נמנום שמכביד על העיניים מקשה על הריכוז במהלך היום. למעשה, זה מרגיש כאילו ישנתם מספיק, או ניסיתם לשטוף פנים ולשתות קפה. מהי לדעתך הסיבה לכך שאתה ישנוני כל הזמן ורוצה לישון יתר על המידה? בדוק את הסקירה המלאה למטה.
היפרסומניה, הסיבה לשנת יתר שלך
אתה צריך להיזהר אם אתה נמנום בלתי נסבל גם לאחר שטיפת פנים או שתיית קפה, גם אם ישנת מספיק. מצב זה יכול להיות סימן להיפרסומניה או שינה מוגזמת במהלך היום.
היפרסומניה אינה נגרמת מחוסר שינה בלילה או עייפות רגילה. זה קורה בגלל הפרעה במערכת העצבים המרכזית בוויסות זמן הערות והשינה. בסופו של דבר, אתה תישן יותר מדי במהלך היום. מצב זה ידוע בתור היפרסומניה ראשונית.
למרות זאת, יש לך גם מצבים בריאותיים שונים שגורמים לך להמשיך להיות ישנוני עד כדי שינה יתר במהלך היום. מצב זה נקרא היפרסומניה משנית.
אחד הסימנים שיש לך היפרסומניה הוא שאתה ישן פרקי זמן ארוכים במהלך היום, אבל לא מרגיש רענן כשאתה מתעורר.
סיבה נוספת שאתה ישן יותר מדי
שינה מוגזמת יכולה להיגרם גם מבעיות בריאותיות שונות שעלולות להיות לך. זה נקרא היפרסומניה משנית.
כמה בעיות בריאותיות שגורמות לך להמשיך להיות ישנוני ולרצות לישון, כוללות:
1. בעיות נשימה במהלך השינה או דום נשימה בשינה
על פי מחקר שכותרתו ישנוניות מוגזמת בשעות היום בהפרעות שינה, דום נשימה בשינה כולל סוג הפרעת השינה שהיא הגורם העיקרי לכך שאדם חווה שינה מוגזמת.
דום נשימה בשינה גורם לאדם להפסיק שוב ושוב לנשום חלקית או מלאה במהלך השינה. מצב זה מלווה בדרך כלל בקול נחירה חזק שגורם לך להתעורר לרגע כדי לקחת נשימה.
בדרך כלל, דום נשימה בשינה לא מודע להפרעת השינה שלו. זו הסיבה שהם מרגישים שישנו מספיק אבל הם עדיין ישנוניים.
2. נרקולפסיה
במקרים מסוימים, היפרסומניה יכולה להיות שונה משינה רגילה. נרקולפסיה יכולה לגרום לך להרגיש כל כך עייף שאתה לא יכול להיפטר מנמנום. כתוצאה מכך אפשר להירדם סתם כך באמצע הפעילות.
הסימפטום האופייני ביותר של נרקולפסיה הוא אובדן פתאומי של כוח ועצבנות של השרירים. מצב זה ידוע כקטפלקסיה.
הסיבה לשינה מוגזמת זו יכולה אפילו לגרום לאנשים לחוות הזיות שכל כך ברורות במהלך השינה וממשיכות עד לרגע שהוא מתעורר.
3. תסמונת רגליים חסרות מנוח
תסמונת רגל חסרת מנוח יכולה להיות גם אחת הסיבות שאתה חווה שינה מוגזמת. מצב זה גורם לתנועה מוגזמת של הגפיים כך שהשינה שלך עלולה להיות מופרעת.
הפרעת רפלקס גוף זו מאופיינת בהופעת תחושה לא נוחה המעוררת את כפות הרגליים לנוע ברציפות, במיוחד בזמן מנוחה או שינה.
לכן, תסמונת רגליים חסרות מנוחה עלולה לגרום להפרעות במהלך השינה כך שהסובל לא מקבל זמן שינה אופטימלי וחש ישנוניות יתר במהלך היום.
4. תופעות לוואי של נטילת תרופות
הנמנום הבלתי נסבל שגורם לך לשנת יתר מושפע גם מתופעות הלוואי של תרופות מסוימות. תרופות הגורמות לנמנום מכילות בדרך כלל מרכיבים המשפיעים על עבודתם של הורמונים "מסדירי שינה", כמו סרוטונין, אפינפרין ואדנוזין.
מרכיבי התרופה שבדרך כלל מספקים השפעות מרגיעות ומרגיעות הם אתנול ואנטי-היסטמינים כגון דיפנהידרמין, חוסמי בטא כגון פרופרנולול ותרופות נוגדות קולבולסיות.
דפוסי שינה מופרעים, מעט מדי או יותר מדי, לשניהם יש השפעה רעה על הבריאות. הפרעות הורמונליות, עלייה דרסטית במשקל והחמרה במחלות כרוניות הן חלק מהן.
למעשה, במצבים מסוימים, שינה מוגזמת אף מהווה סיכון מסכן חיים, למשל חווית שיתוק שינה בזמן נהיגה.
למרבה המזל, זה עדיין יכול להיות מטופל. אתה יכול להתגבר על שינה יתר על ידי חיפוש תנאי חדר נוחים לביצוע מפגשי טיפול. נסה להתייעץ עם רופא לגבי פתרון הבעיה שלך. אולי הרופא שלך ירשום תרופות כדי לעזור לשפר את דפוסי השינה שלך.
