ייתכן שהתעוררת בתחושת בחילה ואי נוחות בבטן. בחילה המתרחשת בבוקר נחשבת לעתים קרובות יותר כאחד מסימני ההריון, או נקראת גם בחילות בוקר. עם זאת, חשוב לדעת שבחילות בוקר לא בהכרח אומרות שאת בהריון! ישנם מספר מצבים בריאותיים אחרים שנותנים את אותם תסמינים.
גורמים לבחילות בוקר שאינם הריון
1. חוסר שינה
אם אתה מתעורר עם בחילה בבוקר, אתה עלול להיות מותש מחוסר שינה. זה יכול להיות בגלל ההשפעות של ג'ט לג, נדודי שינה או חוסר שינה טוב כל הלילה.
חוסר שינה מוציא את ההורמונים הנוירואנדוקריניים בגוף מאיזון. זה מה שמעורר בחילות כשאתה מתעורר.
2. ארוחה לא נכונה
סוג האוכל שאתה אוכל לפני השינה יכול להיות הגורם לבחילות בוקר. ייתכן שהמזון היה מזוהם בחיידקי סלמונלה, מה שגרם לתסמינים של הרעלת מזון, כגון בחילות, הקאות, כאבי בטן ושלשולים.
התעוררות רעבה עלולה גם לגרום לבחילות מכיוון שרמות הסוכר בדם נמוכות. זו הסיבה, לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר כדי לשמור על הגוף שלך בריא וחטוב.
3. חומצת הקיבה עולה
נסה להיזכר שוב, מתי בפעם האחרונה אכלת? אם אכלת לאחרונה את הארוחה שלך בשעה 19:00 ולא הספקת לאכול ארוחת בוקר למחרת, אין זה פלא שאתה חווה בחילות בוקר.
דילוג על ארוחות גורם לחומצת הקיבה לעלות למעלה ולהגיע לוושט. אם לא תמלא את הקיבה באוכל במהירות, חומצת הקיבה שעולה תמשיך לפגוע ברירית הגרון ולעורר בחילות.
4. שיכור
אם שתית הרבה אלכוהול אתמול בלילה או אפילו השתכרת, אז לא פלא שאתה מרגיש בחילה בבוקר. אלכוהול שיכור גורם לגוף להתייבש מהר יותר ורמות הסוכר בדם יורדות באופן דרמטי. לכן, הראש שלך מרגיש בחילה, בחילה, ואפילו מקיא כאשר אתה שותה יותר מדי אלכוהול.
5. חרדה
מרגישים עצבניים בגלל שהבוקר יש בחינת תזה? או חרדים בגלל שאתם רוצים לערוך מצגת מול לקוח חשוב? אם כן, זה יכול להיות הגורם לבחילות הבוקר שלך.
התפרצויות רגשיות כמו מתח, עצבנות או חרדה גורמות לרמות החומצות והאנזימים בקיבה להשתולל. שרירי הבטן שלך יתכווצו יתר על המידה ויגרמו לבחילות או אפילו הקאות.
