בריאות נפשית

4 יתרונות בלהיות פסימי שלא ציפיתם

עצות ופרשיות רבות המדגישות את החשיבות של להיות אופטימי כל הזמן. עם זאת, לא תמיד יש להימנע מפסימיות. למעשה, חוקר מגרמניה בשם פרידר לאנג אמר כי פסימיות או חשיבה שלילית יכולים להביא את היתרונות שלה לחיים. לדבריו, אחד היתרונות בלהיות פסימי הוא שיש לו חיים ארוכים. ובכן, איך זה יכול להיות?

מה היתרונות בלהיות פסימי?

פסימיות היא גישה שלילית או לא חיובית, מחשבה, ציפייה והשקפה כלפי משהו או תוצאה של תהליך. מחקרים רבים קשרו חשיבה שלילית עם בעיות בריאותיות כמו מתח, חרדה ואפילו דיכאון.

עם זאת, חוקרים מגרמניה מצאו שיש מעט יתרונות בלהיות פסימי. גישה פסימית שעדיין נמצאת בגבולות הסבירים מועילה מאוד להיבטים רבים של החיים, גם בהשוואה לאנשים אופטימיים שאוהבים לצפות לחיוב בכל המצבים. הנה כמה מהיתרונות שניתן להשיג מאנשים בעלי גישה פסימית:

1. חיים ארוכים יותר

מחקר מצא כי למבוגרים שיש להם ציפיות נמוכות לעתיד, יש פוטנציאל להיות מסוגלים ליהנות מחייהם זמן רב יותר ולהיות מאושרים יותר. למעשה, לאנג אומר שאנשים האופטימיים מדי בניבוי העתיד נוטים יותר להסתכן בכאב לב בגלל המציאות שלא מסתדרת כפי שציפו.

למרות שהמחקר הזה לא הניב סיבה ותוצאה ברורה, לאנג צופה שפסימיות יכולה להוביל אנשים לחיות יותר ערניים וזהירים. זה כולל גם מאמצים לנקוט באמצעי זהירות ובטיחות הנוגעים לחייהם.

2. הרומנטיקה עמידה יותר

בשנים האחרונות, מספר מחקרים העלו כי לפעמים יש צורך בחשיבה שלילית, במיוחד כאשר אתם נמצאים במערכת יחסים ארוכת טווח. מחקר שפורסם ביולי ב כתב עת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית , אמר שאופטימיות מוגזמת יכולה להזיק למערכת היחסים הזוגית.

הסיבה לכך היא שהגישה האופטימית של שני הצדדים גורמת להם להיות אדישים בפתרון בעיות במשק הבית. אופטימיות מוגזמת גורמת לשניהם לחשוב שהכל יהיה בסדר עם הזמן. עם זאת, לא תמיד זה יהיה המצב. חוקרים מצאו גם שזוגות שמנסים להכריח את עצמם להישאר חיוביים ולחשוב כשהם מתמודדים עם בעיה, למעשה גורמים לפגיעה ביניהם.

לעומת זאת, חוקרים אומרים שלזוגות פסימיים יש סיכוי גבוה יותר לחיות בהרמוניה מכיוון שאין להם ציפיות וציפיות גבוהות מהקשר.

3. גם אנשים פסימיים יכולים להצליח

למרות שמניעים רבים אומרים לך תמיד לחשוב חיובי. למעשה, הצלחה לא רק בבעלות אנשים אופטימיים, פסימיסטים יכולים גם לחיות בהצלחה.

למה? אנשים שיש להם גישה פסימית נוטים לקבל מושג רע על הדברים שהם עומדים להתחיל. זה יגרום להם יותר מוטיבציה לנסות תמיד יותר מאשר המאמצים של אנשים בטוחים מדי. לכן, הם יעשו עוד דברים ורעיונות שונים שיכולים לעורר את הצלחתם.

4. לא קל לדאוג

ג'ולי נורם, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת וולסלי, מציינת שהיתרונות בלהיות פסימי יכולים לגרום לאנשים להיות פחות חרדים. גישה זו מראה שהתוצאות הרעות שלדעתם יכולות להגן עליהם מפני תחושת חרדה.

לדוגמה, אם יש לך מחשבות רעות כגון עומדים להחליק או למעוד בפומבי. אנשים פסימיים נוטים לחשוב אילו דברים יכולים למנוע דברים רעים להתרחש. גישה פסימית עלולה להסיט חרדה ודאגה מוגזמת, כך שלא פעם אלה הפסימיים נוטים להיות בסדר בסופו של דבר.

אז פסימיסטים זה בסדר, אבל אל תגזימו

פסימיות לא תמיד מסתיימת בתוצאות רעות, כמו גם באופטימיות. אופטימיות ופסימיות הן חובה לאיזון חיים. ניתן לשלב את השניים כדי לשקול ולתת לך סיבה ריאלית לקוות למשהו. לפחות, דרך שתי הגישות הללו, אתה יכול לראות בעיות פוטנציאליות וללמוד ליהנות מהתוצאה הסופית של הגישה שאתה נוקט.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found