מאקה ידוע כצמח צמחי מזה אלפי שנים, במיוחד בהגברת היכולת המינית של גברים ונשים. מסתבר שלא רק זה, לצמחי הצמחים המשמשים לשורשים יש גם יתרונות כלליים לגוף. מהם היתרונות הבריאותיים של שורש המאקה? יאללה, גלה את התשובה בסקירה הבאה.
היתרונות של שורש מאקה (שורש מאקה) לבריאות
למקה יש את השם הלטיני Lepidium meyenii, בצורת לפת עם נצרים ירוקים ושורשים שהם צהובים, סגולים או שחורים. צמח זה גדל בהרי האנדים בפרו, אמריקה. עם זאת, רבים עיבדו את שורש המאקה הזה בצורה של אבקה חומה או נוזל, מה שהופך אותו קל לשימוש.
שורש המאקה הוא צמח צמחי המכיל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבים, כגון גלוקוזינולטים ופוליפנולים. לכן, צמח זה ידוע גם בתור אדפטוגן, שהוא כינוי לצמח צמחי המכיל חומרים טבעיים המסייעים לגוף להסתגל ללחצים או מחלות מסוימות.
כמה מהיתרונות של שורש מאקה לבריאות הם:
1. מונע היווצרות של רדיקלים חופשיים
אחד היתרונות של שורש המאקה הוא שהוא מגביר את רמות נוגדי החמצון בגוף, כגון גלוטתיון וסופראוקסיד דיסמוטאז. נוגדי חמצון הם חומרים שהגוף צריך כדי למנוע היווצרות של רדיקלים חופשיים, הגורם להזדקנות מוקדמת לסרטן. אפילו פוליסכרידים (פחמימות בשורש המאקה) הוכחו כמונעים נזק לתאים ונלחמים במחלות כרוניות.
מחקר בבעלי חיים בצ'כית מצא כי מינון מאקה בחולדות לא רק הגביר את רמות נוגדי החמצון אלא גם הוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בכבד והוריד את רמות הסוכר בדם. בינתיים, השימוש בעלים נוספים מראה גם הגנה מפני נזק עצבי.
הגברת נוגדי החמצון אכן יכולה למנוע מהגוף את הסיכון למחלות לב, סרטן, סוכרת, עקה חמצונית ונזק לתאים. אבל עד כה ליתרונות של שורש המאקה הפעם, יש צורך במחקר נוסף.
2. הגבר את האנרגיה והביצועים של ספורטאים
אבקת שורש מאקה ידועה בקרב ספורטאים ומפתחי גוף. מכיוון שתוסף זה הוא האמין להגביר את האנרגיה, להגדיל את השרירים ולהגביר את ביצועי הגוף. מצוטט מ-Men's Health, פול סלטר, MS, RD, אמר, "לשורש מאקה יש השפעה חיובית על ייצוב רמות הגלוקוז בדם. זו הסיבה שאנשים רבים מדווחים שהם חווים חיזוק אנרגיה לאחר שנהנו ממנו".
למרות שהוא ממריץ, תוספי שורש מאקה אינם מכילים קפאין. לכן, זה לא ייתן אפקט עצבני או רועד כמו צריכת קפאין.
אז כאשר רמת הסוכר בגוף עולה, הגוף יפיק יותר אינסולין, מה שעלול לגרום להשפעה חלשה על הגוף. עם זאת, כאשר רמת הסוכר בדם שלך יציבה, אתה יכול לשמור על אנרגיה עקבית יותר לאורך היום.
עם זאת, מחקר רב עדיין צריך להיעשות כדי לאשר את הפוטנציאל של שורש המאקה כמעודד אנרגיה, אבל כמה ראיות מצביעות על כך שזה עשוי להיות טריגר חזק.
3. מאזן את רמות האסטרוגן
אסטרוגן הוא הורמון מין נשי שאחראי על ויסות מערכת הרבייה. אם כמות ההורמון הזה לא תקינה, זה יגרום למחזורים לא סדירים, לשנות מצבי רוח ולהתגבר על נשים שמתקשות להביא ילדים לעולם. יתרון נוסף של שורש המאקה הוא שהוא מסייע באיזון רמות האסטרוגן בגוף.
מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למדע ביו-רפואי, בסך הכל 34 נשים לאחר גיל המעבר נטלו שורש מאקה בטבליות פעמיים ביום במשך ארבעה חודשים.
כתוצאה מכך, שורש המאקה לא רק מאזן את רמות ההורמונים אלא גם מפחית את תסמיני גיל המעבר, כגון הזעות לילה, מפחית דיכאון, וגם מגביר את צפיפות העצם.
בנוסף, רמות אסטרוגן מאוזנות גם עוזרות לשפר את בריאות הרבייה והפוריות ולהפחית תסמינים הקשורים לתסמונת השחלות הפוליציסטיות.
4. הגברת פוריות הגבר
מלבד איזון רמות האסטרוגן בנשים, שורש המאקה מועיל גם לפוריות הגבר. מחקר בפרו מצא כי נטילת תוסף מאקה במשך שמונה שבועות הגבירה את החשק המיני אצל גברים.
מחקרים אחרים הראו גם איכות זרע מוגברת וספירות קשורות לפוריות אצל גברים. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בעניין זה.
למרות שיש הרבה יתרונות ידועים של שורש מאקה. לפני נטילת תוספי שורש מאקה, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך תנאים מסוימים.
