אולי שמעתם לא פעם את העצות לגבי החשיבות של צחצוח שיניים כל יום. בנוסף למניעת בעיות שיניים ופה שונות, הרגל זה טוב גם לבריאות הגוף הכללית. עם זאת, אל תצחצחו שיניים בשקידה. ודאו גם שאתם מצחצחים שיניים בצורה הנכונה. טכניקת צחצוח שגויה יכולה למעשה לעורר בעיות שיניים ובעיות פה שונות, אתה יודע! אז איך לצחצח שיניים נכון?
השתמש במברשת ובמשחת שיניים הנכונים
לפני צחצוח שיניים, אתה בהחלט צריך להכין מברשת שיניים ומשחת שיניים. נו, כאילו מה בדיוק?
ראשית, בחרו במשחת שיניים המכילה פלואוריד. פלואוריד הוא מינרל המשמש להגנה ולחיזוק אמייל השיניים. לגבי המברשת, התאם את ראש מברשת השיניים לרוחב הפה.
ראש המברשת עם קצה קטן מקל עליך להגיע לחלקים העמוקים ביותר של השיניים. ודאו גם שלמברשת השיניים שתבחרו יש ידית נוחה לאחיזה. כך תוכלו לצחצח שיניים כמו שצריך.
איך לצחצח שיניים בצורה הנכונה
האם כל הכלים זמינים? ובכן, זה אומר שאתה מוכן לצחצח שיניים. לפניכם מדריך כיצד לצחצח שיניים כראוי שעליכם לשים לב אליו היטב.
הצעד הראשון
אחוז במברשת השיניים שלך על ידי הנחת ראש המברשת בזווית קלה בזווית של 45 מעלות. אז, אתה לא מדביק את כל פני הזיפים על השיניים שלך, בסדר?
צעד שני
אתה יכול להתחיל לצחצח מהשיניים הקדמיות או מהשיניים הטוחנות בצד אחד של הפה. צחצחו את השיניים בתנועות סיבוביות מלמעלה למטה למשך 20 שניות לכל חלק.
טכניקה זו פועלת כך שהזיפים של המברשת יכולים להסיר את הרובד שהחליק בקו החניכיים. בזמן צחצוח השיניים, הקפד לשמור את הזיפים בזווית קלה בזווית של 45 מעלות.
צעד שלישי
צחצחו את השיניים המשמשות בדרך כלל ללעיסה, כלומר את החלק של השיניים הקרוב ללחיים וללשון, בתנועה איטית קדימה ואחורה.
לאחר צחצוח החלק העליון, ולאחר מכן צחצח את החלק התחתון. ודא שכל משטחי השיניים עברו צחצוח, כדי שניתן יהיה להסיר רובד או שאריות מזון הדבוקות לשיניים.
שלב רביעי
כדי לנקות את המשטחים בשורה הראשונה של השיניים, עליך להחזיק את מברשת השיניים בצורה אנכית. השתמש בקצה ראש מברשת השיניים וצחצח בתנועה למעלה ולמטה, מקצה החניכיים ועד לחלק העליון של השיניים.
שלב חמישי
אותו דבר עם שלב רביעי, כוון את מברשת השיניים מעט זקוף כדי לנקות את השיניים הקדמיות התחתונות. הזיזו את המברשת למעלה ולמטה באיטיות.
חזור על תנועה זו 2-3 פעמים.
שלב שישי
לפעמים, צחצוח שיניים באותו אופן גורם לחלקים אחרים שלא רגילים להתעלם מהם. לכן, במידת הצורך, תוכל לשנות את דפוס הצחצוח הרגיל שלך. המפתח הוא אחד, הקפידו לצחצח שיניים בצורה הנכונה ובתנועה הנכונה.
אתה תבלה בערך 2-3 דקות בצחצוח כל השיניים שלך. לאחר צחצוח כל השיניים, שטפו את הפה וצחצחו את השיניים במים עד לניקוי.
כדי להיות ברור, אתה יכול גם לעקוב אחר הדוגמה של איך לצחצח שיניים בצורה נכונה ונכונה על ידי צפייה בסרטון הבא.
אל תצחצח שיניים חזק מדי
אנשים מסוימים עשויים לגלות שצחצוח חזק וארוך יותר מביא לתוצאות נקיות יותר. האם את \ ה אחד מהם?
למעשה, איך לצחצח שיניים ככה זה לא מתאים ויעיל. צחצוח שיניים עם מברשת חזקה מאוד ולאורך זמן יכול למעשה לפגוע בשיניים לצמיתות.
החלק הפנימי של הפה שלך מכוסה ברקמה רכה. ובכן, צחצוח שיניים חזק מדי עלול לגרום לרקמת החניכיים להילחץ ולפצוע. כתוצאה מכך, החניכיים שלך עלולות לדמם ולהיות דלקתיות.
בנוסף, חיכוך הדוק מדי עלול גם לשחוק את שכבת אמייל השן. הידלדלות אמייל השן היא מקורן של שיניים רגישות.
מומלץ להקפיד על צחצוח שיניים מדי יום. עם זאת, לא מומלץ לצחצח שיניים יותר משלוש פעמים ביום. מומחים מסכימים שצחצוח שיניים פעמיים ביום בבוקר ובלילה מספיקה.
איך יודעים אם השיניים נקיות לאחר צחצוח?
הדרך הקלה ביותר לדעת אם השיניים שלך נקיות או לא היא להרגיש אותן עם הלשון.
אם הלשון מרגישה חלקה בעת מגע, זה אומר שהשיניים שלך נקיות. עם זאת, אם המשטח עדיין מרגיש מחוספס, זה אומר שעדיין יש פלאק מחובר לשיניים שלך.
לכן, הקפידו לצחצח שיניים בצורה הנכונה. בנוסף, וודאו גם שצחצחתם את כל משטחי השיניים שלכם, כן!
נקו את הלשון לאחר צחצוח השיניים
לאחר צחצוח שיניים בצורה הנכונה, אל תשכח לנקות את הלשון. ניקוי הלשון חשוב כדי להיפטר מהחיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
ניתן לצחצח את הלשון עם מברשת שיניים רגילה או להשתמש בחומר ניקוי לשון מיוחד שנמכר בשוק. עם זאת, בעת שימוש במברשת שיניים, ודא שלגב המברשת יש צד גומי במרקם גלי. החלק האחורי של מברשת שיניים זו תוכנן בכוונה להיות משונן כדי לנקות את הלשון.
צחצח את הלשון שלך מהבסיס העמוק ביותר של הלשון שלך ומשוך אותה בעדינות קדימה בתנועה אחת. חזור על שיטה זו 2-3 פעמים או עד שאתה מרגיש שהלשון נקייה לחלוטין. נקו גם את הצד של הלשון באותו אופן. לבסוף יש לשטוף במים נקיים.
באופן אידיאלי, נקה את הלשון שלך בכל פעם שאתה מצחצח שיניים בבוקר ובערב. אם אין לך מספיק זמן לעשות את זה, אתה יכול פשוט לנקות את הלשון פעם ביום בבוקר.
