בריאות האישה

הורמון אסטרוגן: כיצד הוא פועל, מתפקד וטיפים להגברת השפעתו •

בעוד שטסטוסטרון הוא הורמון גברי, אסטרוגן זהה להורמון הרבייה הנשי. זה לא שגוי כי לאסטרוגן תפקיד חשוב במיניות וברבייה הנשית. עם זאת, תפקידו של הורמון האסטרוגן אינו רק זה. הנה הסבר מלא על הורמון האסטרוגן שאתה צריך לדעת.

כיצד פועל הורמון האסטרוגן?

בצטט מ-Johns Hopkins Medicine, אסטרוגן הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המינית והפורייתית של נשים, כולל המחזור החודשי עד גיל המעבר.

כיצד פועל הורמון האסטרוגן? השחלות, המייצרות ביציות, הן המקור להורמון זה.

לא רק זה, בלוטות יותרת הכליה, הממוקמות בחלק העליון של הכליות, ממלאות גם הן תפקיד בייצור אסטרוגן.

בהשקה מהורמון, הגוף מייצר שלושה סוגים של הורמוני אסטרוגן, כלומר כדלקמן.

  • אסטרדיול: סוג של אסטרוגן לאחר שאישה יולדת ילד.
  • אסטריול: אסטרוגן במהלך ההריון.
  • אסטרון: הורמון האסטרוגן לאחר גיל המעבר.

כל אישה יכולה לחוות רמות מוגברות וירידה של הורמון זה. בדרך כלל, האסטרוגן עולה לפני הווסת ובמהלך ההריון.

לאחר מכן, ההורמונים ירדו באופן טבעי לאחר הווסת והלידה.

רמות האסטרוגן יורדות גם כאשר נשים עוברות גיל המעבר או מפסיקות לקבל מחזור.

תפקידי הורמון האסטרוגן

בנוסף לוויסות המחזור החודשי של האישה ולמנופאוזה, לאסטרוגן יש תפקידים רבים. להלן תפקידיו של ההורמון הנשי אסטרוגן.

מחזק עצמות ושיניים

ציטוט של נשים בריאות, אסטרוגן מסייע במניעת אובדן עצמות ושיניים.

איך זה עובד, הורמון זה פועל יחד עם סידן וויטמין D לחיזוק העצמות והשיניים.

עד גיל 30, הגוף יוצר ומחזק עצמות על בסיס קבוע.

כאשר רמות הורמון זה יורדות או לאחר גיל המעבר, הגוף נוטה יותר לחוות שברים ואובדן עצם.

לכן, נשים במהלך גיל המעבר מאבדות 20 אחוז ממסת העצם.

הגן על הנרתיק ודרכי השתן

לא רק לחזק את העצמות, להורמון האסטרוגן גם תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הנרתיק ודרכי השתן.

הורמון אחד זה מונע מהנרתיק להתייבש, הופך את דפנות הנרתיק לעבות ומגביר את הגירוי המיני.

כאשר רמות האסטרוגן נמוכות, הנרתיק של האישה יהיה יבש יותר ויגרום לכאב בזמן קיום יחסי מין.

ואז, מה לגבי דרכי השתן? כאשר רמות הורמון זה יורדות, רירית השופכה המובילה שתן מדרכי השתן אל החלק החיצוני של הגוף מתדלדלת.

זה גורם לנשים לחוות דלקות בדרכי השתן (UTI). לכן, אסטרוגן מתפקד כדי לשמור על רירית השופכה עבה ולהפחית את הסיכון ל- UTIs.

התחלת המחזור החודשי

בצטט של הורמון, אסטרוגן ממלא תפקיד חשוב במחזור החודשי של האישה במהלך ההתבגרות.

הורמון זה משפיע על צמיחת השדיים, שיער הערווה ושיער בית השחי.

כאשר את בגיל הפוריות, בסביבות 15-49 שנים, ייצור ההורמונים הנשיים יגדל במהלך הווסת.

באותה תקופה, האסטרוגן מעבה את רירית הרחם ומבשיל את הביצית כך שהיא מוכנה להפריה.

אולם כאשר לא מתרחשת הפריה, הביצית תצא החוצה ותהפוך לתהליך מחזור. זה הזמן שבו האסטרוגן יירד לרמות נורמליות.

שמירת הריון

כאשר את נכנסת לשלב ההריון, ייצור הורמון האסטרוגן יעלה מהרגיל.

בשלב זה, לאסטרוגן תפקיד חשוב לתמוך בבריאות האם והעובר, כלומר:

  • לחזק את הרחם,
  • לשפר את התפתחות איברי העובר,
  • להפיץ חומרים מזינים לעובר, וכן
  • לעורר תסמיני הריון (בחילות ושדיים נפוחים).

לאחר הלידה והכניסה לשלב ההנקה, רמות האסטרוגן בנשים הרות יחזרו לקדמותן.

רמות האסטרוגן בנשים חייבות להיות מאוזנות, לא פחות או יותר. עודף אסטרוגן יכול לעורר מספר מצבים, אחד מהם הוא עוררות מינית נמוכה.

בינתיים, אם יש חוסר בהורמון האסטרוגן, נשים נמצאות בסיכון להשמנה ואוסטיאופורוזיס.

שמור על בריאות הלב

מצטט מקליבלנד קליניק, אסטרוגן ממלא תפקיד בכל רקמה ואיבר של נשים, כולל הלב וכלי הדם.

הנה כמה מהיתרונות של הורמון האסטרוגן לבריאות הלב.

  • להעלות את הכולסטרול הטוב או HDL.
  • הורדת כולסטרול רע או LDL.
  • ממריץ היווצרות של קרישי דם המגבירים את זרימת הדם.
  • לספוג רדיקלים חופשיים.
  • משפיע על מערכת הלב וכלי הדם.
  • מגן מפני מחלות לב.

עדיין מצטט מאתר קליבלנד קליניק, נשים יכולות לחוות מחלת לב 10 שנים מאוחר יותר מגברים.

למרות זאת, כאשר גיל הנשים נכנס ל-65 שנים, הסיכון למחלות לב זהה לזה של גברים. זה נובע מהירידה ברמות האסטרוגן בגיל המעבר.

כאשר רמות האסטרוגן יורדות, רמות הכולסטרול הרע או ה-LDL עולות וה-HDL יורד.

מצב זה גורם להצטברות של שומן וכולסטרול בעורקים המעוררת התקף לב.

הורדת הסיכון לסרטן

רמות האסטרוגן בגוף שימושיות להפחתת הסיכון לסוגים שונים של סרטן, כגון סרטן השד, המעי הגס (המעי הגס והחלחולת) וסרטן השחלות.

מצטט מקליבלנד קליניק, לנשים שעוברות טיפול הורמונלי על ידי הגדלת כמות האסטרוגן בגוף, יש סיכון מופחת לסרטן המעי הגס.

עם זאת, השימוש בטיפול הורמונלי חלופי עדיין שנוי במחלוקת. עדיין מצטט מקליבלנד קליניק, את האחוז הבא של ההשפעה של טיפול הורמונלי וסרטן.

  • עלייה במקרי סרטן השד ב-26 אחוזים.
  • ירידה במקרי סרטן המעי הגס ב-37 אחוזים.
  • אין השפעה על סרטן רירית הרחם.

חשוב שתדון בטיפול זה עם הרופא שלך. בהמשך, הרופא יספק את הטיפול המתאים לבעיה הבריאותית שלך.

האם ישנה תפקוד של אסטרוגן אצל גברים?

לאסטרוגן יש לא רק נשים, אלא גם גברים עם רמות נמוכות בהרבה.

כתב העת האסייתי לאנדרולוגיה פרסם כתב עת הבוחן את ההורמון הגברי אסטרוגן המשפיע על ההתפתחות המינית.

סוג האסטרוגן הקיים אצל גברים הוא אסטרדיול. תפקידו של הורמון זה הוא לעזור לטסטוסטרון בשמירה על איזון החשק המיני, תפקוד זיקפה וזרע (היווצרות של תאי זרע).

כיצד להגביר את הורמון האסטרוגן

ישנן מספר דרכים להגביר את ייצור האסטרוגן אצל נשים, כלומר על ידי שינוי תזונה וסיוע רפואי.

אכילת פולי סויה

אם אתה רוצה להעלות את רמות האסטרוגן ללא עזרה רפואית, אתה יכול לנסות לשנות תזונה בריאה יותר.

מזון אחד שיכול להגביר הורמון זה הוא פולי סויה.

מחקר טוקסיקולוגיה ערכו מחקר על השפעת פולי הסויה על הורמון זה.

כתוצאה מכך, פולי סויה הם מקור לפיטואסטרוגנים הנקשרים לקולטני אסטרוגן כך שההורמונים יכולים לעלות.

פולי סויה יכולים גם להפחית את הסיכון לסרטן השד אצל נשים. סוגי מזונות המכילים פולי סויה כגון טופו, טמפה, אדמה וחלב סויה.

לאכול פירות יבשים

בנוסף לפולי סויה, פירות יבשים כולל מזונות המכילים את הורמון האסטרוגן.

מחקר מ מיני ביקורות בכימיה רפואית מצאו שפירות יבשים כמו תמרים, שזיפים מיובשים ומשמשים עשירים בפיטואסטרוגנים.

פיטואסטרוגנים הם קבוצה של צמחים, כגון דגנים, קטניות, ירקות ופירות בעלי תכונות הדומות להורמון האסטרוגן.

אכילת שומשום

מרכיב אחד זה הוא לעתים קרובות משלים בבישול כדי לתת טעם מלוח ומתובל שאינו צורב מדי.

זרעי השומשום שייכים לקבוצת הפיטואסטרוגנים, צמחים בעלי תכונות הדומות להורמון האסטרוגן.

מחקר מ כתב העת לתזונה מצביעה על העובדה המעניינת שצריכת אבקת שומשום יכולה להשפיע על רמות האסטרוגן של נשים לאחר גיל המעבר.

נשים לאחר גיל המעבר היו המשיבים למחקר זה. החוקרים ביקשו מהם לצרוך 50 גרם אבקת שומשום מדי יום במשך 5 שבועות.

כתוצאה מכך עולות רמות האסטרוגן והכולסטרול הטוב בדם.

טיפול הורמונלי

זהו טיפול להוספת אסטרוגן לגוף. ניתן להשתמש בטיפול הורמונלי כדי להפחית את תסמיני גיל המעבר ולסייע במניעת אוסטאופורוזיס.

למרות זאת, לא כל הנשים זקוקות לטיפול הורמונלי כדי להוסיף אסטרוגן.

התייעץ עם רופא אם אתה רוצה לעשות טיפול זה. שאל על הסיכונים הבריאותיים של נטילת טיפול הורמונלי.