לא מעט אנשים שמתלוננים על כאב ראש כשהם מתעוררים. חלק מהאנשים אפילו מרגישים חוסר יציבות עד שהם נופלים כשהם קמים מהמיטה כי הם מתעוררים בתחושת סחרחורת. מה לדעתך גורם לסחרחורת לאחר היקיצה? האם יש דרך לפתור את זה?
התעוררת מסוחררת, יכול להיות שזה בגלל שנבהלת מהאזעקה
באופן כללי, סחרחורת לאחר היקיצה נובעת מירידה זמנית בלחץ הדם כאשר אתה מחליף תנוחה פתאומית - משכיבה כל הלילה, לישיבה או קימה ישר - למשל מהתעוררות מהאזעקה או דפיקה על דלת.
כאשר אתה קם מהר מדי, כוח הכבידה מושך את כל זרם הדם היישר לתוך הרגליים שלך. כתוצאה מכך, לחץ הדם יורד והמוח אינו מקבל אספקת דם מספקת. לאחר מכן המוח חסר הדם מצווה על הלב לעבוד קשה יותר ולהדק את כלי הדם במאמץ לפצות על מנת להחזיר את לחץ הדם לנורמה.
למרבה הצער, מנגנון התיקון הזה לפעמים לא קורה בזמן או שהוא חסום, ולכן חוסר באספקת דם למוח יגרום לתסמינים. בנוסף להתעוררות מסוחררת ולא יציבה, קימה פתאומית עלולה גם לגרום לבלבול, בחילה או טשטוש ראייה. התסמינים מתרחשים שניות עד דקות לאחר שמיהר לקום. התלונות בדרך כלל דועכות במהירות אם אתה חוזר לשבת או לשכב.
עם זאת, סחרחורת כאשר אתה מתעורר עשויה להיגרם על ידי הרבה דברים אחרים. תחושת סחרחורת יכולה להיות גם סימן למצב רפואי בסיסי.
מצבים בריאותיים שונים שעלולים לגרום לך להרגיש סחרחורת כאשר אתה מתעורר
אם סחרחורת ההתעוררות שלך לא נובעת מהקול החזק של אזעקת הבוקר שלך, הנה כמה מצבים בריאותיים שעלולים להיות מאחוריה. אם לא מטופלים ולא מטופלים יותר, תלונה זו עלולה לסכן אותך בנפילה, התקפים או אפילו אובדן הכרה, במיוחד עבור קשישים.
התייבשות
אחת הסיבות השכיחות לסחרחורת לאחר היקיצה היא בגלל שהגוף מיובש. כאבי ראש וסחרחורת לאחר היקיצה, למשל, יכולים להיות סימפטומים של הנגאובר לאחר שתיית הרבה אלכוהול אתמול בלילה. שתיית אלכוהול לפני השינה עלולה לגרום לגוף להתייבש.
גם אם אתה לא שותה אלכוהול, אתה עדיין עלול להיות מיובש. זה יכול להתבסס על אם אתה עובד בסביבה חמה, לא שותה מספיק מים במהלך הפעילויות הקודמות שלך, אוהב לצרוך נוזלים משתנים כגון קפה ותה, או שאתה מסוג האנשים שמזיע בקלות.
סוכר נמוך בדם
סחרחורת לאחר היקיצה יכולה להיות גם סימן לכך שרמות הסוכר בדם נמוכות. יתרה מכך, אם יש לך סוכרת ומשתמשת באינסולין, זה יכול להיות הגורם לסחרחורת שלך לאחר ההתעוררות.
עם זאת, אם אתה מרגיש סחרחורת לאחר התעוררות שאתה מרגיש הליכה במשך זמן רב, בנוסף אתה מרגיש עייפות, מומלץ להתייעץ עם רופא. זה יכול להיות סימפטום של היפוגליקמיה שיש לטפל בו באופן מיידי.
לאחר מכן, כיצד להפחית את הסיכון לסחרחורת כאשר אתה מתעורר?
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את כאבי הראש בבוקר הוא להישאר עם לחות ביום הקודם. גם אם אתה לא מרגיש צמא, הגוף שלך עדיין בסיכון להתייבש, במיוחד אם יש לך עבודה מאוד פעילה פיזית, אתה עובד בחוץ, או שאתה עושה הרבה פעילות גופנית או פעילות גופנית אינטנסיבית.
על ידי שתיית מים מרובה, זה מונע ממך להתייבש וניתן לפתור תלונות כמו חולשה, סחרחורת או חוסר אנרגיה בשלב מוקדם. אבל אל תשתה גם מים. הימנעו משתיית משקאות אלכוהוליים, במיוחד לפני השינה, ושתו כוס מים לפני ואחרי ההתעוררות. קומפקטי לנוחות, אתה יכול לשמור כוס או בקבוק ממש ליד המיטה שלך כדי לחסום את הטעמים עָצֵל שתו מים בבוקר ובערב.
אם הדברים האלה לא עובדים, ייתכן שיש לך מצב רפואי שגורם לך להרגיש סחרחורת. לכן, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך כדי לנסות ולברר את הסיבה לסחרחורת שאתה חש לאחר ההתעוררות.
