומטריה.
חישובים שספירומטריה יכולה לבצע כוללים:
- יכולת חיונית של הריאה היא הכמות המקסימלית של אוויר שניתן לנשוף מהריאות לאחר שאיפה עמוקה. הכמות היא כ-80 אחוז מהקיבולת הכוללת או כ-4.8 ליטר.
- נפח נשיפה מאולץ היא כמות האוויר שאתה יכול לנשוף בכוח בשנייה אחת.
ספירומטריה משמשת לעתים קרובות לאבחון מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). הרופא שלך עשוי לבקש ממך לבצע בדיקה זו אם יש לך תסמינים כגון:
- צפצופים,
- קוצר נשימה, ו
- לְהִשְׁתַעֵל.
לא רק זה, תוצאות ספירומטריה יכולות לשמש גם למטרות הבאות:
- בדוק אם הנשימה שלך משתפרת לאחר טיפול במחלת ריאות.
- בדוק את תפקוד הריאות שלך לפני ניתוח.
תוצאות ספירומטריה
ערכי מדידה נורמליים של ספירומטריה נקבעים על סמך גיל, גובה ומין.
אם הערכים לא תקינים, ייתכן שיש לך בעיות ריאות. עם זאת, לפעמים חולים עם מצבי ריאות תקינים עשויים להיות בעלי ערכי ספירומטריה חריגים.
לכן הרופא יסביר לך את משמעות תוצאות הספירומטריה לאחר סיום הבדיקה.
לאחר מכן, הרופא שלך עשוי לרשום משאף או תרופה לשיפור תפקוד הריאות שלך.
כיצד לשמור על קיבולת הריאות?
ירידה בתפקוד הריאות הוא תהליך נורמלי המתרחש עם הגיל.
עם זאת, אתה יכול לעשות דרכים שונות כדי לשמור על בריאות הריאות ולשמור על קיבולת הריאות.
להלן שלבים פשוטים שתוכל ליישם בחיי היומיום שלך כדי לשמור על בריאות הריאות:
תפסיק לעשן
הפחיתו או אפילו הימנעו מעישון מכיוון שלהרגל הרע הזה אין יתרונות לבריאותכם.
הפסק לעשן מיד ואל תתקרב לסיגריות אם אתה רוצה להימנע ממחלות שונות, כולל הפרעות ריאות.
הימנע מזיהום אוויר
אתה צריך להימנע מזיהום אוויר, כולל עשן סיגריות ואדי כלי רכב.
הסיבה לכך היא שהכימיקלים המופקים מזיהום יכולים להפחית את בריאות הריאות שלך.
שמרו על היגיינה אישית
שמור על עצמך נקי כדי להימנע מדברים שיכולים להגביר את הסיכון לזיהום.
שטפו את הידיים בקביעות במים וסבון או נקו את הידיים עם חומר ניקוי על בסיס אלכוהול.
תתחסן
זיהומים חוזרים בדרכי הנשימה, כגון דלקת ריאות, עלולות לפגוע עוד יותר בריאות ולפגוע בדרכי הנשימה.
לכן, לעשות חיסונים כדי למנוע מחלות שיכולות להפריע לתפקוד הריאות.
בדיקות בריאות סדירות לרופא
בצע בדיקות סדירות עם הרופא שלך כדי למנוע מחלות ריאות, גם אם אתה מרגיש בסדר.
הסיבה היא שישנן כמה מחלות ריאה שאינן מתגלות כי הן אינן גורמות לתסמינים חמורים.
ספּוֹרט
מומלץ לבצע פעילות גופנית סדירה כדי להגביר את חוזק העצם.
לא רק זה, פעילות גופנית יכולה לחזק את שרירי החזה, הכתפיים והגב, ובכך לשמור על יציבה טובה לנשימה שלך.
לאכול פירות
צריכה של פירות עשירים בנוגדי חמצון ובפלבנואידים, כמו בננות, תפוחים ועגבניות, יכולה להאט את הירידה בתפקוד הריאות.
למעשה, הירידה בקיבולת הריאות מושפעת לרוב מהגיל.
עם זאת, אתה עדיין צריך לבדוק עם הרופא שלך אם אתה חווה תסמינים של בעיות ריאות, כגון קשיי נשימה או שיעול שלא חולף.
גילוי מוקדם של מחלת ריאות יכול גם לעזור לך לקבל את הטיפול הנכון מרופא.
