כאשר תינוק בן 6 חודשים, מותר לו לנסות את המזון המוצק הראשון שלו כמזון משלים לחלב אם או למזונות משלימים. בנוסף למזונות משלימים לחלב אם, הציגו גם חטיפים וחטיפים בריאים אוכל אצבע עבור תינוקות.
אתה לא צריך להתבלבל לגבי חטיפים לתת לו כדי לענות על הצרכים התזונתיים של התינוק. אנא בדוק השראות שונות של חטיפי תינוקות שמובטחות בריאות עבור הקטן שלך.
מתי תינוקות יכולים להתחיל לאכול חטיפים?
חטיפים (חטיפים)חֲטִיפִים) הוא מזון לתינוקות הניתן בין הארוחות העיקריות. תדירות האכילה היא שלוש פעמים ביום עם תוכנית האכלה משלימה של התינוק בבוקר, אחר הצהריים וערב.
כפי שהשם מרמז, החטיף יהיה בין שלושת לוחות הזמנים של הארוחות, כלומר מהבוקר עד אחר הצהריים ובסביבות אחר הצהריים.
מצד שני, אתה גם תינוק שרוצה לאכול חטיפים רק פעם ביום או לפעמים בכלל לא.
תדירות ומנת החטיפים של כל תינוק לא יכולים להיות זהים. יש תינוק שמאוד שמח חָטִיף, אבל יש גם כאלה שיאכלו חטיפים רק פעם ביום או אפילו לעתים רחוקות.
בינתיים, לגיל האידיאלי להכיר לתינוקך חטיפים, אתה יכול לעשות זאת מהפעם הראשונה שהוא לומד לאכול מזון מוצק.
כפי שהוסבר על ידי WHO כסוכנות הבריאות העולמית, ישנם שני לוחות זמנים של אכילה שניתן להשתמש בהם כדי להתחיל מגיל שישה חודשים או כאשר לומדים לאכול מזונות משלימים.
הראשון הוא המזון העיקרי והשני הוא חטיף בריא או חטיף לתינוקות. במהלך תקופת MPASI זו, האכלה משלימה לתינוקות יכולה להיות בצורת מזון מוצק או חלב אם.
כן, זו הסיבה שהאכלה בשלב זה נקראת האכלה משלימה (MPASI).
למרות שהם כבר לא מקבלים הנקה בלעדית בגלל שהם נעזרו במזונות ומשקאות אחרים, תינוקות בגיל זה עדיין ימשיכו להניק.
אם ההנקה אינה אפשרית יותר עבור התינוק, התינוק יכול להמשיך להניק אך עם תחליף חלב לתינוקות.
אז בקיצור, זה בסדר להציג לתינוקות חטיפים או פינוקים (חָטִיף) מאז תחילת ההקדמה שלו למזון מוצק.
מה הם חטיפים ו אוכל אצבע תינוק זהה?
כפי שהוסבר קודם, חטיפים או חֲטִיפִים הם מזונות הנאכלים בין הארוחות העיקריות של התינוק.
זמני אוכל אצבע עבור תינוקות זה אוכל אצבע. כפי שהשם מרמז, גודל אוכל אצבע או אוכל אצבע זה גדול כמו אצבע של תינוק כך שקל לאחוז אותו.
חטיף או חֲטִיפִים ו אוכל אצבע זה לא ממש אותו הדבר עבור תינוקות. חטיפים או פינוקים לתינוק יכולים להיות כל מזון ובכל צורה כל עוד הם נאכלים בין הארוחות העיקריות.
חטיף או חֲטִיפִים זה יכול להיות דייסה, פִּירֶה פרי, לחתיכות פרי בצורת אוכל אצבע. אז כמו אוכל אצבע עבור תינוקות, לא ניתן לסווג את המזונות הללו לחלוטין לחטיפים.
זה בגלל ש אוכל אצבע ניתן לאכול בארוחה עיקרית או כנשנוש חֲטִיפִים תִינוֹק. אוכל אצבעות או אוכל אצבע יכול לעזור לאמן את התינוק שלך לאכול בעצמו מכיוון שקל לאחוז בהם.
אוכל אצבעות לא כמו חטיף או חֲטִיפִים שניתן לתת מאחר והתינוק לומד לאכול מזון מוצק או בגיל 6 חודשים.
בְּדֶרֶך כְּלַל, אוכל אצבע לתינוקות חדשים ניתן כאשר התינוק בן 9-12 חודשים או כאשר השיניים שלו החלו לצמוח.
מהן אפשרויות החטיפים לתינוקות?
ישנן אפשרויות שונות של חטיפים בריאים שניתן לאכול בצד הארוחה העיקרית של התינוק. להלן מגוון חטיפים בריאים ומלאים לתינוקות:
1. חטיפי תינוקות פירותיים
פירות לתינוקות הם אחת מבחירות החטיפים שבהחלט בריאות וגם פרקטיות. לבחירה הראשונה של פרי, נסה לתת פירות דרקון, בננה פפאיה, אבוקדו או מנגו.
הסיבה לכך היא שפירות אלו הם בעלי מרקם חלק, רך ורך כך שהם ננשכים ונלעסים בקלות על ידי שיניו המתפתחות של התינוק.
אם הקטן שלך בן 6-8 חודשים, תחילה עליך לערבב את הפירות לעיסה דקה (פִּירֶה). אבל אם התינוק שלך בן 9 חודשים ומעלה, זה בסדר לתת לו פירות טריים חתוכים לחתיכות קטנות כדי שילמד לאחוז בו בעצמו.
למעשה, אתה יכול גם לעבד פירות מלבד הגשה ישירה. אפשר להיות יצירתיים, למשל, על ידי אפיית בננה והוספת גבינה מגוררת מעל.
2. ביסקוויטים
מקור: Super Healthy Kids ביסקוויטים לתינוק הנמכרים בשוק מתאימים גם לכם לתת כנשנוש לקטנטן בזמן ההמתנה לארוחה הבאה.
בחר ביסקוויטים רכים המכילים הרבה פחמימות, שומנים, חלבונים, מינרלים וויטמינים לתינוקות. כמו כן, ודא שהביסקוויטים קטנים מספיק כדי שהתינוק יוכל לאחוז.
מדי פעם, לא מזיק להתנסות בהכנת ביסקוויטים משלך בבית. אתה יכול להכין שיבולת שועל מיובשת, פירות, קמח ומעט שמן צמחי.
לאחר מכן, מעבדים את כל החומרים לאחד על ידי הפיכתו לבצק חלק ומעצבים לפי הטעם. לבסוף, כל שעליכם לעשות הוא לאפות את הביסקוויטים הכמעט גמורים על נייר אפייה נון-סטיק.
אם תינוקכם עדיין לא יכול לאכול ביסקוויטים שלמים, ערבבו את הביסקוויטים עם מעט מים או חלב עד שהם מתכתשים כמו דייסה.
מצד שני, לקטן שלך שכבר מיומן בנשיכה ובלעיסה, זה בסדר להגיש ביסקוויטים שלמים. עם פתק, הביסקוויטים בגודל קטן והמרקם די רך.
3. ביצים מבושלות
אם רוצים להגיש חטיף קל ומהיר, אחת האפשרויות שניתן לתת היא ביצים לילדים.
ניתן להרתיח ביצים בדרך כלל כחטיף לקחת כאשר אתה ומשפחתך מטיילים מחוץ לבית.
אבל זכרו, אל תשכחו לקלף את הקליפה ולחתוך את הביצה לחתיכות קטנות שקל לתינוק לאכול.
4. יוגורט
אפשרות נוספת לחטיף בריאה היא יוגורט לתינוקות. בנוסף לתכולת החלבון הגבוהה שלו, היוגורט עשיר גם בסידן שטוב לתמיכה בצמיחת העצמות של הילד הקטן שלך.
למעשה, היוגורט מצויד גם בחיידקים חיים טובים כדי לתמוך בעבודת מערכת העיכול. עם זאת, מומלץ להקפיד יותר בבחירת יוגורט לתינוקות.
אנו ממליצים לבחור ביוגורט רגיל או ללא טעם שאינו מכיל הרבה סוכר. אפשר להוסיף פירות פרוסים וכמה כפות דבש להוספת טעם ליוגורט.
5. תפוח אדמה
תפוחי אדמה הם אחד ממזונות הבסיס העשירים בפחמימות. בדרך כלל, תפוחי אדמה מעובדים במזון העיקרי כדי לתרום אנרגיה לגוף.
עם זאת, זה בסדר לעבד תפוחי אדמה לבחירה של חטיפים או חטיפי תינוקות. השיטה לא קשה, אפשר להכין פירה (פירה) לתינוקות בגילאי 6-8 חודשים שעדיין צריכים לאכול מזון כתוש.
בינתיים, כשהתינוק מתבגר, למשל, בגיל 9 חודשים ומעלה, אפשר לעבד חטיפים מתפוחי אדמה במרקמים אחרים.
אתה יכול להכין צ'יפס משלך בבית בגודל הידיים של הקטן שלך לאחיזה קלה. אפשרות נוספת היא להכין חטיפים בצורת עוגות עם תערובת של גזר ועוף.
אם רוצים משהו קל יותר, אפשר גם לאדות את תפוחי האדמה שנחתכו לחתיכות קטנות מראש עד שהם מייצרים מרקם שקל לנשוך לתינוקות.
בנוסף, זה בסדר להוסיף סוכר, מלח למזון תינוקות, או מיצין לתינוקות לתכשירי תפוחי האדמה שאתם מכינים.
לפי איגוד רופאי הילדים האינדונזיים (IDAI), תוספת של חומרי טעם וריח בדרך כלל תקל על תינוקות לאכול ואף יותר להתלהב מכיוון שהם טעימים.
הרגלים של תינוקות קשים ולעיתים קרובות מסרבים לאכול עלולים לגרום לבעיות תזונתיות אצל תינוקות.
מה האפשרויות אוכל אצבע לתינוקות?
אם אתה רוצה לתת אוכל אצבע כארוחה עיקרית או חטיף לתינוקות, הנה כמה אפשרויות שתוכלו לנסות:
1. ירקות מבושלים
ירקות יכולים להיות אוכל אצבע מומלץ מאוד לתינוקות. כי ירקות מכילים חומרים מזינים רבים התומכים בגדילה והתפתחות של תינוקות.
ניתן לבחור ירקות לתינוקות כמו גזר, תפוחי אדמה, בטטה או ברוקולי. חותכים את הירקות לחתיכות קטנות יותר כך שתינוקך יוכל לאחוז בהם בקלות.
לאחר מכן, מרתיחים את הירקות עד שהם רכים וקלים ללעיסה.
2. פירות במרקם חלק
לפרי בשל יש בשר רך. זהו מזון שמתאים מאוד לתינוקות לאכול במו ידיהם.
אפשר להכין בננות, אבטיחים, פפאיה, מנגו או אבוקדו.
פירות אלה לא רק מציגים מגוון טעמי מזון לילדים, אלא גם עונים על הצרכים התזונתיים שלהם.
קודם לכן יש לשטוף את הפירות במים זורמים נקיים ולקלף את הקליפה. לאחר מכן, הסר את הזרעים וחתך אותם לגדלים שקל לילדך לאחוז בהם.
3. ביצים טרופות
ביצים יכולות להיות מקור טוב לחלבון בו זמנית אצבע מזון מומלץ לתינוקות.
אפשר לטגן את הביצים במעט שמן ואז לחתוך אותן לחתיכות קטנות. לחילופין, אפשר גם לערבב ישירות כשהביצים מבושלות. מגישים על צלחת בלי להוסיף מלח.
למרות הרכיבים התזונתיים הרבים, עליך לוודא שהילד נקי מאלרגיות לביצים. אם ילדך מראה תגובה אלרגית, כגון פריחה על העור לאחר אכילת ביצים, פנה מיד לרופא.
4. פסטה
מקור: 1000 הימים הראשונים לא רק לתינוקות גדולים יותר, המשחה מתאימה גם לילדים שאין להם שיניים.
הסיבה היא, שהמרקם של הפסטה הוא לעיס ורך ולכן היא מתאימה לשימוש אוכל אצבע עבור תינוקות. עם זאת, במיוחד לתינוקות שעדיין אין להם שיניים, משחת פוסילי או מקרונים מומלצת יותר.
אפשר להגיש פסטה מבושלת בלי להוסיף תבלינים. אם ילדכם התוודע לטעמים נוספים, תוכלו להוסיף מעט שמן זית ורוטב עגבניות דל מלח.
5. טופו
מלבד ביצים, טופו יכול להיות מקור טוב לחלבון לתינוקות. אוכל אצבעות לתינוקות זה יש מרקם רך כך שקל לאכול אותו.
עם זאת, ודאו שאין לכם טופו שברירי בקלות מכיוון שהוא יתפורר כאשר ילד יחזיק אותו. זה יכול להקשות על הילד לאכול.
המרקם של חטיפי תינוקות שונה בהתאם לגילם
כמו גם מרקם הארוחה העיקרית, מרקם החטיפים (חֲטִיפִים) יש להתאים את התינוק גם לגילו הנוכחי.
לתינוקות בגילאי 6-8 חודשים, המרקם של החטיף הנכון הוא חלק ורך כמו דייסה. לאחר מכן המרקם של חטיפים בריאים לתינוקות יגדל לקצוץ דק, קצוץ גס, עד אוכל אצבע בגיל 9-11 חודשים.
עד שמגיעים לגיל 12 חודשים ומעלה, לחטיפים שאתם נותנים כבר יש מרקם שדומה למזון למבוגרים.
במילים אחרות, המרקם של חטיפי תינוקות מגיל 12 חודשים או שנה ומעלה כבר אינו מעוך מדי, חלק מדי או קצוץ.
הסיבה היא שבגיל 12 חודשים או שנה, תינוקות בדרך כלל התחילו ללמוד לאכול אוכל כמו שבני משפחה אחרים אוכלים.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
