נוגדי חמצון הם תרכובות ייחודיות הפועלות כדי לנטרל את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים הגורמים למחלות כרוניות שונות. גוף האדם יכול למעשה לייצר נוגדי חמצון משלו, אבל הכמות כל כך קטנה עד שאנו זקוקים לצריכה מבחוץ. פירות וירקות טריים הם מקור גבוה לנוגדי חמצון. בנוסף, ניתן לקבל גם צריכה נוספת של נוגדי חמצון מתוסף סטקסנטין.
מה זה אסטקסנטין?
אסטקסנטין הוא נוגד חמצון מסוג קרוטנואידים המעניק לפירות וירקות ובעלי חיים את צבעם הכתום או האדום הטבעי.
כמה מקורות מזון שעשירים בקרוטנואידים הם בטטה, אבטיח, מלמלה, פלפל אדום וצהוב, עגבניות ועד גזר ומנגו. בבעלי חיים, אסטקסנטין נמצא בביוטה ימית רבים כמו אצות ים אדומות (אצות אדומות), סלמון, לובסטר ושרימפס.
Astaxanthin הוא נוגד חמצון שניתן לצרוך באופן טבעי או בצורת תוסף.
יתרונות שונים של אסטקסנטין לגוף
נעשו די הרבה מחקרים כדי לגלות את היתרונות הבריאותיים של אסטקסנטין.
באופן כללי, להלן הטענות השונות לגבי יתרונות אסטקסנטין שאתה צריך לדעת:
1. עוזר להילחם ברדיקלים חופשיים
בהשוואה לסוגים אחרים של קרוטנואידים, אסטקסנטין הוא תרכובת כימית המכילה הכי הרבה נוגדי חמצון.
נוגדי החמצון עצמם אחראים לסתור רדיקלים חופשיים הגורמים למחלות שונות. נוגדי חמצון יכולים גם לעזור לשפר את זרימת הדם ולהפחית מתח חמצוני אצל מעשנים ואנשים הסובלים מעודף משקל.
מחקרים שונים אף מצאו שתכונות נוגדות החמצון באסטקסנטין יכולות לסייע בטיפול בסוגים שונים של סרטן. מחקר אחד מצא יתרונות לטווח קצר וארוך של אסטקסנטין בטיפול בסרטן השד, כולל האטת צמיחת תאי סרטן השד.
2. לטפל בבעיות עור שונות
Astaxanthin יכול לשמש כתרופה מקומית לטיפולי אנטי אייג'ינג בעור. מחקר משנת 2012 הראה ששילוב טיפול מקומי וטיפול באסטקסנטין דרך הפה יכול לעזור להפחית קמטוטים, קמטים וכתמי גיל, כמו גם לשמור על לחות העור הכללית.
למרות שמחקרים מראים תוצאות חיוביות אצל גברים ונשים כאחד, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר ממצא זה.
3. הגברת פוריות הגבר
מחקר אחד שנערך בשנת 2005 הראה שאסטקסנטין עזר להגביר את פוריות הגבר.
למען הפרוטוקול, המחקר הזה עדיין בקנה מידה קטן. במחקר זה השתתפו רק 30 גברים שהיו ידועים בעבר כפוריים או לא פוריים.
אז יש צורך בראיות ומחקרים נוספים כדי לתמוך בטענות לגבי היתרונות של אסטקסנטין לפוריות הגבר.
4. מקל על כאבי פרקים
אם יש לך היסטוריה של כאבי פרקים כגון שיגרון, נטילת תוסף זה עשויה לעזור להקל על המצב.
מספר מחקרים הראו שאסטקסנטין הוא תוסף אחד שיכול לעזור להפחית דלקת ותסמינים כואבים הקשורים לדלקת פרקים, כולל שיגרון.
5. לשמור על בריאות הלב
מומחים מאמינים כי תוסף זה עשוי להועיל לבריאות הלב. מחקר משנת 2006 בדק את ההשפעות של אסטקסנטין בחולדות עם יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה).
כתוצאה מכך, החוקרים מצאו כי תוספי תזונה נוגדי חמצון עזרו להעלות את רמות האלסטין ואת עובי דופן העורק.
מחקרים אחרים מצאו גם כי תוסף זה יכול גם למנוע מחלות לב ולסייע בהורדת כולסטרול. עם זאת, אין מספיק ראיות כדי לתמוך בטענה.
תופעות לוואי של אסטקסנטין
נלקח על פי המינון, תוסף זה בדרך כלל אינו גורם לתופעות לוואי משמעותיות. אבל במינונים גבוהים, תוסף זה יכול לגרום לכאבי בטן וצואה אדמדמה.
לכן, השתמש בתוסף זה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. בצע את כל הוראות השימוש המפורטות על תווית האריזה או המתכון. אל תשתמש בתוסף זה יותר מדי, מעט מדי, למשך זמן רב יותר מהמומלץ.
כמו כן, חשוב לך לשים לב לאופן אחסון התוסף הזה. הסיבה היא שאם הוא מאוחסן בטמפרטורה לא נכונה, היעילות שלו עלולה לרדת. אחסן תוסף זה בטמפרטורת החדר ובמיכל סגור כדי למנוע אור שמש ישיר. אין לאחסן במקום לח כמו חדר אמבטיה או מקרר.
הרחק את התוסף הזה מהישג ידם של ילדים.
לפני נטילת תוספי אסטקסנטין, שימו לב לכך תחילה
אל תסתנוור מיד מהטענות של פרסומות למוצרים בחוץ. עד כה, העדויות ליתרונות הבריאותיים של אסטקסנטין עדיין אינן ודאיות. חלק מהמחקרים מראים תוצאות חיוביות, בעוד חלק מהמחקרים עושים את ההיפך.
לכן לפני שמחליטים ליטול תוספי תזונה נוגדי חמצון, במיוחד במינונים גבוהים, יש להתייעץ תחילה עם רופא.
דברים נוספים שאתה צריך לשים לב אליהם לפני נטילת תוספי אסטקסנטין הם:
- ספר לרופא שלך אם יש לך היסטוריה של מחלת כבד, מחלת כליות, מחלות לב, מחלות אוטואימוניות, חוסר איזון הורמונלי ומחלות כרוניות אחרות.
- ספר לרופא שלך על כל התרופות שאתה לוקח, כולל ויטמינים, תוספי מזון וצמחי מרפא.
- אין מחקר הולם על הסיכונים בשימוש בתוסף זה לנשים הרות או מניקות. לכן, תמיד התייעץ עם הרופא שלך כדי לשקול את היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים לפני השימוש בתוסף זה.
- הימנע מנטילת אסטקסנטין אם אתה אלרגי לרכיבים הכלולים בתוסף זה או לתרופות אחרות
- הימנע מנטילת תוספים לטווח ארוך. השתמש בהתאם לפרק הזמן שנקבע על ידי הרופא.
- אם מתרחשת תגובה אלרגית או מנת יתר לאחר נטילת תוסף זה, פנה מיד לרופא.
יכול להיות שיש עוד דברים שלא הוזכרו למעלה. אם יש לך שאלות נוספות, עליך להתייעץ עם רופא לקבלת מידע נוסף.
הרופא שלך עשוי להסביר בפירוט על המינון, הבטיחות והאינטראקציות של תוסף זה. קרא בעיון את כל המידע שהסביר הרופא כדי שהטיפול שאתה עושה יתנהל בצורה מיטבית.
