דליריום, או בשפה הרפואית הנקראת בדרך כלל סומנית, הוא סימפטום המתרחש כאשר מצבו של אדם מודע למחצה. למרות שאינו מסווג כבעיה בריאותית, מצב זה יכול להפריע לאנשים השומעים אותו. הזויה יכולה לקרות לכל אחד, כולל ילדים. מצב זה הוא גם סוג של פאראסומניה, שהיא התנהגות חריגה המתרחשת בזמן השינה. ואז, מהן הסיבות לכך שאנשים משתוללים בזמן שינה?
סיבות שונות להזיות במהלך השינה
הגורמים שגורמים לאנשים להשתולל לרוב הם מתח, דיכאון, חוסר שינה, ישנוניות יתר, שתיית משקאות אלכוהוליים ואפילו חום במהלך היום.
בנוסף, דליריום יכול להתרחש עקב גורמים פיזיים ופסיכולוגיים אחרים. זה יכול להתרחש גם בזמן הליכה סהרורית וכל מה שקשור להפרעות שינה אחרות.
להלן הסבר על הגורמים האפשריים השונים לקשקשים:
1. הפרעת התנהגות REM (תנועת עיניים מהירה)
אתה בדרך כלל חולם כאשר נכנסת לשלב של שנת REM. אתה יכול לחוות שלב זה עבור 20-25% מסך השינה בכל לילה. באותו זמן, העיניים נעות במהירות כשהן סגורות, לחץ הדם עולה, הלב פועם מהר יותר, וגלי הפעילות המוחית כמעט זהים לאלה כשהן ערות.
למעשה, הגוף עדיין נח בשלב זה של השינה, כך שגם אם אתם חולמים, לא תזיזו את גופכם או תשמיעו את הקולות הקשורים לחלום. עם זאת, עבור מישהו שיש לו הפרעת התנהגות REM במהלך השינה, מצב זה יכול להתרחש.
כן, לאנשים עם הפרעת התנהגות REM יש פוטנציאל להשמיע קולות, כאילו הם מדברים בזמן שינה. לא פלא, מצב זה יכול להיות הגורם להזיות שלך. למרות זאת, זה לא מצב שאתה יכול להקל בו ראש, כי הם יכולים גם לזוז כדי לפצוע אנשים מבלי לדעת תוך כדי חלום.
2. אימת שינה כגורם להזיות
מצבים שיכולים להיות גם הגורם להזיות הם: אימת שינה. באופן כללי, מצב זה מתרחש בילדים, אך אין זה אומר שמבוגרים אינם יכולים לחוות זאת. כאשר חווה אימת שינה אוֹ סיוטים בלילה, אנשים שחווים את זה כאילו הם במצב של התעוררות.
אם יש לך מצב זה, אתה עלול לצרוח, לבעוט או לעשות משהו מתוך פחד. הרגשות האלה נוצרים ממה שאתה רואה בחלום. עם זאת, מצב זה יכול להתרחש גם כאשר אתה הוזה.
עם זאת, אנשים שחווים מצב זה לרוב אינם זוכרים דבר כשהם מתעוררים למחרת בבוקר. לכן, ייתכן שאינך מבין שאתה חווה הפרעת שינה אחת זו.
3. הפרעת אכילה לילית הקשורה לשינה
ייתכן שזו הפעם הראשונה שאתה שומע את המונח הזה, אולם מצב זה יכול להתברר כאחד הגורמים להזיות. מצב זה מתרחש כאשר אתה יכול לאכול מזון בזמן השינה. למעשה, לא רק זה, אתה יכול גם לבשל ולהכין אוכל, תוך כדי שינה.
אחרים שלא מבינים שאתה באמת ישן בזמן הבישול אולי לא. כתוצאה מכך, קיימת אפשרות שהאדם מבקש ממך לדבר. כמובן שקיימת גם אפשרות שתגיבו בהתאם.
לכן, כשאתה מגיב ומנהל שיחה, אתה בעצם משתולל. למה? זה בגלל שאתה באמת ישן. עם זאת, אחת מהפרעות הפרסומניה הללו מאפשרת לך לאכול ולבשל גם כשאתה ישן.
4. מתח כגורם להזיות
בטח חווית מתח. ובכן, מצב זה יכול להיות גם הגורם להזיות. במיוחד אם מתח גורם לך לחוסר שינה כדי לחוות שינויים בדפוסי השינה. זה יכול לקרות בגלל שהמוח מתקשה "להלך" לישון בלילה.
זה בתורו משבש את מחזור השינה, גורם למוח לעבוד בזמן שאתה ישן. באותו זמן, הפוטנציאל שלך להזיות בזמן השינה הולך וגדל.
כדי לטפל במצב זה, עליך לטפל בגורם. לכן, נסו להתמודד עם הלחץ שאתם חווים.
5. שימוש בתרופות מסוימות
הידעתם שיש כמה סוגים של תרופות שיכולות לגרום לכם להזיות? כן, מסתבר שיש כמה סוגים של שימוש בסמים שיש להם תופעות לוואי אלו.
זה אומר שאתה צריך להתייעץ עם רופא כאשר אתה מקבל מרשם. שאל את הרופא שלך אם קיים סיכון להזיות במהלך השינה אם אתה נוטל תרופה זו.
אם כן, בקש מהרופא שלך להתאים את מינון התרופה כך שהחוויה ההזויה שלך לא תחמיר. בדרך כלל, הסימנים של מצב זה יכולים להיות מורגשים כאשר אתה מדבר בזמן ישנוני.
6. חום כגורם להזיות
לפי יועץ השינה, חום הוא אחד הגורמים השכיחים להזיות. כן, אתה יכול להיות מוטרד כשיש לך חום. הסיבה היא שכאשר אתה ישן עם חום, הגוף והמוח שלך עייפים למעשה.
למה? כאשר יש לך חום, הגוף והמוח שלך מנסים לייצר אנרגיה כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך. המאמץ שנעשה הוא בהחלט קשה יותר מאשר כשאתה במצב בריאותי טוב. זה עושה אותך נוטה יותר לישון בשיחה.
7. שימוש בסמים ואלכוהול
כמה סמים ואלכוהול הם ממריצים ויכולים לשמור אותך ער גם כשאתה ישנוני. כתוצאה מכך, ההרגל לצרוך אותו יכול לשנות את הקצב הצירקדי של הגוף. יש לכך כמובן פוטנציאל לשבש את דפוסי השינה היומיומיים.
הגוף שלך יהיה מותש, אתה תהיה חסר שינה, והסיכון להזיות יהיה גבוה יותר. לכן, צריכת אלכוהול וסמים יכולה להיות הגורם להזיות. כדי להתגבר על כך, הימנעו מצריכת שני החומרים. כך, הבריאות הכללית שלך תשתפר.
