לא כולם בזוגיות מבינים שהקשר לא הולך טוב. זה מקשה על מי שכבר הסתבך לצאת מהקשר רַעִיל. המשמעות של מערכת יחסים רעילה כפי שזה נקרא, "הרעיל" את הרווחה הפיזית והנפשית שלך בשקט. לכן, חשוב לך לזהות את כל הסימנים הנובעים ממנו מערכת יחסים רעילה כדי שיוכלו לברוח מיד.
סימנים שאתה תקוע במערכת יחסים רעילה
ניתן לומר שמערכות יחסים הן "בריאות" או לא בריאות. מערכת יחסים בריאה פירושה שהקרבה שיש לך עם בן / בת הזוג מספקת נוחות ואושר במקום לחץ. זה ההפך מ מערכת יחסים רעילה. או שגם אתם מכירים מערכת יחסי אהבה אומללה.
רומן אהבה שאפשר לומר רַעִיל זה כששני הצדדים לא תומכים זה בזה, לא מכבדים זה את זה ואין להם ביחד. כאשר יש קונפליקט, אחד מבני הזוג למעשה מנסה לפגוע או לבזות את השני. מערכת יחסים זו היא רעילה מאוד מכיוון שהיא עלולה לנקז אנרגיה ונפש, במיוחד אלה שהם קורבנות.
להלן סימנים לכך שאתה במערכת יחסים רעילה (מערכת יחסים רעילה):
1. תרגישי כישלון להיות עצמך
הסימן הראשון שניתן לזהות כשמישהו נמצא בפנים מערכת יחסים רעילה זה לא להיות עצמך. אתה מתקשה להיות ולקבל את עצמך כתוצאה מהפצצה מתמדת בביקורת נוקבת על ידי בן הזוג שמערערת את הביטחון וההערכה העצמית.
הסימן הבא, אתה אפילו לא מרגיש שאתה יכול לדבר או להיפתח אליו. אם פעם הייתם שמחים ומלאי אנרגיה, עכשיו אתם שותקים יותר ומוותרים מהר.
אם אתה חווה זאת כעת, נסה לבדוק שוב. מערכת יחסים בריאה היא כזו שתומכת אחד בשני, משמחת אותך וכמובן עושה אותך חופשייה להיות עצמך.
2. מעולם לא הצלחתי לתקשר היטב
כל קונפליקטים וויכוחים שקיימים במערכת יחסים נפתרים באופן אידיאלי באמצעות תקשורת טובה עם בן הזוג שלך.
עכשיו נסה להיזכר, האם אתה והשותף שלך עשיתם את זה? אם בן הזוג שלך לא רוצה לדבר על זה עד כדי התעללות רגשית, אתה צריך להיות זהיר כי זה יכול להגיד שאתה במערכת יחסים גרועה רַעִיל.
אם לדברים טריוויאליים וסתמיים, בן הזוג שלך מבטא זאת בצורה גסה, כדאי שתחשוב מחדש על איכות הקשר שלך. הסיבה לכך היא שתקשורת ומשא ומתן הם היבטים חשובים של מערכת יחסים.
3. נשלט תמיד על ידי שותף
אחד הסימנים העיקריים של מערכת יחסים רעילה כלומר, כאשר אחד מבני הזוג מאוד שולט או שולט.
אתה כבר לא יכול אפילו להתערבב בחופשיות עם חברים, משפחה וכל מי שאתה פוגש מלבד בן הזוג שלך. למעשה, בן הזוג שלך יכול אפילו להכין רשימה של מה שאתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות.
למרות שזה נראה מובן מאליו, למרבה הצער רבים אינם מודעים לכך שהם נשלטו ונופלים בפח מערכות יחסים רעילות.
רבים חושבים שבן הזוג שלהם עושה זאת כי הם מאוהבים מדי. למעשה, שום אהבה לא באה לידי ביטוי בשליטה בך לא בריא.
4. קשה לפתח
זכותו של כולם לגדול וללמוד בכל יום. במערכת יחסים בריאה, בן הזוג שלך בדרך כלל יתמוך ויעודד אותך להראות את הטוב שבעצמך.
לצערי במערכת יחסים ש רַעִיל, המאפיינים המופיעים הם בדיוק הפוכים. ההתפתחות העצמית והרצון שלך ללמוד נתפסים כאיום.
לדוגמה, כאשר אתה מביע את רצונך לקחת שיעורי בישול, בן הזוג שלך יזלזל בך. בן זוגך עשוי לומר שלעולם לא תוכל למרות שנות לימוד.
ואילו בן זוג טוב הוא אחד שמעודד ותומך כל עוד זה טוב לך בעתיד.
5. הורים וחברים מסתייגים ממערכת היחסים שלכם
כשמישהו מאוהב, ההיגיון שלו מכוסה לרוב ברגשות. הרגשות כל כך גדולים שמישהו תמיד מבין את כל הטעויות שעשה בן הזוג שלו בלי צורך לתקן.
למרות שאתה לא יכול לראות את זה כלא בריא, ההורים שלך והחברים הקרובים ביותר יכולים בדרך כלל. אנשים מחוץ למערכת היחסים שלך יכולים בדרך כלל לראות ולשפוט את הסימנים מערכת יחסים רעילה תַת הַכָּרָה.
אם ההורים או החברים הקרובים שלכם מתחו ביקורת על מערכת היחסים שלכם עד כדי פסילה, חשבו על זה היטב. אל תתגוננו או תכחישו על הסף את מה שיש להם לומר.
הם עושים את זה כי הם מזהים את סימני הסכנה ואוהבים אותך. לאחר ש"התעוררו" על ידי הסובבים אותך, זה הזמן להקשיב ללב שלך כדי להעריך האם הקשר הזה שווה המשך או לא.
ההשפעות הרעות של מערכות יחסים רַעִיל
בין אם נבין זאת או לא, מסתבר שלמערכות יחסים רעילות יש השפעה רעה על הבריאות. מערכת יחסים לא בריאה עלולה מאוד לגרום לאדם לא מרוצה ולהמשיך להתמודד עם לחץ אינסופי. כתוצאה מכך, לא רק הבריאות הנפשית מתדרדרת, אלא גם מטרות פיזיות.
על פי אתר אינטרנט המנוהל על ידי אוניברסיטת דרום קליפורניה, הקשר כי רַעִיל לשים אדם בסיכון גבוה למחלות לב. הסיבה לכך היא שמערכות יחסים לא מאושרות גורמות לאדם לסבול מלחץ דם גבוה, השמנת יתר ולחוות האטה בתהליך ריפוי הפצעים.
טיפים מצוינים ללא קשר למערכת היחסים רַעִיל
מערכת יחסים לא בריאה יכולה לקרות לכל אחד, כולל לך. לצאת מהשעבוד של מערכת יחסים ש רַעִיל וברצונך לשנות את מערכת היחסים לטובה, תוכל לבצע את השלבים הבאים.
נסו לשקם תקשורת בריאה ואסרטיבית יותר
תקשורת היא המפתח למערכות יחסים מתמשכות, כמו גם לתיקון מערכות יחסים לא בריאות. עם זאת, זכור שתקשורת זו אינה משמשת כדי להאשים אחד את השני. במקום להפוך את מערכת היחסים לנוחה יותר, התקשורת השגויה יכולה למעשה לעורר מאבק.
אם אתה ובן זוגך מחויבים לשפר את מערכת היחסים שלך, נסו ליצור תקשורת במערכת יחסים אינטנסיבית יותר אך איתנה.
המטרה היא להיפתח אחד לשני; דבר על איך אתה ובן זוגך מרגישים מלב אל לב במערכת היחסים. אתה יכול גם להעביר ביקורת לבן הזוג שלך כדי להיות טוב יותר ובמקביל לקבל ביקורת מבן הזוג שלך.
בדרך זו, תדעו את הבעיה שאתם מתמודדים איתה וכן תחשבו על הפתרון הטוב ביותר לפתור אותה. זכור תמיד לא לומר מילים שיכולות לפגוע ברגשות, לבזות או לפינה את בן הזוג שלך. או אתה או בן הזוג שלך חייבים להיות מסוגלים לשלוט בעצמך.
בקשו עזרה
אם אתה והשותף שלך רק מוצאים מבוי סתום לתקן את מערכת היחסים רַעִיל. אל תהססו לבקש עזרה מחבר, הורה או פסיכולוג. אל תתנו לעצמכם לטבוע בבעיות שיכולות להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלכם.
החליטו לצאת מהקשר
אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך לא רוצה לשפר את הקשר, צא מערכת יחסים רעילה זו הדרך הטובה ביותר. יתכן שתזדקק לזמן מסוים כדי להעריך אם הקשר עדיף להמשיך או לא. הסיבה היא שאם תכריחו את עצמכם למערכת יחסים רעילה, תמשיכו להיות במעגל יחסים לא בריא.
