לתרומת דם לפי סוג דם הוכחה יתרונות בריאותיים רבים. למרבה הצער, היתרונות של תרומת דם עשויים שלא לחול עוד אם אתה עושה זאת לעתים קרובות מדי. מהן תופעות הלוואי של תרומת דם תכופה?
מהן תופעות הלוואי האפשריות של תרומת דם?
אוזל הדם אינו תופעת לוואי של תרומת דם שאתה צריך לפחד ממנה כי לתאי דם אדומים יש יכולת רבייה יוצאת דופן. בכל שנייה יש מיליוני תאי דם אדומים שאבדו או מתים ומוחלפים מיד בחדשים. למרות זאת, לעתים קרובות מדי תרומת דם גם אינה טובה לבריאותך.
תרומה לעתים קרובות מדי עלולה לסכן אותך למחסור בברזל. הסיבה היא שלמרות שניתן להחליף במהירות תאי דם אדומים בחדשים, אין הדבר כך בתכשירי ברזל בגוף.
מחסור בברזל הוא השפעה שלילית של תרומת דם. המצב יכול לגרום לאדם להרגיש תסמינים, כגון:
- סְחַרחַר
- חלש
- איטי
- אין כוח
התסמינים הנ"ל יכולים אף להצביע על ירידה בהמוגלובין ועל הסיכון לאנמיה. אם מצב זה אינו מטופל, זה יכול להוביל לאנמיה מחוסר ברזל.
למרבה הצער, תופעת הלוואי הזו של תרומת דם מתגלה לעיתים לעתים רחוקות. רוב האנשים מניחים שאנמיה מחוסר ברזל מתרחשת כאשר הגוף שלך חסר דם, לא אוכל מספיק מזונות המכילים ברזל, או בגלל שיש לך היסטוריה של הפרעות עיכול. למעשה, תורמי דם תכופים מדי יכולים גם לעורר מצב זה.
זו הסיבה שחשוב לשים לב לתדירות תרומות הדם שתעשה. אל תשכח לשים לב למצבך הבריאותי לפני ואחרי תרומת דם. אל תתנו לתרומת דם למעשה להחמיר את בריאותכם.
איך מתמודדים עם תופעות הלוואי של תרומת דם?
עליך לצרוך מקור לברזל כדי להימנע מתופעות הלוואי של תרומת דם בהתאם לסוג הדם שלך. להלן מקורות טובים לברזל עבור הגוף שלך:
- כבד (עוף, כבש)
- סרדינים
- בשר בקר
- בשר כבשים
- ביצי עוף)
- ברווז
- סלמון
- יודע קשה
- טמפה
- גרעיני דלעת (פפיטה) וגרעיני חמנייה
- אגוזים, במיוחד אגוזי קשיו ושקדים
- דגנים מלאים כגון שיבולת שועל או מוזלי, לחם מחיטה מלאה, אורז חום, תרד וקינואה
- ירקות כמו קייל, ברוקולי, תרד ושעועית ירוקה
בנוסף, מצוטט מ- Mayo Clinic, עליך לנקוט בצעדים שלהלן כדי להימנע מתופעות הלוואי של תרומת דם:
- שתו יותר נוזלים עד למחרת לאחר תרומת דם
- אם אתה מרגיש סחרחורת, שכב עם הרגליים למעלה עד שתרגיש טוב יותר
- שמור את התחבושת על היד והמתן חמש שעות
- אם אתה חווה דימום לאחר הסרת התחבושת, לחץ על האזור והרם את היד עד שהדימום ייפסק
- אם מתרחשים דימום או חבורות מתחת לעור, מרחו דחיסה קרה על האזור מעת לעת למשך 24 שעות
- אם היד שלך כואבת, קח משכך כאבים, כגון פרצטמול
- הימנע מנטילת אספירין או איבופרופן במשך 24 עד 48 השעות הראשונות לאחר תרומת דם
פנה מיד לרופא המטפל בך אם שכחת לספר על מצבך הבריאותי או אם אתה נתקל בבעיות לאחר התרומה.
אז, כמה פעמים אני צריך לתרום דם באופן אידיאלי?
אדם ממוצע יכול לתרום דם כל 3-4 חודשים ו מקסימום 5 פעמים בשנתיים . גם הצלב האדום האינדונזי (PMI) הסכים ואמר כי תרומת דם צריכה להיעשות באופן קבוע לפחות פעם בשלושה חודשים.
שלושה חודשים הם מספיק זמן לתורם לייצר תאי דם אדומים חדשים. אז כל אחד יכול לתרום דם לפחות 4-5 פעמים בשנה כדי למנוע את ההשפעות הרעות.
למרות זאת, לא כולם יכולים לתרום דם בתדירות המומלצת. הסיבה היא, התדירות שבה אדם יכול לתרום דם תלויה במצב הבריאותי הכללי שלו בזמן התורם. אתה רשאי לתרום דם רק אם אתה עומד בדרישות תורם הדם המפורטות.
