לפעוט קשה לאכול? להלן הסיבות וכיצד להתגבר עליהן

קשה לחזות את התיאבון של פעוט. יש מקרים שבהם הוא יכול להיות מאוד רעב לאוכל, אבל במקרים אחרים הוא עלול לסרב לאוכל שאתה נותן לו. מצב זה גורם לרוב להורים לחרדות מהצרכים התזונתיים והתזונתיים של ילדם, בין אם הם עדיין מסופקים או לא. אז למה קשה לשלוט בתיאבון של פעוט אפילו עד כדי קושי באכילה? להלן הסבר וכיצד להתמודד עם פעוטות המתקשים באכילה.

סיבות מדוע פעוטות מתקשים לאכול

ילדים שמתקשים לאכול באמת גורמים להורים לחרדות כי הם חוששים שהתזונה שלהם לא תתממש. התיאבון הבלתי צפוי של הפעוט הזה הוא שלעתים קרובות מקשה על האכילה.

כתוצאה מכך, לעתים קרובות ילדים מסרבים לסוגים שונים של מזון שאתה מציע. הנה כמה סיבות מדוע פעוטות לא רוצים לאכול.

הרגלי אכילה בלתי צפויים

מצטט מרופא משפחה, הרגלי האכילה של פעוט יכולים להיות הגורם לקושי שלו לאכול. לפעמים, יש מקרים שבהם ילדים רוצים לאכול את אותו תפריט מזון בשבוע אחד. ואז בשבוע שלאחר מכן הילד לא רוצה לגעת באוכל שאהב בשבוע שעבר.

בנוסף, הרגלי אכילה לא בריאים אחרים שעלולים לגרום לפעוט להתקשות באכילה הם: חָטִיף בשעות האוכל.

דווח בדף אודות בריאות הילדים, הרגל זה גורם לילדים לסרב לאכול בזמן שנקבע.

הנה כמה הרגלים אחרים שמקשים על פעוטות לאכול:

ילדים שותים יותר מדי מיץ ומשקאות ממותקים אחרים
פעוטות פחות ניידים ולכן הם לא שורפים אנרגיה מה שגורם להם להיות פחות רעבים

למרות שלעתים קרובות מטריד ומדאיג, הרגל אכילה זה אינו מה לדאוג מפני שהוא חווה לעתים קרובות כל ילד.

אבל אם זה נמשך זמן רב מדי, התייעץ מיד עם רופא כדי שהצריכה התזונתית של ילדך לא תופרע.

רגיש או אלרגי למזונות מסוימים

לפעמים יש מצבים שגורמים לילדים להיות רגישים למאכלים מסוימים, כמו צליאק. זוהי תגובה לחלבון וגלוטן בגוף וגורמת לילד אי נוחות אפילו עד כדי תחושת בחילה בעת אכילת מזונות מסוימים.

אכלן בררן או לבחור אוכל

פעוטות בדרך כלל אוהבים להיות אכלנים בררנים או בררנים. מצב זה הוא נורמלי למדי בחלק מהפעוטות. כאשר אתה מתמודד עם מצב זה, תן לקטן שלך מגוון אפשרויות מזון מזינות ואפשר לו לבחור אילו מזונות הוא רוצה לאכול.

אולי אתה רוצה לתת לקטן שלך חטיף אהוב בין שאר המאכלים החדשים. עם זאת, שמרו על פעוטות שקועים בחטיפים שלהם והימנעו מלהכריח אותם לאכול מזונות מסוימים. זה יכול לגרום לילד טראומה וליצור בעיות חדשות.

לילד יש מספר בעיות בריאותיות

מבוגרים לעתים קרובות מתלוננים על חוסר תיאבון כאשר גופם אינו בריא, כמו גם ילדים. חלק מהבעיות המקשות על פעוטות לאכול הן בעיות בריאותיות, כגון:

כאב גרון
פריחה בעור
חום
Sprue
עצירות
מחסור בברזל
דלקת בדרכי שתן
אֲנֶמִיָה
שַׁפַעַת
כאב בטן

אם מצב זה נמשך יותר משבוע ואינו משתפר, פנה מיד לרופא להתייעצות.

איך מתמודדים עם פעוטות שמתקשים לאכול

כאשר נותנים למצב זה להימשך, הדבר בהחלט עלול להפריע לגדילה ולהתפתחות של הקטן ולעורר חרדה בהורים.

ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כצעד ראשון כדי להתגבר על פעוטות שקשה לאכול. הנה כמה מהם:

ערכו את לוח הזמנים הנכון של הארוחות

קביעת זמני הארוחות חשובה מאוד לפעוטות. זה נעשה כדי שהוא יבין את המושג רעב וצמא כדי שהתזונה והתזונה של הקטן עדיין יתגשמו.

אם לוח הזמנים שנערך אוזל, הנה טיפים שתוכלו לנסות להחזירו, מצוטט על ידי רופא המשפחה:

לספר לילדים שעות ארוחות

בערך 5-10 דקות לפני הארוחה, אמור לקטנטן שלך שבקרוב יגיע הזמן לאכול. ילדים עשויים להיות עייפים לאחר פעילות, כתוצאה מכך הם יתעצלו לאכול ויעדיפו לנוח.

הודעה לפני הארוחה נותנת לילדכם זמן להתקרר לפני האוכל ולהתכונן.

להכיר לילדים לשגרת היומיום

מגיל שנתיים ומעלה, ילדים כבר מבינים על שגרת יומיום. באיזו שעה הוא מתעורר, אוכל, ישן ומשחק. ילדכם ירגיש בנוח יותר עם שגרה ולוח זמנים צפויים, אז קבעו זמן ארוחה קבוע.

הפוך את זמן האכילה למהנה

ליצור אווירה נעימה בזמן האוכל. אם סביבת האוכל נעימה ונוחה, ילדכם יצפה לארוחות משפחתיות. הימנע מכעס בזמן אכילה שיכול לעורר טראומה אצל ילדים.

קבע את הציפיות שלך

הימנעו משמירה על ציפיות גבוהות מדי כדי שהילד יציית לכל ה'כללים' שנקבעו. הימנע מלהכריח את ילדך שעדיין בן 3 להשתמש בסכו"ם הנכון.

עבור חלק מהילדים, מאכלים מסוימים עשויים להיות קל יותר לאכול עם הידיים מאשר עם כפית, אז תן להם לעשות את זה.

תן חטיפים בריאים

כל יום, ילדכם חייב לעמוד בדפוס של אכילה 3 פעמים ביום ולאכול 2 חטיפים. פעוטות בגילאי 2-5 שנים בדרך כלל לא אוכלים מספיק בבת אחת כדי להישאר שבעים עד לארוחה הבאה.

תן לקטן שלך חטיפים בריאים בין הארוחות, כגון גבינה, יוגורט, פרוסות פירות, קציצות או קרקרים מדגנים מלאים מכוסים בחמאת בוטנים. שיטה זו נעשית כדי להתגבר על פעוטות שקשה לאכול.

אבל זכור להגביל את המנה כדי שלא יהיה יותר מדי. כמו כן, הימנעו ממתן חטיפים ממש לפני הארוחה.

הסיבה היא שזה יכול לגרום לילד להרגיש שבע תחילה. בטן ריקה היא זמן טוב להאכיל את הקטן שלך.

מה אם הילד מדלג על ארוחה? אתה יכול לתת חטיף בריא כמה שעות לאחר מכן.

בשיטה זו תוכלו לוודא שהקטן שלכם לא יגווע זמן רב מדי או סובל מבעיות אכילה.

גמיש עם תפריט אוכל

מתן תפריטי אוכל לפעוטות אינו קל ולכן עליכם להיות גמישים בתהליך הבישול.

אם הפעוט שלך מתקשה לאכול ירקות, מדי פעם אולי תוכל לכתוש את הירקות ולערבב אותם לסטייק בקר עם טעם מתוק שילדים אוהבים לרוב.

אם ילדכם לא רוצה לאכול אורז, תנו פחמימות אחרות כמו הכנת אטריות טק-טק או ספגטי קרבונרה שטעמו טעים.

כדי להקל, אתה יכול להכין רשימה של מאכלים שהקטן שלך אוהב על ידי שואל אותו ישירות.

שתפו את הילדים בתהליך בחירת התפריטים וחומרי הבישול כדי שלקטנטן שלכם תהיה הרגשה שמחה עם האוכל.

בישול עם ילדים

אל תדמיינו את תהליך הבישול שיהיה מבולגן, אלא את היתרונות שמאחוריו. Kids Health הסביר, ישנם מספר יתרונות של בישול עם ילדים מלבד הקלה על האכילה, כלומר:

בניית מיומנויות בסיסיות של ילדים

תהליך הבישול סובב סביב גודל המנה של מזונות מסוימים, למשל אורז, ביצים וקמח. פעילות זו יכולה לגרום לילדים ללמוד לספור מספרים פשוטים.

כשאתה קורא מתכונים עם הקטן שלך, זו גם דרך להציג לו מילים חדשות. זה גם יכול לאמן את כישורי השמיעה של ילדים, מלבד להקל על האכילה.

ילדים מנסים דברים חדשים

בגיל 2-5, פעוטות שמחים לנסות דברים חדשים. כשתכניסו אותו למטבח הוא ילמד להיפתח לדברים חדשים. הוא יראה את תהליך הבישול ואת תפריטי האוכל שמעולם לא טעמו בעבר.

בישול משותף יכול לעודד ילדים לנסות מאכלים חדשים שאתם מכינים. כמובן, זה יכול להפחית את סירוב הילד לאכול או אפילו מתקשה לאכול.