ג'ינסנג קוריאני הוא אחד התבלינים הפופולריים ביותר. לא רק לטעם מזון, ג'ינסנג ידוע גם בתור רפואה. אתה יכול למצוא בקלות תוספי ג'ינסנג קוריאני, תה או תמציות בשוק. עם זאת, האם אתה יודע מה הם היתרונות של ג'ינסנג קוריאני לבריאות? בדוק את הסקירה הבאה.
יתרונות ג'ינסנג קוריאני לבריאות הגוף
ג'ינסנג הוא צמח שמשתמשים בשורשיו. לצמח זה יש שמות רבים, החל מג'ינסנג פאנקס, ג'ינסנג אסייתי או ג'ינסנג הרים.
ישנם שני סוגים של ג'ינסנג קוריאני המשמשים לעתים קרובות, כלומר ג'ינסנג קוריאני לבן וג'ינסנג קוריאני אדום.
צמח זה משגשג במקומות לחים. גובהו יכול להגיע ל-60 ס"מ ומצויד בעלים ירוקים כהים.
אם מסתכלים היטב, צורת הג'ינסנג נראית כמו שורשים מקומטים אחרים. כשאוכלים, תרגישו טעם מתוק בהתחלה ואחרי זה מר.
ג'ינסנג קוריאני ידוע ברפואה הסינית המסורתית במשך אלפי שנים, משום שמאמינים שיש לו יתרונות רבים. כדי להוכיח זאת, נערכו מחקרים רבים כדי לבדוק את השפעתו על הבריאות.
הנה כמה מהיתרונות של ג'ינסנג קוריאני כפי שדווח על ידי עמוד האקדמיה האמריקאית לרופאים.
1. פוטנציאל לשיפור התפקוד הקוגניטיבי
במחקר קטן אחד, 30 משתתפים צעירים קיבלו 200 מ"ג של תמצית ג'ינסנג מדי יום במשך 8 שבועות.
התוצאות מראות את היתרונות של שיפור פסיכומוטורי, כגון מיומנויות ריכוז, חשיבה והקשבה טובות יותר, ובריאות נפשית טובה יותר לאחר צריכת תמצית ג'ינסנג קוריאנית.
למרבה הצער, ההשפעה קיימת רק עד השבוע הרביעי ונעלמת לאט בשבוע השמיני.
2. פוטנציאל לשיפור מערכת החיסון
בנוסף לתפקוד הקוגניטיבי, מחקרים אחרים הראו את היתרונות של הג'ינסנג הקוריאני על מערכת החיסון (מערכת החיסון). בסך הכל 227 משתתפים בריאים קיבלו 100 גרם של תמצית ג'ינסנג מדי יום במשך 12 שבועות.
מטופלים הנוטלים תמצית ג'ינסנג באופן קבוע נוטים פחות להצטנן ושפעת. ידוע כי רמות נוגדנים ופעילות טבעית של תאים הורגת פתוגנים בגוף גבוהות יותר.
מחקרים שלאחר מכן מצאו גם את הפוטנציאל של ג'ינסנג קוריאני בהחלמה של חולים עם ברונכיטיס. בסך הכל 75 חולים עם ברונכיטיס טופלו באנטיביוטיקה בו זמנית בתוספת תמצית ג'ינסנג, פינה מהר יותר את החיידקים הגורמים לברונכיטיס.
3. השפעה חיובית על חולי סוכרת
מחקרים אחרים התמקדו ביתרונות של ג'ינסנג קוריאני בחולי סוכרת. סך של 36 חולים קיבלו תמצית ג'ינסנג במינון של 100-200 מ"ג ליום למשך 8 שבועות. התוצאות הראו שיפור ברמות הגלוקוז בדם בצום, שיפור מַצַב רוּחַ (מצב רוח) וביצועים פיזיים.
4. פוטנציאל להגביר את החיוניות הגברית
מצוטט מדף Mayo Clinic, תוספי ג'ינסנג קוריאני אדום התבררו כבעלי יתרונות חיוביים לגברים שיש להם בעיות בתפקוד לקוי ביעילות, כך שהם משמשים כטיפולים צמחיים חלופיים.
החומרים הפעילים ונוגדי החמצון הקיימים בג'ינסנג הקוריאני יכולים לשפר את התפקוד המיני של גברים שיש להם בעיות עם זקפה. סביר להניח, תמצית ג'ינסנג בטוחה לשימוש לטווח קצר.
שימו לב לכך אם אתם רוצים ליהנות מהיתרונות
מקור: ליבידו פראי אתה יכול לקבל את היתרונות של ג'ינסנג קוריאני בדרכים רבות. אתה יכול לערבב ג'ינסנג באוכל או בשתייה. אתה יכול גם לקחת תמצית ג'ינסנג בצורת תוסף.
עם זאת, לפני השימוש בו, עדיף שתתייעץ תחילה עם הרופא שלך. הרופא שלך ישקול אם אתה צריך את התוסף הזה או לא. בנוסף, בחרו מוצרים שקיבלו אישור מה-POM וה-SNI.
תמצית ג'ינסנג קוריאני בדרך כלל נסבלת היטב ותופעות הלוואי קלות למדי. חלק מתופעות הלוואי האפשריות כוללות בחילות, שלשולים, כאבי ראש ונדודי שינה. תמצית תבלינים זו יכולה לקיים אינטראקציה עם קפאין, להגביר את לחץ הדם.
כדי לקבל את היתרונות, המינון המומלץ של תמצית ג'ינסנג קוריאני הוא 200 מ"ג ליום. לגבי שורשים יבשים, המינון הוא 0.5 עד 2 גרם ליום בטווח הקצר.
