את הבדידות חווים כמעט כל בני האדם. צורה זו של רגש יכולה להיות גם סימן לבעיות נפשיות חמורות כמו דיכאון. עם זאת, אתה צריך לדעת שבדידות היא לא תמיד סימן לדיכאון. יש בדידות שטבעית לכולם להרגיש, יש גם בדידות שמסמנת דיכאון. ואז, מה ההבדל בין תחושת בדידות שנורמלי לחוות לבין בדידות שהיא סימן לדיכאון? ראה למטה.
מהי באמת בדידות?
בדידות היא מצב בו אדם מרגיש ריק, בודד ולא רצוי. מומחים מסכימים כי בדידות היא מצב נפשי, לא מצב פיזי. אנשים רבים מרגישים בודדים למרות שהם נמצאים בהמון או בין הקרובים להם.
למשל, סטודנט חדש שמרגיש בודד למרות היותו מוקף בבני גילו בקמפוס. אנשים בודדים נוטים להרגיש מבודדים בקהל. אנשים בודדים משתוקקים לרוב למגע עם בני אדם אחרים, אך מצב נפשי כאוטי מקשה על יצירת קשרים עם אחרים.
מבוסס על מחקר שנערך על ידי Dr. ג'ון קצ'יופו, פסיכולוג מאוניברסיטת שיקגו בארצות הברית, הבדידות קשורה קשר הדוק לגנטיקה. בנוסף, נידוי, גירושין ומוות של יקיריהם הם גם גורמים שכיחים לבדידות.
בדידות קשורה גם לגורמים פנימיים של האדם, כמו הסתכלות על עצמו מלמעלה בגלל חוסר ביטחון. אנשים שיש להם פחות ביטחון עצמי מאמינים שהם לא ראויים לתשומת לבם של אחרים. מצב זה יכול לגרום לאדם להרגיש בודד או מבודד.
מה ההבדל בין תחושת בדידות טבעית לבין בדידות מדיכאון?
בדידות לפעמים עומדת בפני עצמה, אבל זה לא נדיר להיות סימן לבעיות נפשיות מסוימות. בדידות רגילה היא בדרך כלל לא בעיה שיש להתייחס אליה באופן ספציפי. בעוד שבדידות שמובילה לדיכאון מצריכה טיפול מיידי כדי שלא תוביל למצב חמור יותר. לכן, חשוב להבין את ההבדלים המהותיים לגבי בדידות רגילה ובדידות הקשורה לדיכאון.
בדידות שעדיין נורמלית היא בדרך כלל סובייקטיבית ואין לה אינדיקטורים מסוימים שניתן לסווג כבודדים. הסיבה לכך היא שהסיבות והתסמינים יכולים להיות שונים עבור כל אדם.
בעוד שבדידות כתוצאה מדיכאון היא בדרך כלל מסובכת יותר מכיוון שלא רק מרגישים לבד, בדידות זו מלווה בדרך כלל בסימפטומים של דיכאון באופן כללי. כדי להיות מסוגל לראות את ההבדל בבדידות בין שני המקרים, הנה כמה תסמינים נפוצים של דיכאון, כלומר:
- מרגיש חסר ערך ושאף אחד לא מטפל בו. אתה עלול לגלות שהחיים שלך גרועים מאוד. אתה תמיד חושב על הכישלונות וההפסדים שקרו בחיים.
- אָבוּד. אתה תהיה אדם מאוד פסימי ותאמין ששום דבר טוב לא יקרה לך.
- חוסר שקט מוגזם. משקל העומס שאתה חושב שתרגיש הוא חרדה מוגזמת שאינה בשליטתך.
- לא מעוניין לעשות כלום. ייתכן שתחביבים או פעילויות שפעם נהניתם לא ימשכו אותך יותר. גם לזה יש השפעה על חיי המין שלך ועל בן/בת הזוג. כאשר אדם חש בדיכאון, החשק המיני שלו יכול לרדת באופן דרסטי.
- אין תשוקה. אתה עלול למצוא את עצמך מאוד עייף וחסר מוטיבציה. מצב זה מוביל בדרך כלל להזנחה של מטלות ועבודה יומיומית.
- קשה להתרכז. בדרך כלל יהיה לך קשה להתמקד, אפילו לדברים טריוויאליים. לדוגמה, צפייה בטלוויזיה או קריאת חדשות באינטרנט.
- שינויים בדפוסי השינה. אנשים שיש להם תסמינים של דיכאון חווים בדרך כלל שינויים בשעות השינה שלהם. לפעמים אתה עלול להתעורר מוקדם מדי, אבל פעמים אחרות אתה עלול לחוות נדודי שינה ולא יכול לישון כל הלילה. ייתכן גם שאתה ישן יותר מהרגיל.
- שינויים בתיאבון. לא רק שינה שהשתנתה, התיאבון שלך בדרך כלל יתברר כלא סדיר. לפעמים אתה מרגיש רעב תמיד, אבל זה יכול להיות גם הפוך, אתה לא מרגיש רעב בכלל. לכן דיכאון בדרך כלל מביא לעלייה או ירידה דרסטית במשקל של אדם.
- כאבים וכאבים. דיכאון יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות כגון כאבי ראש, התכווצויות בטן, כאבי בטן או בעיות עיכול אחרות.
הבחנה בין בדידות רגילה ובדידות עקב דיכאון יכולה לעזור לך לבחור את הפתרון והטיפול הנכון, או עבור עצמך או עבור יקיריכם.
