למרות שזה יכול להיעלם מעצמו, שיעול מתמשך או ארוך טווח יכול להיות מטריד מאוד. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי להתמודד עם שיעול, כולל על ידי צריכת תרופות צמחיות ופירות. הסיבה לכך היא שפירות מכילים ויטמינים ונוגדי חמצון שיכולים לסייע בהחלמה משיעול. אילו סוגי פירות שימושיים לריפוי או לטיפול בשיעול?
מבחר פירות לשיעול
שיעול הוא למעשה שחקן חשוב במערכת החיסון למלחמה במחלות.
כאשר אתה משתעל, אתה מוציא ריר, חיידקים וחומרים זרים מדרכי הנשימה שלך. זה יכול לעזור בהגנה מפני זיהומים ודלקות ריאות.
בנוסף להגנה מפני זיהום, שיעול יכול להיות גם סימן לבעיות נשימה כמו הצטננות, שפעת, אלרגיות או אסטמה.
החדשות הטובות הן שהתכולה התזונתית של הפירות יכולה להפחית את תדירות השיעול, להפחית דלקות כתוצאה מזיהומים בדרכי הנשימה ולהגביר את הסיבולת.
כן, תזונה בריאה, כולל צריכת פירות, היא אכן המפתח העיקרי להגנה על הגוף שלך מתסמיני מחלה שונים.
לכן, כדי לעזור להקל על שיעול ולרפא את המחלה שגורמת לשיעול עצמו, אתה יכול לאכול יותר פירות.
ובכן, הכינו את אפשרויות הפירות הבאות כשהשיעול מגיע, הא!
1. אננס
אננס מכיל את האנזים ברומלין, המפחית דלקת הנגרמת על ידי זיהומים חיידקיים או ויראליים.
בנוסף, ברומלין יכול לתפקד כמו תרופה לשיעול רירית שיכולה לשבור קרישי ליחה בגרון.
כלומר, אננס הוא פרי טוב להפחתת שיעול עם ליחה.
כדי לקבל את היתרונות המרביים של פרי זה בהקלה על שיעול, שתו מיץ אננס ללא סוכר.
למרות זאת, אתה גם צריך להיות זהיר עם תגובות אלרגיות ברומלין בגוף. זה בדרך כלל חווים חולים הנוטלים אנטיביוטיקה ותרופות לדילול דם.
2. ליים
פרי שיש לו שם לטיני הדר אאורנטיפוליה הוא מכיל שמנים אתריים שיכולים להרפות את שרירי הנשימה ולהעניק לחות לגרון.
היתרונות של פרי זה שימושיים מאוד לאלו מכם שחווים שיעול יבש ממושך הגורם לכאב ומגרד בגרון.
בנוסף, סיד מכיל חומרים אנטי-מיקרוביאליים שונים שיכולים לסייע במניעת זיהומים ויראליים וחיידקיים הגורמים לשיעול.
אחת הדרכים הפופולריות לעבד ליים כתרופה טבעית לשיעול היא לערבב את הפרי הזה עם רוטב סויה מתוק. שיטה זו יכולה להפחית את הטעם החמוץ החזק של ליים.
3. לימונים
לתכולת ויטמין C השופעת בלימונים יש יתרונות שונים בהתגברות על מחלות.
ויטמין C יכול לעזור למערכת החיסון לעצור זיהומים ויראליים או חיידקיים הגורמים לשיעול.
חומר זה מגביר את הייצור של לימפוציטים, שהם תאי דם לבנים הנמצאים בקו הקדמי של ההגנה של הגוף למיגור וירוסים או חיידקים.
לסוג זה של ויטמין יש גם תכונות נוגדות חמצון. כלומר, תכולת נוגדי החמצון בלימונים יכולה להגביר את ההגנה על תאי הגוף מפני התקפת מולקולות רדיקלים חופשיים מזיקות.
יתרון נוסף, ויטמין C בלימונים יכול להאיץ את ריפוי הפצעים בגוף, כולל התגברות על דלקת הנגרמת מזיהומים בדרכי הנשימה.
זו הסיבה שצריכת לימונים יכולה לגרום לשיעול להירגע מהר יותר. לתרופה טבעית לשיעול, מערבבים את המיץ של פרי זה לתמיסה של ג'ינג'ר ודבש.
4. אפל
פרי נוסף שמועיל לא פחות גם לשיעול ליחה וגם לשיעול יבש הוא תפוחים.
תפוחים מכילים ויטמין C ופלבונואידים התומכים בהחלמה של מחלות נשימה שונות הגורמות לשיעול, כגון COPD, ברונכיטיס, אמפיזמה.
דו"ח שפורסם בבית הספר לבריאות הציבור של ג'ונס הופסקין בלומברג קובע כי צריכה קבועה של תפוחים יכולה לשפר את תפקוד הריאות הכללי.
אתה יכול לאכול תפוחים ישירות כדי לקבל את היתרונות של פרי זה בהתגברות על שיעול.
5. גויאבה
גויאבה מכילה חומרים מזינים חשובים שונים לבריאות הגוף שלך.
אחד מהם הוא ויטמין C שיכול להגביר את הסיבולת.
לא רק זה, עלי גויאבה משמשים לעתים קרובות גם כתרופה טבעית לטיפול בשיעול.
עלי גויאבה נקראים גם שימושיים כדי להקל על כאבי גרון המופיעים לעתים קרובות עם שיעול.
6. אבוקדו
ניתן להשתמש באבוקדו גם כפרי לטיפול בשיעול מטריד. הסיבה לכך היא שאבוקדו מכיל מספר רכיבים תזונתיים חשובים לבריאות.
כמקור טוב לסיבים, מינרלים וויטמינים, אבוקדו יכול להגביר את עמידות גופך למלחמה במחלות.
זה לא עוצר שם, השומן באבוקדו שמכיל חומצה אולאית יכול לעזור להפחית את הסיכון לדלקת.
7. קיווי
קיווי מכיל חומרים מזינים רבים, במיוחד ויטמין C. חומר תזונתי זה חשוב לחיזוק המערכת החיסונית ובכך מפחית את הסיכון למחלות.
לימוד מ כתב העת הקנדי לפיזיולוגיה ופרמקולוגיה מראה כי קיווי תומך בתפקוד החיסוני ומפחית התפתחות של מחלות, כגון שפעת או הצטננות.
שיעול מופיע בדרך כלל כאחד התסמינים של שפעת או הצטננות. לכן, קיווי יכול להיחשב כאחד הפירות המסייעים בהקלה על שיעול.
8. עגבנייה
התכולה הגבוהה של ויטמינים ומינרלים הכלולים בעגבניות הופכת אותו טוב להקלה על שיעול.
Bagkan עגבניות יכול לעזור לשפר את תפקוד הריאות של מעשנים שסבלו מנזק.
פרי זה יכול לסייע בהשקת תפקוד הנשימה ולחזק את עמידות הגוף מפני זיהומים הגורמים לשיעול.
למעשה, מוטב אם צריכת העגבניות תלווה גם בפירות עשירים בנוגדי חמצון.
מחקר ב כתב העת האירופי לנשימה גילה כי צריכה של עגבניות, תפוחים ובננות סייעה להתאוששות בחולים שחוו ירידה בתפקוד הנשימה תוך 10 שנים.
צריכת פירות יכולה להיות תרופה טבעית לשיעול. לטיפול בשיעול, שיטה זו שימושית לא פחות מאשר נטילת סירופ שיעול או תרופות רפואיות אחרות.
עם זאת, טיפול בשיעול באופן טבעי מוגבל רק להפחתת התסמינים, הוא עדיין לא מסוגל לרפא את המחלה הגורמת לשיעול, במיוחד אם הוא נגרם מזיהום חמור בדרכי הנשימה.
לכן, אם השיעול לא חולף לאחר אכילת פירות, יש לפנות מיד לרופא.
על סמך הבדיקה הרפואית, הרופא יכול לספק טיפול יעיל יותר.
