השמנת יתר אצל ילדים, הכירו את הבעיות הנגרמות על ידי מחלה זו

ילדים שמנים הם מקסימים, אבל מצב זה לא אומר שהוא לא יכול להוות סיכונים בריאותיים, כמו השמנת יתר. השמנת יתר אצל ילדים מושפעת מגורמים שונים. אם ילדכם כבר סובל מהשמנת יתר, הנה התסמינים, הסיבוכים וכיצד להתמודד עם מצב זה של עודף משקל. הנה ההסבר.

אילו תנאים קובעים השמנת יתר אצל ילד?

מצוטט מ- Mayo Clinic, לא כל הילדים הסובלים מעודף משקל נקראים שמנים. השומן המצטבר בגופו של הילד הופך לפרנסה לגדילה והתפתחות של הקטן.

עבור ילדים מתחת לגיל 5, המשקל האידיאלי נמדד באמצעות עקומה שתוכננה על ידי משרד הבריאות האינדונזי כדלקמן:

משקל ילד העולה על טווח זה מצביע על כך שהילד סובל מעודף משקל או השמנה.

ואז, מה גורם לילד שנקרא השמנה? הושק מהאתר הרשמי של איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI), ילדים יכולים להיקרא שמנים כאשר משקלם גבוה מ-+3 SD בטבלת הגדילה.

בינתיים, אמר שיש עודף משקל או משקל עודף הוא כאשר משקלו של הילד הוא יותר מ-‎+2 SD, טבלת הגדילה שנוצרה על ידי WHO.

עבור ילדים מעל גיל 5, ניתן לראות את הסימנים לכך שהם סובלים מהשמנת יתר בטבלה שלהלן, בהתבסס על נתונים מהמרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC):

כדי לקבוע מי נמצא בקבוצת המשקל הבריא והלא בריא, יש צורך בחישוב BMI.

מדד מסת הגוף, הלא הוא BMI, משווה את משקלו של ילד לגובה, המחושב על ידי חלוקת המשקל בקילוגרמים בגובה במטרים בריבוע.

אם תוצאות חישוב ה-BMI של ילדכם הן בטווח של 23 – 29.9, זה אומר שילדכם סובל מעודף משקל (נטיות השמנה).

בינתיים, אם תוצאות החישוב מגיעות ל-30 ומעלה, ילדכם נכנס לקבוצת ההשמנה.

כדי להקל על בירור מספר ה-BMI של ילד, זמין דף מחשבון BMI אשר תקף רק לילדים מעל גיל 5.

צרכי קלוריות של ילדים ביום

בעיקרון, משקל עודף מתרחש בגלל שהקלוריות שנכנסות מנוצלות פחות. מסיבה זו, אחת הדרכים להתגבר על השמנת יתר אצל ילדים היא להפחית את צריכת הקלוריות ליום.

עם זאת, הפחתת קלוריות לא צריכה להיעשות באופן שרירותי. הסיבה היא שילדים זקוקים למזונות עשירים בחומרים מזינים כדי לתמוך בגדילתם.

להלן צריכת הקלוריות היומית המבוססת על שיעור הלימות התזונתי שנקבע על ידי משרד הבריאות האינדונזי באמצעות תקנה מס' של שר הבריאות. שנת 75 2013:

• גיל 0-6 חודשים: 550 קק"ל ליום
• גיל 7-11 חודשים: 725 קק"ל ליום
• גיל 1-3 שנים: 1125 קק"ל ליום
• גיל 4-6 שנים: 1600 קק"ל ליום
• גיל 7-9 שנים: 1850 קק"ל ליום

אם הילד בן 10 ומעלה, הצרכים הקלוריים יהיו מובחנים לפי מגדר, כולל:

יֶלֶד

• גיל 10-12 שנים: 2100 קק"ל ליום
• גיל 13-15 שנים: 2475 קק"ל ליום
• גילאי 16-18 שנים: 2675 קק"ל ליום

ילדה

• גיל 10-12 שנים: 2000 קק"ל ליום
• גיל 13-15 שנים: 2125 קק"ל ליום
• גיל 16-18 שנים: 2125 קק"ל ליום

אתה יכול להתאים את צריכת הקלוריות של הקטן שלך עם תפריט מזון בריא אבל עדיין אוהב את הילד.

גורמים להשמנה אצל תינוקות וילדים

ישנן סיבות רבות לכך שילדים יכולים להיות שמנים, כלומר:

• גורמים גנטיים
• סגנון חיים
• הרגלים רעים (צפייה יותר מדי בטלוויזיה)

מחקר שנערך במשך 30 שנה בבריטניה, הראה שילדים שצופים בטלוויזיה מדי יום יכולים לגרום לאינדקס מסת הגוף שלהם לעלות כדי להגיע לגבול ההשמנה בגיל 30.

מחקר נוסף נערך בניו זילנד בהשתתפות 1000 ילדים, שנחקרו מלידתם ועד גיל 26 שנים.

בעיות שונות המתעוררות עקב השמנת יתר אצל ילדים

גיל הילד עדיין בתהליך של גדילה ולכן האוכל חשוב לתמיכה בתזונת הילדים.

עם זאת, לאכול יותר מדי ולא להיות מאוזן עם פעילות גופנית גם לא טוב לבריאות. אם לא ניתן לאזן את דפוס הצריכה, הילד יהפוך להשמנה.

לפי Mayo Clinic, השמנת ילדים היא מצב רפואי חמור המשפיע על גדילת ילדים ומתבגרים.

השמנת יתר בילדות עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות שבדרך כלל חווים רק מבוגרים. לדוגמה, לחץ דם גבוה, רמות כולסטרול גבוהות בילדים והפרעות גדילה או אי שגשוג אצל ילדים

להלן הסבר מלא על הבעיות הנובעות מהשמנת יתר בילדים:

1. סיבוכים בריאותיים

באופן כללי, סיבוכים בריאותיים כתוצאה מהשמנת יתר בילדים קשורים קשר הדוק להתפתחות מחלות ניווניות, כולל:

תסמינים של טרום סוכרת

מצב זה גורם לכך שגופו של הילד אינו מסוגל לעכל את הגלוקוז בצורה מיטבית ולהעלאת רמות הגלוקוז בדם.

אם מצב זה נמשך, אז בגיל ההתבגרות, הילד עלול לסבול מסוכרת בבגרותו.

תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית היא אוסף של תסמינים של התפתחות מחלות ניווניות.

לדוגמה, לחץ דם גבוה, רמות גבוהות של כולסטרול "רע" או LDL ( ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ) וכולסטרול "טוב" נמוך או HDL ( ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה ), כמו גם הצטברות שומן סביב הבטן של הילד.

תסמיני אסטמה

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אסטמה. מצטט מ- Mayo Clinic, אחת הסיבות לכך היא השמנת יתר עלולה לגרום לדלקת במערכת הלב וכלי הדם, שהיא רקמת השומן סביב כלי הדם של הריאות.

השמנת יתר היא גורם לאסטמה בילדים. זה הופך את הריאות לרגישות יותר לגירויים חיצוניים באוויר וגורם לתסמיני אסטמה.

הפרעת שינה

ידוע גם כ דום נשימה בשינה שהיא הפרעה בדרכי הנשימה שנפסקת לרגע עקב הצטברות שומן בילדים שמנים.

סטאטוזיס בכבד

מצב כבד שומני, הידוע גם בשם מחלת כבד שומני הוא הגורם להצטברות השומן בגוף ובכלי הדם. למרות שזה לא גורם לתסמינים רציניים בגיל צעיר, זה יכול לגרום לנזק לכבד.

התבגרות מוקדמת

השמנת יתר יכולה להיות גורם להתבגרות מוקדמת בילדים. זהו סימפטום שנחווה יותר על ידי נשים מכיוון שהוא מאופיין במחזור מוקדם.

התבגרות מוקדמת היא סימן לחוסר איזון הורמונלי שעלול לגרום מאוחר יותר לבעיות בריאות לנשים כבוגרות.

2. הפרעות בגדילה של השריר והשלד

בצטט מהאקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים (AAOS), משקל עודף יפריע לצמיחת העצמות, המפרקים והשרירים בילדים.

להלן כמה הפרעות בבריאות העצם שנמצאות בסיכון לילדים שמנים:

אפיפיזה עצם הירך החלקה (SCFE)

SCFE הוא מצב שבו עצם הירך (עצם הירך) נסוגה לאחור בגלל שאזור צמיחת העצם אינו מסוגל לתמוך במשקל.

במקרים חמורים, הרגל הפגועה אינה יכולה להחזיק משקל כלשהו. זה גורם לשינוי עצמות הירך של הילד ולא במצב הנכון.

הטיפול ב-SCFE (Slipped Capital Femoral Epiphysis) מתבצע 24 עד 48 שעות לאחר אבחון הרופא. הטיפול מורכב משחזור המיקום של עצם הירך באמצעות ברגים מיוחדים.

מחלת בלאנט

הפרעה זו מאופיינת ברגליים כפופות עקב שינויים הורמונליים ולחץ רב מדי על רגלי הילד הגדל, וכתוצאה מכך נכות.

במקרים שאינם חמורים מדי, ניתן לתקן ילדים הסובלים ממחלת בלונט על ידי חבישת כתפי רגליים או פלטה אורתוטיקה . עם זאת, ניתן לעבור ניתוח לתיקון מצב הרגל העקומה.

לילדים הסובלים מהשמנת יתר יש סיכון גבוה יותר לסיבוכים כאשר הם עוברים ניתוח זה. כמה סיבוכים שיתרחשו כמו זיהום וריפוי עצם מאוחר.

שֶׁבֶר

השמנת יתר אצל ילדים מעמידה את ילדכם בסיכון גבוה לשברים. מה הסיבה? משקל גוף כבד מדי עלול להלחיץ ​​את העצמות ולהחליש את חוזק העצמות עצמן.

בנוסף, ילדים הסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון לשברים עקב עודף משקל, מכיוון שהעצמות אינן חזקות מדי עקב פעילות גופנית נדירה.

במקרים של השמנה חמורה בילדות, העט או הברזל אינם חזקים מספיק כדי לתמוך במשקל הגוף של הילד. זה מה שגורם לתיקון העצמות של ילדים שמנים לעתים קרובות לחוות בעיות.

רגליים שטוחות

ילדים הסובלים מהשמנת יתר או עודף משקל, חווים לעיתים קרובות כאבים בהליכה. לא רק זה, רגליים שטוחות או רגליים שטוחות הם גם מצבים שגורמים לכפות הרגליים של ילדים לכאוב ולעייף אותם בקלות בהליכה.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, כדאי להימנע מפעילויות שנותנות לרגליים שלך מיקוד ארוך מדי. ניתן להזמין את הקטן לשחות כפעילות להפחתת שומן בגוף הילד.

הפרעות קואורדינציה

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נוטים להתקשות להניע את גפיים ובעלי כישורי שיווי משקל לקויים.

הפרעת קואורדינציה או הפרעת קואורדינציה התפתחותית (DCD) כוללת מספר מצבים, כגון קואורדינציה מוטורית גסה.

בעיות בקואורדינציה במוטוריקה הגסה של ילדים כתוצאה מהפרעות קואורדינציה כגון קושי לעמוד על רגל אחת, קפיצה.

בנוסף, השמנת יתר אצל ילדים עלולה לגרום לבעיות בתיאום המוטוריקה העדינה של ילדים, כמו כתיבה, חיתוך, קשירת שרוכי נעליים או הקשה באצבע אחת.

פגיעה בקואורדינציה עלולה להגביל את יכולת התנועה של הילד והדבר עלול לגרום לילד לעלות במשקל.

3. בעיות באינטראקציה חברתית

ילדים הסובלים מהשמנת יתר נוטים להיות סטיגמטיים ופחות מקובלים בסביבה החברתית של גילם.

הם גם נוטים לחוות דעות שליליות, אפליה והתנהגות בִּריוֹן על ידי חבריו בגלל מצב גופם. אמנם, ההשפעה הַצָקָה בילדים יכול לגרום לבעיות חמורות.

ילדים שמנים נוטים גם להידחק לשוליים במשחקים הדורשים כוח פיזי, מכיוון שהם נוטים לנוע לאט יותר מילדים אחרים בני גילם.

לתנאים סוציאליים גרועים כמו זה יש גם פוטנציאל לעודד אותם לסגת מסביבתם ולהעדיף להישאר בבית.

4. הפרעות פסיכולוגיות בילדים שמנים

הפרעות פסיכולוגיות של ילדים עם השמנת יתר הן תוצאה של סטיגמה חברתית ואפליה, כולל:

• נָחוּת
• בעיות התנהגות והפרעות למידה
• דִכָּאוֹן

ילדים שמנים הופכים לרוב ללעג בסביבה, למשל בבית הספר או בבית. ייתכן שהשמנה אצל ילדים עלולה לגרום להפרעות פסיכולוגיות, כמו נחיתות.

בינתיים דיכאון אצל ילדים נגרם מהצטברות של בעיות פסיכולוגיות המופעלות על ידי אינטראקציות חברתיות. לא רק נסיגה, ילדים מדוכאים יאבדו את ההתלהבות מפעילויות.

איך מתמודדים עם השמנת יתר אצל ילדים

השמנת יתר מתרחשת כאשר האנרגיה הנצרכת היא הרבה יותר מהאנרגיה או הקלוריות שמוציא הגוף. הנה כמה דרכים למנוע ולטפל בהשמנת יתר אצל ילדים:

שחזר הרגלי אכילה מתאימים לגיל

התגברות על השמנת יתר אצל תינוקות בגילאי 0-2 שנים שונה מילדים גדולים יותר. הסיבה לכך היא שבשנה 0-2 זו, תינוקות נמצאים בתהליך של גדילה ליניארית.

המשמעות היא שמצבו התזונתי של התינוק בעתיד או כשהוא מבוגר ייקבע במידה רבה על פי מצבו הנוכחי.

אז מה שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להתגבר על השמנת יתר אצל תינוקות הוא לשחזר את הרגלי האכילה של התינוק כל יום בהתאם לגילו הנוכחי.

קחו למשל את הדרך הזו, אם גיל התינוק נכנס כרגע לתקופת ההאכלה המשלימה (MPASI) אך המנה ולוח הזמנים של האכילה של התינוק מחוץ לכללים הרגילים, נסו להצדיק זאת שוב.

תן לתינוקך את התדירות ואת מנת ההאכלה הנכונים בהתאם לגילו. אם מאוחר יותר צריך להפחית את צריכת הקלוריות היומית של התינוק, בדרך כלל רופא או תזונאי יעזרו לתכנן זאת היטב.

זאת על מנת שהתינוק לא יחווה חוסרים תזונתיים שיכולים לעכב את הגדילה וההתפתחות. עם זאת, יש לוודא ששינויים תזונתיים אלו אינם מקשים על התינוק לאכול.

אכלו תזונה מאוזנת

המשיכו לתת לילדים מגוון מאכלים עם תפריט מאוזן. זה מורכב מ:

• פירות וירקות
• חלב ומוצרי חלב
• בשר, דגים, אגוזים ומקורות חלבון עשירים אחרים
• מקורות פחמימות, כגון אורז חום, שיבולת שועל או מזונות מדגנים מלאים (כגון לחמים ודגנים מלאים)

ילדים צריכים לפחות 5 מנות של ירקות ופירות בכל יום. זאת כדי לענות על צורכי הוויטמינים והמינרלים של ילדים.

זה גם כדי לענות על צורכי הסיבים של ילדים כדי למנוע עצירות. מקורות מזון לחלבון דרושים לילדים כדי לבנות תאים בגוף. אמנם יש צורך בפחמימות כמקור אנרגיה.

צריכת חלב דל סוכר

כדי למנוע ולהתגבר על השמנת יתר אצל ילדים זה להגביל את אספקת הסוכר במזון ובמשקאות של הקטן. למשל, מתן חלב דל סוכר בעל תכולה תזונתית מלאה.

חלב דל סוכר עשיר בחומצות אומגה 3 ו-6 התומכות בהתפתחות המוח ובאינטליגנציה של ילדים.

בחר חלב דל סוכר ועשיר בחומרים מזינים, המסוגל לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים, לרבות לצמיחת המוח ולהתפתחותו. ניתן למנוע את הסיכון להשמנה עקב צריכת סוכר מופרזת גם על ידי מתן חלב דל סוכר לילדך.

ספורט ביחד

צריכה של יותר מדי קלוריות וגוף בישיבה, עלולה לעורר השמנת יתר אצל הקטן שלך. אתה יכול להתגבר על זה על ידי ביצוע ספורט או פעילות גופנית עם ילדים.

ציטוט של Kids Health, פעילות גופנית יכולה לגרום לילדים לנוע בצורה פעילה יותר ולשרוף קלוריות שנצרכו ביום.

פעילויות גופניות שניתן לעשות עם ילדים כמו ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה נינוחה בבוקר או בערב.

הפחת את צריכת הסוכר ביום

צריכה של יותר מדי סוכר עלולה לעורר השמנת יתר אצל ילדים. הפחת את צריכת הסוכר על ידי החלפת חטיפים שיש בהם בדרך כלל יותר מדי סוכר, כגון שוקולד או גלידה, ולאחר מכן החלפתם בפירות.

אפשר גם להפחית את מנת האורז הלבן כשהילד אוכל. אורז לבן מכיל קלוריות גבוהות, בהתבסס על נתוני הרכב המזון האינדונזי, 100 גרם או כדור אורז אחד מכיל 100 קלוריות.

כאשר הוא נכנס לגוף, הקלוריות מומרות לסוכר. אם לא מופחת, השמנת ילדים עלולה להחמיר.

צמצם את זמן הטלוויזיה

בילוי שעות מול מסך יכול לגרום לילדים להתעצל לזוז. זה יכול להגדיל את הסיכוי של הילד לעלות במשקל.

לכן, עליך להגביל את הזמן שילדך צופה בטלוויזיה, משחק במשחקי וידאו ופעילויות אחרות. אנו ממליצים שכאשר ילדים צופים בטלוויזיה לא יותר משעתיים ולא לשים את הטלוויזיה בחדר השינה של הילד.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!